Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА СИМВОЛ ОМ (МЕДИТАЦИЯ СВЕТА) ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Для начала я попрошу вас сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы делаете выдох, освободите свои плечи. Снимите все напряжение с ваших плеч. Вдохните глубоко. Вдохните и выдохните. Сделайте максимальный выдох. Снова вдохните. Выдохните. Вдохните и выдохните.
Сейчас попробуйте полностью опустошить свой ум. Сосредоточьтесь на третьем глазе. В точке бинду созерцайте знак Ом.
Увидев знак Ом, сосредоточьтесь исключительно на нем. Пусть символ Ом постепенно начинает излучать свет. Пусть знак Ом увеличивается в размерах и полностью покроет ваше лицо. Пусть символ Ом станет еще больше и покроет собой верхнюю часть вашего тела. Теперь знак Ом еще больше, он покрывает уже и нижнюю часть вашего тела.
Скажите себе, что вы — этот свет, этот Ом. Пусть теперь символ Ом сияет и за пределами вашего тела. Представьте своих соседей или близких людей. Увидьте, как их тоже озаряет свет космического звука Ом. Теперь распространите этот свет на всех, кого вы знаете: на друзей, на коллег, на вашего начальника. Расширьте его до пределов города, в котором вы живете, затем до области. Пусть этот свет озаряет всю страну, в которой вы находитесь. Наблюдайте за тем, как светом озаряется весь мир. Увидьте Мать-Землю, наполненную светом.
Из глубины своего сердца произнесите мантру : «Лока самаста сукхино бхаванту. Лока самаста сукхино бхаванту. Лока самаста сукхино бхаванту» [означает: «Да будут счастливы и свободны все живые существа во всех трёх мирах»].
Теперь с тремя «Шанти» переместите все свое внимание на сердце. Ом, Шанти, Шанти, Шанти [означает: «мир, мир, мир»]. Сконцентрируйтесь на своем сердце, и пусть там воцарится покой. Пусть там живет Любовь, и пусть она свободно изливается на всех.
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Для начала я попрошу вас сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы делаете выдох, освободите свои плечи. Снимите все напряжение с ваших плеч. Вдохните глубоко. Вдохните и выдохните. Сделайте максимальный выдох. Снова вдохните. Выдохните. Вдохните и выдохните.
Сейчас попробуйте полностью опустошить свой ум. Сосредоточьтесь на третьем глазе. В точке бинду созерцайте знак Ом.
Увидев знак Ом, сосредоточьтесь исключительно на нем. Пусть символ Ом постепенно начинает излучать свет. Пусть знак Ом увеличивается в размерах и полностью покроет ваше лицо. Пусть символ Ом станет еще больше и покроет собой верхнюю часть вашего тела. Теперь знак Ом еще больше, он покрывает уже и нижнюю часть вашего тела.
Скажите себе, что вы — этот свет, этот Ом. Пусть теперь символ Ом сияет и за пределами вашего тела. Представьте своих соседей или близких людей. Увидьте, как их тоже озаряет свет космического звука Ом. Теперь распространите этот свет на всех, кого вы знаете: на друзей, на коллег, на вашего начальника. Расширьте его до пределов города, в котором вы живете, затем до области. Пусть этот свет озаряет всю страну, в которой вы находитесь. Наблюдайте за тем, как светом озаряется весь мир. Увидьте Мать-Землю, наполненную светом.
Из глубины своего сердца произнесите мантру : «Лока самаста сукхино бхаванту. Лока самаста сукхино бхаванту. Лока самаста сукхино бхаванту» [означает: «Да будут счастливы и свободны все живые существа во всех трёх мирах»].
Теперь с тремя «Шанти» переместите все свое внимание на сердце. Ом, Шанти, Шанти, Шанти [означает: «мир, мир, мир»]. Сконцентрируйтесь на своем сердце, и пусть там воцарится покой. Пусть там живет Любовь, и пусть она свободно изливается на всех.
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Включите свое воображение. Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
Пожалуйста, приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу. Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Пускай. Не пытайтесь их остановить. Не предавайте им значения. Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
Чтобы остановить ум, давайте им воспользуемся. Представьте, что на нас смотрит Бог. Представьте себя Божественным. Представьте величие, чистоту, свет. Увидьте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас. Столько радости, счастья…
Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Тот же самый. Представьте город, в котором вы находитесь. Все
излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной
светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и Любовь. Вся Вселенная излучает этот прекрасный свет.
Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце. В сердце вы
чувствуете много тепла… счастья… радости…
Ом… Ом… Ом…
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Включите свое воображение. Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
Пожалуйста, приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу. Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Пускай. Не пытайтесь их остановить. Не предавайте им значения. Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
Чтобы остановить ум, давайте им воспользуемся. Представьте, что на нас смотрит Бог. Представьте себя Божественным. Представьте величие, чистоту, свет. Увидьте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас. Столько радости, счастья…
Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Тот же самый. Представьте город, в котором вы находитесь. Все
излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной
светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и Любовь. Вся Вселенная излучает этот прекрасный свет.
Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце. В сердце вы
чувствуете много тепла… счастья… радости…
Ом… Ом… Ом…
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ С МАНТРОЙ ОМ НАМО НАРАЯНАЯ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Я бы хотел провести с вами небольшую медитацию. На самом деле это не совсем медитация, но с ее помощью вы сможете, когда сидите, попытаться сосредоточиться на своем внутреннем центре.
Итак, мы с вами будем петь Ом Намо Нараяная. Дело в том, что это очень мощная мантра. Повторяя ее, человек достигает успокоения ума. Спокойный ум отпускает все волнения и всю боль. Кроме того, это приносит вам много пользы.
Речь идет не только о духовном росте, это помогает также достичь и материального благополучия. Я понимаю, что далеко не всем нравится заниматься только духовными практиками, многие также большое внимание уделяют и своему пути в материальном мире; оба эти момента важны. Вы тоже так считаете?
Итак, не стесняйтесь. Пойте Ом Намо Нараяная. Сейчас мы будем все громко петь Ом Намо Нараяная. Даже если вы стоите – садиться не обязательно – просто стойте и пойте Ом Намо Нараяная.
Итак, вы будете повторять Ом Намо Нараяная. Закройте глаза и визуализируйте в своем третьем глазе цветок лотоса. Сначала пойте мантру громко, а затем мы будем петь ее с закрытым ртом, после чего в полной тишину будем слушать звук мантры Ом Намо Нараяная внутри себя.
То есть сначала громко, потом с закрытым ртом. Сначала я скажу: «Пойте», затем: «С закрытым ртом», и вы будете чувствовать вибрацию внутри себя. Когда вы будете петь мантру с закрытым ртом, вы почувствуете, как каждая ваша частичка вибрирует внутри вас. И, наконец, я говорю: «Тишина», вы все останавливаетесь и погружаетесь внутрь себя. Вы услышите звук, который только что издавали, и вы услышите его внутри себя.
Вы не производите никаких звуков, но ваш ум все это время сконцентрирован на лотосе. Сначала вы визуализируете цветок лотоса, закрытый бутон. Когда вы поете громко, бутон еще закрыт. Когда вы поете с закрытым ртом, он полностью раскрывается, как вот эти красивые цветы, которые стоят здесь. И когда вы пребываете в тишине, увидьте на этом лотосе знак космического Ома или стопы Господа, стопы Нараяны.
Вот так мы сейчас будем повторять мантру Ом Намо Нараяная. Вы готовы?
Визуализируйте в третьем глазе закрытый цветок лотоса и произнесите вслух Ом Намо Нараяная. С закрытым ртом произнесите Ом Намо Нараяная и увидьте, как лотос полностью раскрывается.
Тишина. Наблюдайте космический Ом или стопы Нраяны в раскрывшемся лотосе.
Медленно откройте глаза, но продолжайте сохранять состояние покоя. Просто откройте глаза и с открытыми глазами наслаждайтесь покоем.
Если вы будете выполнять эту медитацию в течение 15 минут, то 5 минут повторяйте мантру вслух, 5 минут с закрытым ртом и 5 минут пребывайте в тишине. После этого к вам придет состояние покоя.
Пение вслух нужно для того, чтобы взять под контроль ваш ум и настроить его на позитивный лад.
Пение с закрытым ртом нужно, чтобы космическая энергия завибрировала внутри вашего тела.
А через молчание мы достигаем того внутреннего спокойствия, где Божественное открывает нам Себя.
И все это занимает лишь 15 минут.
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Я бы хотел провести с вами небольшую медитацию. На самом деле это не совсем медитация, но с ее помощью вы сможете, когда сидите, попытаться сосредоточиться на своем внутреннем центре.
Итак, мы с вами будем петь Ом Намо Нараяная. Дело в том, что это очень мощная мантра. Повторяя ее, человек достигает успокоения ума. Спокойный ум отпускает все волнения и всю боль. Кроме того, это приносит вам много пользы.
Речь идет не только о духовном росте, это помогает также достичь и материального благополучия. Я понимаю, что далеко не всем нравится заниматься только духовными практиками, многие также большое внимание уделяют и своему пути в материальном мире; оба эти момента важны. Вы тоже так считаете?
Итак, не стесняйтесь. Пойте Ом Намо Нараяная. Сейчас мы будем все громко петь Ом Намо Нараяная. Даже если вы стоите – садиться не обязательно – просто стойте и пойте Ом Намо Нараяная.
Итак, вы будете повторять Ом Намо Нараяная. Закройте глаза и визуализируйте в своем третьем глазе цветок лотоса. Сначала пойте мантру громко, а затем мы будем петь ее с закрытым ртом, после чего в полной тишину будем слушать звук мантры Ом Намо Нараяная внутри себя.
То есть сначала громко, потом с закрытым ртом. Сначала я скажу: «Пойте», затем: «С закрытым ртом», и вы будете чувствовать вибрацию внутри себя. Когда вы будете петь мантру с закрытым ртом, вы почувствуете, как каждая ваша частичка вибрирует внутри вас. И, наконец, я говорю: «Тишина», вы все останавливаетесь и погружаетесь внутрь себя. Вы услышите звук, который только что издавали, и вы услышите его внутри себя.
Вы не производите никаких звуков, но ваш ум все это время сконцентрирован на лотосе. Сначала вы визуализируете цветок лотоса, закрытый бутон. Когда вы поете громко, бутон еще закрыт. Когда вы поете с закрытым ртом, он полностью раскрывается, как вот эти красивые цветы, которые стоят здесь. И когда вы пребываете в тишине, увидьте на этом лотосе знак космического Ома или стопы Господа, стопы Нараяны.
Вот так мы сейчас будем повторять мантру Ом Намо Нараяная. Вы готовы?
Визуализируйте в третьем глазе закрытый цветок лотоса и произнесите вслух Ом Намо Нараяная. С закрытым ртом произнесите Ом Намо Нараяная и увидьте, как лотос полностью раскрывается.
Тишина. Наблюдайте космический Ом или стопы Нраяны в раскрывшемся лотосе.
Медленно откройте глаза, но продолжайте сохранять состояние покоя. Просто откройте глаза и с открытыми глазами наслаждайтесь покоем.
Если вы будете выполнять эту медитацию в течение 15 минут, то 5 минут повторяйте мантру вслух, 5 минут с закрытым ртом и 5 минут пребывайте в тишине. После этого к вам придет состояние покоя.
Пение вслух нужно для того, чтобы взять под контроль ваш ум и настроить его на позитивный лад.
Пение с закрытым ртом нужно, чтобы космическая энергия завибрировала внутри вашего тела.
А через молчание мы достигаем того внутреннего спокойствия, где Божественное открывает нам Себя.
И все это занимает лишь 15 минут.
Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА БОЖЕСТВЕННЫЙ СВЕТ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Включите свое воображение.
Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
🔶 Сядьте прямо, позвоночник
должен быть прямым.
🔶 Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его.
🔶 Представьте символ Ом на своем лбу. Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не предавайте им значения.
🔶 Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
🔶 Чтобы остановить ум, давайте им воспользуемся.
● Представьте, что на нас смотрит Бог. Представьте Бога внутри себя. Представьте величие, огромность, чистоту, свет. Увидьте, что ваше физическое тело наполнено светом.
● Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
● Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Тот же самый.
● Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет.
● Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет.
● Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет.
● Увидьте весь мир, излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся Вселенная излучает этот прекрасный свет.
● Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — сердце. В сердце вы чувствуете много тепла, счастья и радости.
#МедитацииСМастером
Включите свое воображение.
Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
🔶 Сядьте прямо, позвоночник
должен быть прямым.
🔶 Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его.
🔶 Представьте символ Ом на своем лбу. Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не предавайте им значения.
🔶 Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
🔶 Чтобы остановить ум, давайте им воспользуемся.
● Представьте, что на нас смотрит Бог. Представьте Бога внутри себя. Представьте величие, огромность, чистоту, свет. Увидьте, что ваше физическое тело наполнено светом.
● Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
● Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Тот же самый.
● Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет.
● Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет.
● Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет.
● Увидьте весь мир, излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся Вселенная излучает этот прекрасный свет.
● Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — сердце. В сердце вы чувствуете много тепла, счастья и радости.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА ОМ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
🔶 Выпрямите спину, глаза оставьте открытыми.
🔶 Слушайте свое дыхание, вдыхайте медленно, очень медленно и также медленно выдыхайте.
С каждым выдохом отпускайте все напряжение в вашем теле. Расслабьтесь.
🔶 Медленно закройте глаза и продолжайте прислушиваться к своему дыханию.
🔶 Сконцентрируйте внимание на области третьего глаза, вдыхайте ОМ и выдыхайте ОМ.
• Продолжайте концентрироваться на третьем глазе.
• Через некоторое время у вас могут появиться некоторые физические ощущения в области третьего глаза (это может быть легкое покалывание, пощипывание).
• Продолжайте концентрацию и погружайтесь в себя все глубже и глубже.
• Осознайте вибрацию ОМ в вашем теле.
• Осознайте свет в вашем теле.
• Почувствуйте, как вибрация ОМ течет из каждой клетки, каждой части вашего тела.
• Забудьте о своем теле и просто ощущайте вибрацию ОМ.
🔶 Медленно вернитесь в тело, почувствуйте его и откройте глаза.
#МедитацииСМастером
🔶 Выпрямите спину, глаза оставьте открытыми.
🔶 Слушайте свое дыхание, вдыхайте медленно, очень медленно и также медленно выдыхайте.
С каждым выдохом отпускайте все напряжение в вашем теле. Расслабьтесь.
🔶 Медленно закройте глаза и продолжайте прислушиваться к своему дыханию.
🔶 Сконцентрируйте внимание на области третьего глаза, вдыхайте ОМ и выдыхайте ОМ.
• Продолжайте концентрироваться на третьем глазе.
• Через некоторое время у вас могут появиться некоторые физические ощущения в области третьего глаза (это может быть легкое покалывание, пощипывание).
• Продолжайте концентрацию и погружайтесь в себя все глубже и глубже.
• Осознайте вибрацию ОМ в вашем теле.
• Осознайте свет в вашем теле.
• Почувствуйте, как вибрация ОМ течет из каждой клетки, каждой части вашего тела.
• Забудьте о своем теле и просто ощущайте вибрацию ОМ.
🔶 Медленно вернитесь в тело, почувствуйте его и откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ СВЕТА В СЕРДЦЕ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
🔸Закройте глаза.
🔸Сделайте глубокий вдох и выдох.
🔸Расслабьте плечи, почувствуйте покой внутри.
🔸 Представьте мысленно ваше физическое сердце. Это чудесный орган, который перекачивает кровь, снабжая ей каждую часть вашего тела. Посмотрите, насколько он совершенен!
Глубоко внутри него находится нечто самое прекрасное, что было дано человеку. С каждым ударом сердца оно взывает: «Выпусти меня! Выпусти меня! Выпусти меня!». Но ключ есть только у вас.
🔸 Чтобы открыть его, представьте, что ваше сердце из плоти стало сердцем из света.
Представьте свет, который нельзя постичь умом, он не имеет формы и цвета, этот свет даже ярче солнца. Это самый прекрасный и величественный свет! Когда вы однажды увидите его, он появится в вас , не отпускайте его.
Этот свет — это вы сами, тот, кто вы есть на самом деле. Всегда храните и излучайте его. В каждый момент, где бы вы ни были, просто будьте светом.
Через этот свет произойдёт исцеление, через этот свет излечится боль. Через этот свет можно достичь реализацию.
🔸 Сделайте глубокий вдох, медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
🔸Закройте глаза.
🔸Сделайте глубокий вдох и выдох.
🔸Расслабьте плечи, почувствуйте покой внутри.
🔸 Представьте мысленно ваше физическое сердце. Это чудесный орган, который перекачивает кровь, снабжая ей каждую часть вашего тела. Посмотрите, насколько он совершенен!
Глубоко внутри него находится нечто самое прекрасное, что было дано человеку. С каждым ударом сердца оно взывает: «Выпусти меня! Выпусти меня! Выпусти меня!». Но ключ есть только у вас.
🔸 Чтобы открыть его, представьте, что ваше сердце из плоти стало сердцем из света.
Представьте свет, который нельзя постичь умом, он не имеет формы и цвета, этот свет даже ярче солнца. Это самый прекрасный и величественный свет! Когда вы однажды увидите его, он появится в вас , не отпускайте его.
Этот свет — это вы сами, тот, кто вы есть на самом деле. Всегда храните и излучайте его. В каждый момент, где бы вы ни были, просто будьте светом.
Через этот свет произойдёт исцеление, через этот свет излечится боль. Через этот свет можно достичь реализацию.
🔸 Сделайте глубокий вдох, медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ СВЕТА ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
🔸 Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох.
🔸 Расслабьте плечи, почувствуйте покой внутри.
🔸 Сконцентрируйте внимание в области третьего глаза и создайте в точке своей концентрации шар света. Слушайте своё дыхание. Вдыхайте и выдыхайте расслабленно.
🔸 Медленно позвольте свету становится больше и больше, полностью закрывая ваше лицо.
Свет становится ещё больше, он уже закрыл верхнюю часть вашего тела.
Свет всё увеличивается: он уже поглотил и нижнюю часть вашего тела. Скажите себе: «Я есть этот свет».
🔸 Теперь пусть этот свет сияет уже за пределами вашего тела.
🔸 Представьте своих соседей или близких людей. Представьте их в лучах этого света.
🔸 Теперь пусть этот свет распространится на всех ваших знакомых: друзей, родителей, соседей.
🔸 Свет заливает уже весь ваш город. И всю вашу страну.
🔸 Весь мир купается в лучах этого свет. Посмотрите, Мать Земля наполнена светом.
🔸 Теперь сконцентрируйтесь только на слушании своего дыхания. И продолжайте смотреть на шар света.
Слушайте, что вам хочет сказать ваше истинное я.
🔸 Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
🔸 Перенесите концентрацию в своё сердце. Сконцентрируйтесь на своём сердце, и пусть в нём будет умиротворение. Пусть в нём царит любовь, и пусть она свободно изливается на всех и каждого.
🔸 Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
🔸 Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох.
🔸 Расслабьте плечи, почувствуйте покой внутри.
🔸 Сконцентрируйте внимание в области третьего глаза и создайте в точке своей концентрации шар света. Слушайте своё дыхание. Вдыхайте и выдыхайте расслабленно.
🔸 Медленно позвольте свету становится больше и больше, полностью закрывая ваше лицо.
Свет становится ещё больше, он уже закрыл верхнюю часть вашего тела.
Свет всё увеличивается: он уже поглотил и нижнюю часть вашего тела. Скажите себе: «Я есть этот свет».
🔸 Теперь пусть этот свет сияет уже за пределами вашего тела.
🔸 Представьте своих соседей или близких людей. Представьте их в лучах этого света.
🔸 Теперь пусть этот свет распространится на всех ваших знакомых: друзей, родителей, соседей.
🔸 Свет заливает уже весь ваш город. И всю вашу страну.
🔸 Весь мир купается в лучах этого свет. Посмотрите, Мать Земля наполнена светом.
🔸 Теперь сконцентрируйтесь только на слушании своего дыхания. И продолжайте смотреть на шар света.
Слушайте, что вам хочет сказать ваше истинное я.
🔸 Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
🔸 Перенесите концентрацию в своё сердце. Сконцентрируйтесь на своём сердце, и пусть в нём будет умиротворение. Пусть в нём царит любовь, и пусть она свободно изливается на всех и каждого.
🔸 Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Включите свое воображение. Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
🔹 Приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу.
Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не придавайте им значения.
🔹 Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
🔹 Представьте величие, чистоту, свет.
🔹 Почувствуйте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
🔹 Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся вселенная излучает этот прекрасный свет.
🔹 Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце.
🔹 Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
🔹 Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Включите свое воображение. Когда ребенок шалит, вы пытаетесь отвлечь его игрушкой. Дайте ребенку игрушку, пусть играется. Ребенок — это ваш ум. Мы дадим уму игрушку и позволим ему с ней играть.
🔹 Приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу.
Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не придавайте им значения.
🔹 Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
🔹 Представьте величие, чистоту, свет.
🔹 Почувствуйте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
🔹 Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся вселенная излучает этот прекрасный свет.
🔹 Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце.
🔹 Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
🔹 Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА ОБРАЗ БОЖЕСТВЕННОГО ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
• Закройте глаза и визуализируйте в области третьего глаза любой близкий вам образ Божества, с которым вы чувствуете связь.
• Почувствуйте любовь и тепло Божества и позвольте этой любви течь в вашем теле. Пусть любовь течет в каждой части вашего тела. Позвольте уму быть свободным и позитивным.
• Сфокусируйтесь на образе Божества и перенесите Его сначала к правому глазу, затем к левому. Пусть Он очистит ваше видение, чтобы вы могли видеть и воспринимать Божественное все время.
• Переместите Его образ к вашему носу, глубоко вдохните. Держите фокус на этом образе Божества, позвольте ему очистить ваше дыхание, чтобы каждый момент вашей жизни вы были благодарны за дар самой жизни.
• Затем переместите образ Божества к вашему рту. Пусть Он очистит восприятие вкуса, чтобы вы были благодарны всему, что получили от природы.
• Перенесите образ Божества к правому уху, затем к левому, и Он очистит ваш слух. Чтобы все, что вы слышали, напоминало вам о Его присутствии и любви.
• Поднесите образ Божества к вашим рукам. К правой, затем к левой. Пусть Он очистит ощущение прикосновения, напоминая вам о вашем служении человечеству.
• Перенесите образ Божества к вашим стопам. Пусть Он очистит ваш путь. Позвольте Ему вести вас по верному пути.
• Направьте образ Божества к вашему сердцу. Позвольте Ему напомнить вам о той Божественной любви, которую Господь поместил внутри вас, о Божественной частице внутри вас. Пусть весь негатив будет сожжен, пусть уйдет темнота, пусть внутри воцарится покой.
• Пропойте:
asato mā sad gamaya
tamaso mā jyotir gamaya
mṛtyor mā'mṛtaṃ gamaya
Асато Ма Сат Гамая
Тамасо Ма Джьетир Гамая
Мритьер Ма Амритам Гамая
Ом Шанти, Шанти, Шант-и-и...
Перевод на русский язык:
От незнания веди меня к истине
Из тьмы веди меня к свету
От смерти, веди меня к бессмертию
Мир телу, Мир разуму, Мир духу.
#МедитацииСМастером #Мантра
• Закройте глаза и визуализируйте в области третьего глаза любой близкий вам образ Божества, с которым вы чувствуете связь.
• Почувствуйте любовь и тепло Божества и позвольте этой любви течь в вашем теле. Пусть любовь течет в каждой части вашего тела. Позвольте уму быть свободным и позитивным.
• Сфокусируйтесь на образе Божества и перенесите Его сначала к правому глазу, затем к левому. Пусть Он очистит ваше видение, чтобы вы могли видеть и воспринимать Божественное все время.
• Переместите Его образ к вашему носу, глубоко вдохните. Держите фокус на этом образе Божества, позвольте ему очистить ваше дыхание, чтобы каждый момент вашей жизни вы были благодарны за дар самой жизни.
• Затем переместите образ Божества к вашему рту. Пусть Он очистит восприятие вкуса, чтобы вы были благодарны всему, что получили от природы.
• Перенесите образ Божества к правому уху, затем к левому, и Он очистит ваш слух. Чтобы все, что вы слышали, напоминало вам о Его присутствии и любви.
• Поднесите образ Божества к вашим рукам. К правой, затем к левой. Пусть Он очистит ощущение прикосновения, напоминая вам о вашем служении человечеству.
• Перенесите образ Божества к вашим стопам. Пусть Он очистит ваш путь. Позвольте Ему вести вас по верному пути.
• Направьте образ Божества к вашему сердцу. Позвольте Ему напомнить вам о той Божественной любви, которую Господь поместил внутри вас, о Божественной частице внутри вас. Пусть весь негатив будет сожжен, пусть уйдет темнота, пусть внутри воцарится покой.
• Пропойте:
asato mā sad gamaya
tamaso mā jyotir gamaya
mṛtyor mā'mṛtaṃ gamaya
Асато Ма Сат Гамая
Тамасо Ма Джьетир Гамая
Мритьер Ма Амритам Гамая
Ом Шанти, Шанти, Шант-и-и...
Перевод на русский язык:
От незнания веди меня к истине
Из тьмы веди меня к свету
От смерти, веди меня к бессмертию
Мир телу, Мир разуму, Мир духу.
#МедитацииСМастером #Мантра
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МАТЕРИ-ЗЕМЛИ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
Давайте сейчас проведем медитацию для Матери-Земли и преподнесем ей все наши пуньи (духовные заслуги) во имя позитивных перемен, ради мира на Земле, здоровья, безопасности и всех остальных благ.
• Согните руки в локтях, раскройте ладони и поместите их перед собой на уровне сердца, друг напротив друга.
Не поднимайте руки слишком высоко. Они должны быть на уровне сердца. Не разворачивайте ладони наверх.
• Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем сердце.
• Представьте земной шар между вашими ладонями.
• Из спокойного сердца обратитесь с молитвой к Господу, к Нараяне.
Излучайте любовь из своего сердца земному шару, пошлите исцеление Матери-Земле. Излейте на нее Свет, который вы носите в себе. Предложите Матери-Земле все свои хорошие заслуги, которые обрели.
• Вознесите молитву за всех болящих людей на Земле, за всех тех, кому нужна помощь.
Пусть Божественная Мать ниспошлет всем им здоровье и исцеление.
• Помолитесь за людей, которые погружены в боль и страдания.
• Помолитесь за свою семью.
• А теперь помолитесь за тех, кто желает вам зла.
• Помолитесь за тех, кто вас любит.
• Помолитесь за все живые существа в этом мире. За своих близких.
• И в заключении обратитесь к Божественной Матери с молитвой за себя самого, с просьбой благословить вас жить с открытым сердцем и умом, а также чтобы вам всегда удавалось донести Божественную Любовь всем тем, кого вы встретите в жизни.
• Пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
#МедитацииСМастером
Давайте сейчас проведем медитацию для Матери-Земли и преподнесем ей все наши пуньи (духовные заслуги) во имя позитивных перемен, ради мира на Земле, здоровья, безопасности и всех остальных благ.
• Согните руки в локтях, раскройте ладони и поместите их перед собой на уровне сердца, друг напротив друга.
Не поднимайте руки слишком высоко. Они должны быть на уровне сердца. Не разворачивайте ладони наверх.
• Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем сердце.
• Представьте земной шар между вашими ладонями.
• Из спокойного сердца обратитесь с молитвой к Господу, к Нараяне.
Излучайте любовь из своего сердца земному шару, пошлите исцеление Матери-Земле. Излейте на нее Свет, который вы носите в себе. Предложите Матери-Земле все свои хорошие заслуги, которые обрели.
• Вознесите молитву за всех болящих людей на Земле, за всех тех, кому нужна помощь.
Пусть Божественная Мать ниспошлет всем им здоровье и исцеление.
• Помолитесь за людей, которые погружены в боль и страдания.
• Помолитесь за свою семью.
• А теперь помолитесь за тех, кто желает вам зла.
• Помолитесь за тех, кто вас любит.
• Помолитесь за все живые существа в этом мире. За своих близких.
• И в заключении обратитесь к Божественной Матери с молитвой за себя самого, с просьбой благословить вас жить с открытым сердцем и умом, а также чтобы вам всегда удавалось донести Божественную Любовь всем тем, кого вы встретите в жизни.
• Пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА ЦВЕТОК ЛОТОСА ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
«Я бы хотел провести с вами небольшую медитацию. На самом деле это не совсем медитация, но с ее помощью вы сможете, где бы вы ни сидели, сосредоточиться на своем внутреннем центре.
Итак, мы с вами будем петь мантру
oṃ namo nārāyaṇāya
ОМ НАМО НАРАЯНАЯ
Понимаете, эта мантра очень мощная. Повторяя ее, человек достигает успокоения ума. Когда ум становится спокойным, он отпускает все волнения и всю боль.
Кроме того, эта мантра дает вам большое богатство. Она не только способствует вашему духовному росту, но и помогает вам материально. Я знаю, что не все могут сконцентрироваться только на духовном, для кого-то важна и материальна составляющая. Обе эти составляющие важны. Вы тоже так считаете?
Итак, повторяйте oṃ namo nārāyaṇāya. Давайте громко пропоем oṃ namo nārāyaṇāya.
Представьте лотос. Когда вы поете громко, лотос закрыт. Когда вы произносите мантру вполголоса, он раскрывается. И когда вы замолчите, вы увидите в этом лотосе Космический ОМ или Стопы Господа, Стопы Нараяны в лотосе.
Вот так мы будем повторять мантру oṃ namo nārāyaṇāya. Вы готовы?
• Визуализируйте в третьем глазе закрытый цветок лотоса и произнесите вслух oṃ namo nārāyaṇāya.
• Произнесите oṃ namo nārāyaṇāya вполголоса и увидьте, как лотос полностью раскрывается.
• Тишина. Увидьте Космический ОМ или Стопы Нараяны в раскрывшемся лотосе.
• Теперь медленно откройте глаза, но так же находитесь в состоянии спокойствия. Просто откройте глаза и с открытыми глазами наслаждайтесь покоем.
Если вы будете выполнять эту медитацию в течение 15 минут: 5 минут повторяя мантру вслух, 5 минут вполголоса и затем 5 минут пребывая в тишине, вы обретете покой. Произносить в полный голос необходимо для того, чтобы контролировать ум, чтобы настроить его на позитивный лад. Произносить вполголоса – чтобы ощутить вибрации космической энергии внутри своего тела. А сидеть в тишине – чтобы достичь внутреннего покоя, где Божественное открывает себя вам».
— Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
«Я бы хотел провести с вами небольшую медитацию. На самом деле это не совсем медитация, но с ее помощью вы сможете, где бы вы ни сидели, сосредоточиться на своем внутреннем центре.
Итак, мы с вами будем петь мантру
oṃ namo nārāyaṇāya
ОМ НАМО НАРАЯНАЯ
Понимаете, эта мантра очень мощная. Повторяя ее, человек достигает успокоения ума. Когда ум становится спокойным, он отпускает все волнения и всю боль.
Кроме того, эта мантра дает вам большое богатство. Она не только способствует вашему духовному росту, но и помогает вам материально. Я знаю, что не все могут сконцентрироваться только на духовном, для кого-то важна и материальна составляющая. Обе эти составляющие важны. Вы тоже так считаете?
Итак, повторяйте oṃ namo nārāyaṇāya. Давайте громко пропоем oṃ namo nārāyaṇāya.
Представьте лотос. Когда вы поете громко, лотос закрыт. Когда вы произносите мантру вполголоса, он раскрывается. И когда вы замолчите, вы увидите в этом лотосе Космический ОМ или Стопы Господа, Стопы Нараяны в лотосе.
Вот так мы будем повторять мантру oṃ namo nārāyaṇāya. Вы готовы?
• Визуализируйте в третьем глазе закрытый цветок лотоса и произнесите вслух oṃ namo nārāyaṇāya.
• Произнесите oṃ namo nārāyaṇāya вполголоса и увидьте, как лотос полностью раскрывается.
• Тишина. Увидьте Космический ОМ или Стопы Нараяны в раскрывшемся лотосе.
• Теперь медленно откройте глаза, но так же находитесь в состоянии спокойствия. Просто откройте глаза и с открытыми глазами наслаждайтесь покоем.
Если вы будете выполнять эту медитацию в течение 15 минут: 5 минут повторяя мантру вслух, 5 минут вполголоса и затем 5 минут пребывая в тишине, вы обретете покой. Произносить в полный голос необходимо для того, чтобы контролировать ум, чтобы настроить его на позитивный лад. Произносить вполголоса – чтобы ощутить вибрации космической энергии внутри своего тела. А сидеть в тишине – чтобы достичь внутреннего покоя, где Божественное открывает себя вам».
— Парамахамса Вишвананда
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ СВЕТА СЕРДЦА ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
• Приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу.
Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не придавайте им значения.
• Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
• Представьте величие, чистоту, свет.
• Почувствуйте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
• Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся вселенная излучает этот прекрасный свет.
• Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце.
• Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
• Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
• Приглушите свет. Попробуйте сесть прямо, даже на стуле. Позвоночник должен быть прямым. Прислушайтесь к своему дыханию. Слушайте его. Представьте символ Ом на своем лбу.
Слушайте прекрасную мелодию своего дыхания. Погружайтесь в него все глубже и глубже. В уме будут появляться мысли. Не пытайтесь их остановить. Не придавайте им значения.
• Продолжайте концентрироваться на дыхании. Не прислушивайтесь ни к чему, кроме своего дыхания.
• Представьте величие, чистоту, свет.
• Почувствуйте, что ваше физическое тело наполнено светом. Наблюдайте, как ваше тело излучает этот яркий свет. Вас переполняет радость, и она исходит от вас.
• Теперь представьте людей, которые вас окружают. Посмотрите на них. Увидьте в них тот же свет. Представьте город, в котором вы находитесь. Все излучают этот свет. Увидьте, как весь город излучает свет. Представьте мир животных. Они тоже излучают этот свет. Представьте царство растений. Они тоже светятся. И в океане отражается этот же свет. Увидьте всю страну наполненной светом. Увидьте весь мир излучающим этот яркий свет. Нет разногласий. Нет ненависти. Есть только мир и любовь. Вся вселенная излучает этот прекрасный свет.
• Теперь соберите весь этот свет в центре, который называется сердцем. Увидьте себя сидящим в центре света, который вы создали в воображении. Увидьте, как этот свет сжимается и входит в одну точку — в сердце.
• Из самой глубины своего сердца пропойте мантру:
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
ОМ Шанти, Шанти, Шанти
• Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА СЧАСТЛИВОЕ МГНОВЕНИЕ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
«Те, кто практикует медитацию, не обращают внимания на то, что творится во внешнем мире. Но тех, кто не медитирует и не погружается во внутреннюю тишину, тревожит любая мелочь из внешнего мира»
— Парамахамса Вишвананда
• Глубоко вдохните и выдохните.
• Теперь, успокоившись, подумайте о лучшем моменте своей жизни. Вспомните о том, как вы были счастливы. У каждого были такие мгновения. Не только во взрослой жизни, но и в детстве.
Просто выберите один момент, который очень глубоко тронул вас, когда вы ощущали большую любовь и огромную свободу. Воскресите это глубокое чувство Любви, которую вы испытывали тогда.
• Ощутите ту же радость, которую чувствовали тогда. Почувствуйте, как вы счастливы. Пусть это чувство войдет в каждую часть вашего тела.
• А теперь пусть это чувство выходит за пределы вашего тела, заполняя собой всё. Делитесь им. Чем больше вы отдадите, тем сильнее будете.
• Глубоко вдохните и выдохните «Ом».
• Можете теперь открыть глаза.
Хорошие мгновения навсегда остаются с вами, правда? Она здесь — Любовь. С самого начала она всегда была здесь. Мы часто забываем о хороших моментах и цепляемся за негативные. Но это не означает, что хорошее исчезло.
Так что, каждый раз, когда настроение у вас неважное, вспоминайте о хороших моментах и напоминайте себе, что вы есть эта Любовь; вы есть божественная Любовь.
#МедитацииСМастером
«Те, кто практикует медитацию, не обращают внимания на то, что творится во внешнем мире. Но тех, кто не медитирует и не погружается во внутреннюю тишину, тревожит любая мелочь из внешнего мира»
— Парамахамса Вишвананда
• Глубоко вдохните и выдохните.
• Теперь, успокоившись, подумайте о лучшем моменте своей жизни. Вспомните о том, как вы были счастливы. У каждого были такие мгновения. Не только во взрослой жизни, но и в детстве.
Просто выберите один момент, который очень глубоко тронул вас, когда вы ощущали большую любовь и огромную свободу. Воскресите это глубокое чувство Любви, которую вы испытывали тогда.
• Ощутите ту же радость, которую чувствовали тогда. Почувствуйте, как вы счастливы. Пусть это чувство войдет в каждую часть вашего тела.
• А теперь пусть это чувство выходит за пределы вашего тела, заполняя собой всё. Делитесь им. Чем больше вы отдадите, тем сильнее будете.
• Глубоко вдохните и выдохните «Ом».
• Можете теперь открыть глаза.
Хорошие мгновения навсегда остаются с вами, правда? Она здесь — Любовь. С самого начала она всегда была здесь. Мы часто забываем о хороших моментах и цепляемся за негативные. Но это не означает, что хорошее исчезло.
Так что, каждый раз, когда настроение у вас неважное, вспоминайте о хороших моментах и напоминайте себе, что вы есть эта Любовь; вы есть божественная Любовь.
#МедитацииСМастером
Forwarded from После Даршана
МЕДИТАЦИЯ НА СВЕТ ВНУТРИ ОТ ПАРАМАХАМСЫ ВИШВАНАНДЫ
• Сядьте удобно, чтобы чувствовать себя комфортно.
В дыхании заключается суть исцеления. С помощью дыхания вы осознаете Любовь, скрытую глубоко внутри вас; Любовь, преодолевающую все барьеры, создаваемые вашим умом.
• Сосредоточьтесь сначала на третьем глазе. Забудьте обо всем, что вас окружает. Конечно, ум будет думать. Пусть себе думает. Не пытайтесь остановить его. Даже если мысли не позитивны, не важно. Но не подпитывайте их.
• Сфокусируйте все свое внимание в точке третьего глаза. Своей созидательной силой создайте в центральной точке шар света.
• Поместите в этот шар света любой образ Божественности, который вам близок.
• Прислушайтесь к своему дыханию. Вдыхайте медленно. Выберите свой ритм. Делайте это в расслабленном состоянии. Вдыхайте и выдыхайте. Не забывайте слушать ваше дыхание и в то же время сосредоточиваться на нем.
• Пусть свет медленно, благодаря вашему волевому усилию, увеличивается в размерах. Пусть он станет настолько большим, чтобы мог полностью покрывать ваше лицо.
Становясь все больше и больше, шар вмещает в себя верхнюю часть вашего тела. Затем он покрывает все ваше тело. Не останавливайтесь. Пусть шар продолжает расти. Пусть свет становится все ярче и ярче.
• Сейчас вы только слушаете дыхание и смотрите на шар света. Прислушайтесь к тому, что вам хочет сказать ваше Я.
• Теперь медленно уменьшайте интенсивность света и приходите в себя.
Что бы кто бы из вас ни услышал глубоко внутри — это должно быть объектом медитации, и ею следует заниматься всегда, как только появляется свободное время.
Чтобы преуспеть в медитации, достичь успеха на своем духовном пути, вам надо быть дисциплинированными. Это не давление, не насилие. Это должно прийти из глубины вашего сердца. Это должно быть из Любви.
#МедитацииСМастером
• Сядьте удобно, чтобы чувствовать себя комфортно.
В дыхании заключается суть исцеления. С помощью дыхания вы осознаете Любовь, скрытую глубоко внутри вас; Любовь, преодолевающую все барьеры, создаваемые вашим умом.
• Сосредоточьтесь сначала на третьем глазе. Забудьте обо всем, что вас окружает. Конечно, ум будет думать. Пусть себе думает. Не пытайтесь остановить его. Даже если мысли не позитивны, не важно. Но не подпитывайте их.
• Сфокусируйте все свое внимание в точке третьего глаза. Своей созидательной силой создайте в центральной точке шар света.
• Поместите в этот шар света любой образ Божественности, который вам близок.
• Прислушайтесь к своему дыханию. Вдыхайте медленно. Выберите свой ритм. Делайте это в расслабленном состоянии. Вдыхайте и выдыхайте. Не забывайте слушать ваше дыхание и в то же время сосредоточиваться на нем.
• Пусть свет медленно, благодаря вашему волевому усилию, увеличивается в размерах. Пусть он станет настолько большим, чтобы мог полностью покрывать ваше лицо.
Становясь все больше и больше, шар вмещает в себя верхнюю часть вашего тела. Затем он покрывает все ваше тело. Не останавливайтесь. Пусть шар продолжает расти. Пусть свет становится все ярче и ярче.
• Сейчас вы только слушаете дыхание и смотрите на шар света. Прислушайтесь к тому, что вам хочет сказать ваше Я.
• Теперь медленно уменьшайте интенсивность света и приходите в себя.
Что бы кто бы из вас ни услышал глубоко внутри — это должно быть объектом медитации, и ею следует заниматься всегда, как только появляется свободное время.
Чтобы преуспеть в медитации, достичь успеха на своем духовном пути, вам надо быть дисциплинированными. Это не давление, не насилие. Это должно прийти из глубины вашего сердца. Это должно быть из Любви.
#МедитацииСМастером