ЧАКРЫ, ЙОГА, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО 🙌🏼

Как известно только в здоровом теле может обитать здоровый дух. К теме баланса материального и духовного нашла чудесное видео с простыми асанами, которые не только укрепят физическое здоровье, но и активируют и сбалансируют ваши основные энергетические центры - чакры.

Ну и ниже набросала самую базовую информацию о семи основных энергетических центрах в нашем теле.
Да все все знают про чакры и все же:

🔴МУЛАДХАРА - первая или корневая чакра. (оборона)
Она расположена у основания позвоночника, промежность.
Эта чакра говорит: Я ЕСТЬ.
Здесь сосредоточена жизненная сила человека.
Чакра отвечает за физическое здоровье и влияет на то, насколько заземленными мы себя чувствуем.
Открытая и хорошо работающая чакра дает отсутствие страхов, смелость, силы и энергию действовать.
‼️Блокирует чакру страх.
С этой чакрой хорошо работают такие асаны, как Маласана, Баласана и Упавишта Конасана.

🟠 СВАДХИСТХАНА - вторая или сакральная чакра. (размножение)
Эта чакра говорит: Я ЧУВСТВУЮ.

Расположена она чуть выше лобковой кости, под пупком. Отвечает за творческую реализацию и удовлетворение базовых потребностей, она связана со способностью получать удовольствие от жизни, с сексуальный энергией и так же отвечает за размножение. Здесь сосредоточены наши базовые эмоции и энергия на их выражение.
Это чакра эмоций и творчества.
‼️Блокирует чакру чувство вины.
Чтобы уравновесить эмоции и сбалансировать работу чакры помогут: Утката Конасана и Анджанеясана.

🟡 МАНИПУРА - третья чакра. (выживание)
Расположена выше пупка, в области солнечного сплетения. Эту чакру можно условно назвать «Я МОГУ».
Это чакра силы воли, целеустремленности и уверенности в себе.
Здесь же огонь пищеварения. Важнейшая из базовых чакр. Правильная работа этой чакры дает питание и силы организму.
‼️Блокирует ее чувство стыда.
Такие позы, как Навасана, повороты и задействование кора помогут сбалансировать вашу Манипуру.

🟢 АНАХАТА - четвертая
(сердечная чакра)
С этой чакры начинается уровень духа.
Она говорит: Я ЛЮБЛЮ.
Она расположена в центре грудной клетки. Это чакра любви. Она определяет способность человека дарить и получать любовь. Это чакра милосердия, сострадания, принятия и прощения.
‼️Блокирует Анахату скорбь, печаль и уныние.
Чтобы раскрыть сердце и помочь залечить прошлые раны, практикуйте Уштрасану и Саламба Бхуджангасану.

💎 ВИШУДХА - пятая чакра.
(горловая чакра)
Это чакра: Я ГОВОРЮ.
Расположена в области ямочки в основании горла.
Чакра высшего творчества, правдивости и силы слова.
Это чакра коммуникации.
Когда она раскрыта и правильно работает человек свободно выражает свое мнение, проявлен, обладает даром убеждения, а так же влияния через слово на других.
‼️Блокирует эту чакру ложь.
Как самому себе так и окружающим.
Чтобы свободно выразить себя, практикуйте Сету Бандхасану, Сарвангасану, Халасану.

🧿 АДЖНА - шестая.
(третий глаз)
Чакра: Я ВИЖУ
(имеется ввиду истина, вижу ясно то, как есть на самом деле)
Расположена на лбу, в точке между бровями, отвечает за интуицию, восприятие высшей, божественной энергии, мудрость, воображение.
‼️Блокируют ее ограниченные убеждения, установки, негативный ум, иллюзии.
Чтобы активировать эту чакру, практикуйте медитацию на третьем глазе, фокусируясь на Бхрумадхье (проекция аджня-чакры)

🟣САХАСРАРА - седьмая.
(коронная чакра)
Эта чакра говорит: Я ЗНАЮ и ПОНИМАЮ (яснознание)
Находится на макушке, где при рождении у ребенка есть мягкое место.
Чакра, через которую человек получает энергию из космоса, и поддерживает связь с Высшим Я, Богом.
‼️Блокирует ее сильная привязанность к материальному миру: жажда денег, славы, власти.
Чтобы ощутить свободу, от рабства материального, йоги рекомендуют практиковать Ширшасану, Сарвангасану и медитацию.

О каждой чакре можно рассказать еще очень много интересного.
Продолжу, если увижу много лайков и даже сделаю эфир, где подробно расскажу о блоках и как все это проявляется в вашей повседневной жизни.

#йога
#чакры