Как поменять отношение к ситуации, если нельзя поменять саму ситуацию (по мотивам общения с бесплатным психологом)

Это действительно очень тяжелая ситуация, и ваши чувства абсолютно понятны. Ощущение, что вы попали в ловушку, выполняя бессмысленную работу, — это серьезный стресс, который может подорвать психическое здоровье.

Важно помнить: если вам осталось еще 2-3 года, то вы не сойдете с ума. Это ограниченный срок, и его можно пережить, перестроив свое отношение и тактику. Вот план, который может помочь вам продержаться с минимальными потерями и, возможно, даже извлечь пользу.

Стратегия 1. Защита психики

1️⃣ Разделите "службу" и "жизнь". Ваша работа — это всего лишь контракт на обмен времени на деньги. Она не определяет вашу ценность, ум или предназначение. Это временная финансовая необходимость.
2️⃣ Переформулируйте цель. Ваша главная задача сейчас — не "делать карьеру" или "приносить пользу", а продержаться, сохранив психическое и физическое здоровье, и подготовить плацдарм для "побега". Это ваша внутренняя спецоперация.
3️⃣ "Включите" внутреннего наблюдателя. Попробуйте смотреть на происходящее как антрополог или журналист-расследователь. Абсурдные процессы, бюрократия, окружающий 3.14здец — материал для будущих историй или просто изучение системы изнутри. Это отстранение снижает эмоциональную вовлеченность.
4️⃣Найдите якорь вне службы. Что для вас по-настоящему важно? Семья, хобби, творчество, спорт, учеба?

Стратегия 2. Снижение страданий на месте

1️⃣Делайте строго по инструкции. Не проявляйте инициативу там, где ее не ждут. Это сэкономит силы и нервы. Если результат "ерундовый", то и вкладываться в процесс соответственно.
2️⃣Научитесь говорить "нет" или "да, но...". Если на вас пытаются повесить лишнее, мягко отсылайте к должностным инструкциям, регламентам или загруженности другими задачами.
3️⃣Автоматизируйте и систематизируйте рутину. Используйте шаблоны.
4️⃣Контролируйте свое время. Если есть возможность, используйте технику Pomodoro (работа отрезками по 25 минут), чтобы не уставать в течение дня.

Стратегия 3. Инвестиция в будущее

Предстоящие 2-3 года — не тюрьма, а ресурс времени с гарантированной зарплатой. Используйте их как трамплин.

1️⃣ Начните учиться. Удаленно или по Ютубу можно научиться чему угодно.
2️⃣Начните подрабатывать. Создайте небольшой источник дохода на стороне (без фанатизма и нарушения закона). Это даст ощущение свободы и уверенность в завтрашнем дне.
3️⃣Создайте "подушку безопасности": 3-6 зарплат должны лежать в НЗ.
4️⃣ Общайтесь. Ходите на профильные мероприятия (онлайн/оффлайн) в сфере, куда хотите уйти.

Стратегия 4. Забота о себе здесь и сейчас

1️⃣Сходите к психологу. Просто пообщаетесь за жизнь, может, чем поможет.
2️⃣Занимайтесь спортом — лучшее средства для снятия стресса и выработки эндорфинов.
3️⃣Отдыхайте и спите.
4️⃣Найдите "своих" на работе. Даже в самых €банутых местах есть адекватные люди, которые думают так же. Поддерживайте друг друга.

Крайние меры (если совсем невмоготу)

Внимательно перечитайте свой контракт и изучите юридические форумы. Возможно, там есть лазейки. Консультация с юристом может открыть неочевидные варианты.

Итог: Ваша ситуация — это марафон, а не спринт. Не пытайтесь "геройствовать" и перетерпеть. Минимизируйте затраты души на работе, максимизируйте инвестиции в свое будущее и заботу о себе.

Вы держитесь не потому, что вам нравится эта работа, а потому что у вас есть четкий план и срок — 2-3 года. Каждый прожитый день приближает вас к свободе. Используйте это время с умом, чтобы в день "Х" у вас был план "Б", навыки и ресурсы для прыжка в новую жизнь.

Вы справитесь. Это временно.
Главное остаться в живых.

Памятка для.....
Радиостанция. TYT 390 не является радиостанцией ПРЕМИУМ сегмента.
В связи с этим она имеет некоторые недостатки по сравнению со станциями моторолла, кирисан.
При использовании её ТОБОЙ БОЕЦ, соблюдай следующие УСЛОВИЯ.
1. Используй ТОЛЬКО РОДНУЮ длинную антенну, если у тебя связист не рукожоп, он выдаст тебе УСИЛЕННУЮ в механическом смысле антенну, если все плохо со связистом, то ИМЕЙ ВВИДУ, она при твоем рукожопстве может СЛОМАТЬСЯ в районе пластика внизу. Если ты сломал( ах да, не ты а она сама как то сломалась), то все..... РАБОТАТЬ ТАКОЙ СТАНЦИЕЙ ЗАПРЕЩЕНО, иначе следующее выйдет из строя САМА РАДИОСТАНЦИЯ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАДИОСТАНЦИИ БЕЗ АНТЕННЫ ЗАПРЕЩЕНО, она на хрен сгорит.
2. Ни когда не суй антенну куда тебе, я уже это вижу, хочется.
Например, в части разгрузки, бронежилета и тд. При этом прием (дальность связи) уменьшается на 60-80%.
Для тебя расшифрую это, выходит на тебя командир, с места где всегда была связь со всеми, а тут ты с антенной воткнутой в броник, хрен он до тебя докричится, он приедет с пистонами к тебе. Вытащит антену, вставить что будет под рукой.
3. Ни когда не ЗАРЯЖАЙ станцию в момент работы на ней, станция на прием перестает работать на 70%, а это тоже самое что выше, пистоны от командира и тд.
Станция заряжается только В ВЫКЛЮЧЕННОМ СОСТОЯНИИ.
Вот мне похрен как это ты будешь делать, но намекну, можно в момент работы, заряжать доп акб, а когда села батарея, просто поменять их и ты всегда будешь на связи.
4. При работе с выносом( а это такой проводок, который идёт на крышу, а там к нему прикручена, надеюсь правильно, антенна), вот когда ты на выносе работаешь, не надо станцию брать в руки и постоянно ВЫЛАМЫВАТЬ РАЗЪЁМ прикрученный к станции в разъём антенны. Возьми гарнитуру и работай через нее, да где же ее взять, ок, тогда просто подноси лицо к станции, нажимай PTT и работай, так ты будешь всегда на связи.
5. Иногда ты любишь положить станцию горизонтально и о Боги, командир опять до тебя не может докричаться, а все потому что ты, скорее всего, ты на большОм удалении от него и физика распространения радиоволн клала и на тебя и на командира, ей по хрену знаешь ты про нее или нет, она не измена. А это значит не парься как она работает, просто НЕ КЛАДИ СТАНЦИЮ ГОРИЗОНТАЛЬНО.
Ах да, ещё ты любишь поставить ее в окружении своих любимых гаджетов, упс... Командир выезжает...
Старайся не ставить станцию в углы зданий, рядом с металлическими поверхностями и тд.
6. Использовании переносной станции в машине УМЕНЬШАЕТ ЕЕ ДАЛЬНОСТЬ НА 50%. Срочно надо выйти в эфир, открой окно, высунь станцию выйди в эфир, НЕ ЗАБУДЬ ЧТО тебя , если машине едет, будет слышно не очень, так как ветер будет немножжжжжко мешать, имей это ввиду.
Нормальные пацаны, ставят вынос на автомобильную антенну и связь у них улучшается на 20%.
Ну а маЖоры, используют радиостанцию tyt 9600 с правильной автомобильной антенной, не поверишь, но на ней можно выйти в эфир на 60-80км.
7. Ещё боец, там есть правая крутилка, которая включает и выключает станцию, так вот за ей надо следить, так как только она не блокируется нашей замечательной программой "ВЕДА", что это значит, а вот что.
Мчиш ты , волосы назад( под шлемом) и потер ты себе нос, а в этот момент курткой ты чуток крутанул валкодер(ну это так та хрень называется, которая громкость) и прикинь, ты ВЫКЛЮЧИЛ ЗВУК СТАНЦИИ, но ты типа в эфире есть, но вот ничего не слышишь, в тебя слышат все.
Вот будь внимателен с этой крутилкой.
8. Помню ты как то слушал станцию, а в эфире дисептиконы врываются. Ты их не бойся, просто это ХРЕНОВАЯ связь в данном месте, просто сделай все что я указал выше, и дисептикоты станут твоими друзьями и ты начнёшь их понимать.


Надеюсь ты прочитал все что я тут среди ночи тебе написал.
Напомню, все что я пишу , все применимо к радиостанциям с установленным
СПО" ВЕДА"

Ваш ZMK
#обучение