💥 Друзья, у нас есть чат-бот "Научная Йога", который отвечает на ваши вопросы вместе с нами!

👉🏻 Переходите по ссылке https://bothelp.cc/mini?domain=yogatummo&id=2 или qr-коду, выбирайте более удобную Вам соц.сеть (Вконтакте или Телеграм), и сразу узнаете подробности про Экспедиции и Семинары!=)

Напишите нам пожалуйста обратную связь, удобно ли пользоваться чат-ботом? 😍

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

💥 Друзья! Научная Экспедиция "Русский Север-2026" пройдёт с 11 по 19 июля!
📌 Подробности в чат-боте: bothelp.cc/mini?domain=yogatummo&id=2
👉 Программа: vk.com/topic-3273272_34815928
👉 Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru

✅ Программа экспедиции включает:
√ Лекции и практические занятия по научной йоге
√ Освоение практики ТУММО
√ Исследования влияния лабиринтов на психо-физиологические характеристики организма человека
√ Экскурсионная программа по Соловецкому Архипелагу

✅ Экспедиция проходит под научным руководством профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева, под руководством Ирины Архиповой - автора проекта "В поисках утраченных знаний", организатора более 70-ти международных научно-исследовательских экспедиций.

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

Двойная проблема: употребление табака и длительный COVID

💡 COVID-19 принёс долгосрочные изменения, которые ощущаются и сегодня, в постпандемическую эпоху, одним из которых является беспрецедентный побочный эффект, известный как длительный COVID. Длительный COVID характеризуется симптомами, поражающими множество органов и сохраняющимися в течение как минимум трёх месяцев или дольше после заражения COVID-19. Часто сообщается о его связи с преклонным возрастом, женским полом, ожирением и наличием других сопутствующих заболеваний. Однако до сих пор нет однозначного вывода о его связи с курением.
💡 Исследовательская группа под руководством аспирантки Эрики Тойокура, доктора Казухиро Ямады и доцента Казухисы Асаи из Высшей школы медицины Осакского столичного университета провела анализ взаимосвязи между длительным течением COVID-19 и употреблением табака.
💡 Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports. Участники были разделены на пять категорий: некурящие, бывшие курильщики, пользователи обычных сигарет, пользователи нагреваемых табачных изделий и пользователи обоих видов табачных изделий, на основе данных общенационального интернет-опроса JASTIS 2023, в котором приняли участие 34000 человек, из которых 28250 были включены в анализ, а 5068 имели в анамнезе COVID-19.
💡 Результаты анализа показали, что у курящих чаще наблюдались четыре симптома: артралгия, боль в груди, одышка и дисосмия, чем у некурящих. У тех, кто употребляет и то, и другое, часто встречались пять симптомов: артралгия, боль в груди, одышка, дисгевзия и дисосмия. У тех, кто употребляет только комбинированные препараты, наблюдались три симптома: боль в груди, одышка и дисосмия, в то время как у тех, кто употребляет препараты для повышения чувствительности к гормонам, отмечались симптомы одышки и сексуальной дисфункции.
💡 Кроме того, симптомы длительной формы COVID-19 могут по-разному проявляться в зависимости от типа и привычек курения. Предполагается, что одновременное употребление обычных и нагреваемых табачных изделий может усугубить симптомы.
💡 «Это исследование впервые показало, что длительность COVID-19 различается в зависимости от характера курения. В частности, у людей, употребляющих как обычные, так и нагреваемые табачные изделия, наблюдалась более сильная корреляция с большим количеством симптомов. Эти результаты подчеркивают важность отказа от употребления табака», — заявил Тойокура.
💡 Профессор Асаи заключает: «В дальнейшем мы планируем изучить причинно-следственную связь и лежащие в основе механизмы между курением и длительными симптомами COVID-19, а также применить эти результаты в политике здравоохранения и клинической практике».
💡 Источник: https://www.nature.com/articles/s41598-025-22050-x

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

💥 Друзья! Научная Экспедиция "ЛИКИЯ-2026" пройдёт с 4(5) по 11(12) апреля 2026 г.!
📌 Подробности в чат-боте: bothelp.cc/mini?domain=yogatummo&id=2
👉 Программа: vk.com/topic-3273272_46210885
👉 Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru

✅ Программа экспедиции включает:
√ Треккинги в горах
√ Лекции и практические занятия по научной йоге
√ Освоение дыхательных практик и практики ТУММО
√ Освоение бамбукового дыхания Дзен
√ Поездки в каньоны, водопады и раскопки древних городов

✅ Экспедиция проходит под научным руководством профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева, под руководством Ирины Архиповой - автора проекта "В поисках утраченных знаний", организатора более 70-ти международных научно-исследовательских экспедиций.

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

💥 Друзья! Научная Экспедиция "Гималаи-2026" пройдёт с 25 апреля по 6 мая 2026 г.!
📌 Подробности в чат-боте: bothelp.cc/mini?domain=yogatummo&id=2
👉 Программа: vk.com/topic-3273272_38938944
👉 Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru

✅ Программа экспедиции включает:
√ Треккинги в горах
√ Лекции и практические занятия по научной йоге
√ Освоение дыхательных практик и практики ТУММО
√ Освоение бамбукового дыхания Дзен
√ Поездки в тибетские монастыри

✅ Экспедиция проходит под научным руководством профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева, под руководством Ирины Архиповой - автора проекта "В поисках утраченных знаний", организатора более 70-ти международных научно-исследовательских экспедиций.

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

Употребление овсянки в течение двух дней может снизить уровень холестерина.
🍲 Кратковременная диета на основе овса оказалась на удивление эффективной в снижении уровня холестерина. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного Боннским университетом и опубликованного в журнале Nature Communications. Участники исследования страдали метаболическим синдромом — сочетанием избыточного веса, высокого кровяного давления, повышенного уровня глюкозы и липидов в крови. В течение двух дней они придерживались низкокалорийной диеты, состоящей почти исключительно из овсянки. После этого уровень холестерина у них значительно улучшился по сравнению с контрольной группой. Даже через шесть недель этот эффект оставался стабильным. Диета, по-видимому, повлияла на состав микроорганизмов в кишечнике.
🍲 Тот факт, что овес оказывает благотворное влияние на обмен веществ, не является чем-то новым. Немецкий врач Карл фон Норден в начале XX века лечил диабетиков этим злаком с замечательным успехом.
🍲 «Сегодня существуют эффективные лекарства для лечения пациентов с диабетом, — объясняет Мари-Кристин Симон, младший профессор Института питания и пищевых наук Боннского университета. — В результате этот метод практически полностью игнорировался в последние десятилетия».
🍲 Хотя испытуемые в данном исследовании не страдали диабетом, у них был метаболический синдром, связанный с повышенным риском развития диабета. К его характеристикам относятся избыточная масса тела, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и нарушения липидного обмена.
🍲 «Мы хотели узнать, как специальная диета на основе овса влияет на пациентов», — объясняет Саймон, который также является членом междисциплинарных исследовательских групп «Жизнь и здоровье» и «Устойчивое будущее» Боннского университета.
🍲 300 граммов овсянки в день
Участникам было предложено три раза в день питаться исключительно овсянкой, предварительно сваренной в воде. Добавлять в рацион разрешалось только немного фруктов или овощей. В общей сложности 32 женщины и мужчины выполнили эту овсяную диету. В каждый из двух дней они съедали по 300 граммов овсянки, что составляло примерно половину от их обычной калорийности. Контрольная группа также придерживалась низкокалорийной диеты, но без овсянки.
🍲 Обе группы получили пользу от изменения рациона питания. Однако эффект был гораздо более выраженным у участников, которые придерживались овсяной диеты. «Уровень особенно опасного холестерина ЛПНП у них снизился на 10 процентов — это существенное снижение, хотя и не совсем сравнимое с эффектом современных лекарств», — подчеркивает Саймон. «Они также в среднем похудели на два килограмма, и их артериальное давление немного снизилось».
🍲 Влияние на уровень холестерина ЛПНП, в частности, вероятно, имеет важное значение для здоровья. Если в крови его слишком много, он откладывается в стенках сосудов. Эти отложения, известные как бляшки, сужают кровеносные сосуды.
🍲 Кроме того, отложения могут разрываться, например, из-за повышения артериального давления после физической нагрузки, гнева или стресса. В результате в пораженном месте может образоваться тромб, полностью блокирующий кровеносный сосуд. В качестве альтернативы, части бляшек могут быть вымыты кровью и вызвать инфаркт или инсульт.
🍲 Овсянка способствует росту «полезных» кишечных бактерий.
Но как же овсянка оказывает свое благотворное воздействие? «Нам удалось установить, что потребление овсянки увеличивает количество определенных бактерий в кишечнике», — объясняет коллега Саймона Линда Клюмпен, ведущий автор исследования. В последние десятилетия микробиом все чаще становится объектом исследований. В конце концов, теперь известно, что кишечные бактерии играют решающую роль в метаболизме пищи. Они также выделяют в окружающую среду продукты метаболизма, которые сами производят. Они, среди прочего, снабжают клетки кишечника энергией, позволяя им лучше выполнять свои функции.

🍲 Кроме того, микробы распространяют часть своих продуктов по организму через кровоток, где они могут оказывать различное воздействие. «Например, нам удалось показать, что кишечные бактерии производят фенольные соединения, расщепляя овес», — говорит Клюмпен. «В исследованиях на животных уже было показано, что одно из них, феруловая кислота, оказывает положительное влияние на метаболизм холестерина. По-видимому, это справедливо и для некоторых других продуктов метаболизма бактерий».
🍲 В то же время другие микроорганизмы «избавляются» от аминокислоты гистидина. В противном случае организм превращает её в молекулу, которая, как предполагается, способствует развитию инсулинорезистентности. Эта нечувствительность к инсулину является ключевой особенностью сахарного диабета.
🍲 Лучше съесть большое количество овса в течение двух дней, чем маленькое количество в течение шести недель.
🍲 Положительные эффекты овсяной диеты, как правило, сохранялись и через шесть недель. «Кратковременное соблюдение овсяной диеты через регулярные интервалы может быть хорошо переносимым способом поддержания уровня холестерина в пределах нормы и предотвращения диабета», — говорит младший профессор Саймон.
🍲 Однако в данном исследовании злаки, прежде всего, оказывали свое действие в высокой концентрации и в сочетании со снижением калорийности: шестинедельная диета, в рамках которой участники потребляли 80 граммов овса в день без каких-либо других ограничений, дала незначительный эффект.
🍲 «В качестве следующего шага можно будет выяснить, действительно ли интенсивная диета на основе овса, повторяемая каждые шесть недель, оказывает постоянный профилактический эффект», — продолжает Саймон.
🍲 Метод тестирования
В исследовании приняли участие в общей сложности 68 человек. Все 17 участников, соблюдавших двухдневную краткосрочную диету на основе овса, и 15 участников контрольной диеты успешно завершили этап исследования. Двое участников контрольной группы выбыли по личным причинам.
🍲 В шестинедельном долгосрочном исследовании, включавшем употребление овса в пищу, приняли участие 17 человек в экспериментальной группе и такое же количество человек в контрольной группе. Размер выборки в 17 участников на группу был рассчитан исследователями на основе данных более раннего интервенционного исследования.
🍲 Как двухдневная интенсивная диета, так и шестинедельное исследование с умеренной дозой овса представляли собой рандомизированные контролируемые исследования. В таких «РКИ» испытуемые случайным образом делятся на две группы. Одна из них получает потенциально активный ингредиент — в данном случае, овес, — а другая (контрольная группа) — нет. В идеале испытуемые «слепы»: они не знают, к какой группе принадлежат. Это исключает эффект плацебо.
🍲 В экспериментах по изучению питания ослепление часто невозможно — участники, как правило, знают, что едят. Так было и в этих исследованиях. Однако оценка образцов крови и кала действительно проводилась «вслепую»: исследователи, проводившие эту работу, не были проинформированы о том, был ли материал взят у участников экспериментальной или контрольной группы. То же самое относилось и к измерениям артериального давления и веса. Это исключало возможность того, что ожидания ученых могли исказить результаты.
🍲 Образцы крови и кала были взяты до того, как участники внесли какие-либо изменения в свой рацион. Также были измерены их артериальное давление, вес, рост, окружность талии и процент жира в организме. Второе обследование было проведено сразу после двухдневной диеты на основе овса, за которым последовали еще три обследования через две, четыре и шесть недель.
🍲 В ходе этих четырех визитов был проведен тот же анализ, что и во время первоначального обследования, а также были собраны дополнительные образцы крови и кала. Исследователи применили тот же подход и во втором исследовании питания, в котором испытуемые потребляли 80 граммов овсянки в день в течение шести недель.

🍲 В лабораторных условиях образцы крови исследовали, помимо прочего, на содержание холестерина ЛПНП. Исследователи также измерили концентрацию ключевой молекулы — дигидроферуловой кислоты. Это фенольное соединение, предположительно, образуется некоторыми кишечными бактериями, которые, как известно, оказывают благотворное воздействие на здоровье.
🍲 Изучив образцы кала, исследователи смогли подтвердить эту гипотезу. Они выделили из образцов так называемую 16S РНК. Это молекула, которая встречается исключительно в бактериях, но несколько различается у разных видов. Таким образом, молекулу 16S РНК можно использовать для идентификации бактерии, от которой она происходит, подобно отпечатку пальца. Исследователи также проанализировали, какие метаболические продукты присутствовали в кале.
🍲 Источник: https://www.nature.com/articles/s41467-026-68303-9

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит