انجام تمرین بالا در خانم ها موجب تقویت عضلات لگن و #تنگ شدن واژن
و در آقایان موجب جلوگیری از #زودانزالی میشود.

👈عضلات را ۵ الی ۱۰ ثانیه منقبض و سپس رها کنید. فروشگاه اینترنتی ثانیکالا ،عرضه کالای دیجیتال،آرایشی بهداشتی،زناشویی،پوشاک،عطریات،عرقیات و دمنوش و.. 🛒 جهت خرید محصول مراجعه به سایت👈 sanykala.com/ma🌸