Если понимать, как формируются фазы Луны (растёт она или уменьшается), то можно не только определять время, но и планировать проведение ночных операций.

Точнее не то, чтобы планировать, а учитывать фактор освещения местности Луной. Вспоминаем, как работают проборы ночного видения - они усиливают естественное освещение местности и передают картинку стрелку. То есть с Луной ПНВ работает лучше, чем без неё.

Например, штатные прицелы серии 1ПН-93 (Поколение 2+) при наличии 1/4 Луны позволяют вести наблюдение на дальности до 600 м, а опознать цель можно с 350 м.

Про разминку перед тренировкой знают многие, а вот про заминку нет.

Между тем, заминаться очень важно. Объясню почему.
Во время интенсивной работы все системы организма работают с максимальной отдачей. При завершении работы начинается восстановление. После интенсивных сокращений мышцы остаются в повышенном тонусе в состоянии легкого сокращения.

Если тонус не снизить до нормального, со временем это приведет к снижению амплитуды движения в суставе и ухудшению подвижности. Следовательно, растяжка для нормализации мышечного тонуса — важный компонент заминки, сохраняющий подвижность в суставах.

Отсутствие разминки негативно повлияет на состояние гормональной системы, мышц и итоговые результаты. При завершении интенсивной работы начинается фаза быстрого восстановления. Этими процессами управляет парасимпатический отдел автономной нервной системы.

Восстановительные процессы в острой фазе будут тем эффективнее, чем быстрее снизится активность симпатического и повысится активность парасимпатического отделов автономной нервной системы. Такое переключение происходит при заминке.

Низкоинтенсивная циклическая нагрузка, растяжка, дыхательные упражнения плавно снижают интенсивность работы систем организма и переводят его в режим рекуперации. Если же заминкой пренебречь (а так делают очень и очень многие), «переключения» режимов может и не произойти.

Тогда концентрация стрессовых гормонов будет оставаться высокой, а анаболические процессы восстановления и роста будут подавляться. Чем выше была интенсивность работы, тем дольше должна быть аэробная заминка. Например, если атлет бежал 5000 м, заминка составит 5—7 минут. А если он бежал 1600 м за минимальное время, то низкоинтенсивная заминка может составить до 15—20 минут.

Это связано с тем, что высокоинтесивная мышечная деятельность приводит к сильным неблагоприятным сдвигам внутренней среды организма (закислению, говоря проще). Степень закисления определяет длительность низкоинтенсивного периода нормализации внутренней среды.

Растяжка может выполняться в динамическом или статическом форматах — это зависит от индивидуальных предпочтений. Растяжка в конце тренировки нацелена не на увеличение подвижности, а на сохранение ее в нормальном состоянии. Растягивать следует работавшие во время тренировки мышечные группы, примерно по 30 с на каждую .

И аэробная часть заминки, и растяжка выполняются при дыхании только через нос. Неоднократно показано, что дыхание через нос снижает активность симпатической нервной системы, что ускоряет переход организма в режим восстановления.

С целью расслабления часто используется методика психотерапевта И. Шульца (1932 год). Это элементарная словесная формула. После того, как вы ее освоите, можно импровизировать, делать добавление:

«Моя правая (левая) рука (нога) тяжелая. Обе руки и ноги тяжелые. Моя правая (левая) рука (нога) теплая. Обе руки и ноги теплые. Сердце бьется спокойно равномерно. Мое дыхание спокойное. Мое солнечное сплетение излучает тепло. Мой лоб приятно прохладен. Я полностью расслаблен. Слова произносятся медленно и протяжно».

Многие смеются, когда я об этом рассказываю, мол, пересмотрел фильмов про Шаолинь, а когда показываешь им книжку с автобиографией Тайсона, где он таким образом заканчивал каждую тренировку, начиная с подросткового возраста, больше никто не смеётся.

Следовательно, первое и самое простое, что можно сделать для улучшения восстановления — это заминаться после каждой тренировки.

Про особенности основной части тренировки читаем здесь

Тренировка операторов БПЛА.

Корректировка арт огня "в холостую".

Здравствуйте, уважаемые читатели канала, сегодня мы поговорим про одно интересное упражнение по корректировке огня артиллерии с помощью мавика. Поехали.

Для проведения этого занятия нужно:
ящик ШИРАСов или ИМов (кто в теме, тот в теме). Эти вещи будут имитировать разрывы.
Коптер на обучаемых. Ну тут думаю ничего пояснять не надо.
Линии подрыва, источники питания. Чтоб взрывать имитацию.
Карта заранее установленной имитации, чтоб руководитель знал какой источник питания к какому ИМу на местности подготовлен.
Имитация объекта по которому "стреляют". Нужно для того чтоб человек не выдуманную точку обстреливал, а конкретный объект. Можно сильно не заморачиваться качеством.
Жерди, гвозди и небольшой макет танка (не полноразмерный). Макет этот надо накрыть плащпалаткой или какой-либо другой тканью.

Место проведения. Поле. Площадь поля завичит от того какое количество обучаемых готово работать одновременно.

Принцип работы. Обучаемый должен поднять мавик и наблюдать за объектом. Рядом стоит артиллерист и инструктор. Он говорит координаты объекта и как наводился. Артиллерист считает и говорит выстрел. После этого по команде руководителя производится подрыв имитации где-то в стороне, типа артиллерист допустил ошибку (в жизни так часто бывает) и от этого разрыва оператор начинает корректировать. Итогом должно быть "попадание" в объект.

Что тренирует данное упражнение?
1. Корректировка огня артиллерии оператором БПЛА.
2. Тренировка расчетов СОБом или другим артиллеристом.
3. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ!!!! Операторов и артиллерии. Оператор учится корректировать. Все ж мы люди, тупим, ошибаемся, и те с кем раблтаем, тоже учатся нас понимать.
А если к этому добавить работу на средствах связи.

Итог: это упражнение отлично работает когда нет арты и снарядов, но надо готовить операторов.

Подсказываю: если нет такой имитации как выше найдите то чем можно "маркировать" местность имитируя разрывы.

Ждите новые статьи и помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

Наставление ВС США по карабину

Изготовка для стрельбы на боку

Иногда при стрельбе лёжа рядом есть укрытия, которые не могут нормально скрыть стрелка. Бордюры, покрышки, колея от Урала - вроде укрытие, а вроде и нет - все тело остаётся снаружи.

В тому же, если занять низкое укрытие, например, в городской местности (за бордюром или обломком стены), то при классической изготовке лёжа голова возвышается над.

А если мы вот так ложимся на бок, то целиться хоть и сложнее, но зато тело закрыто. О стрельбе плоским автоматом и о точке попадания расскажу потом отдельно.