Принял участие в челендже на воркаут канале
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5937
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5937
Telegram
SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество
💪 Вызов №11: Максимально высокие подтягивания
Как делать:
Максимально высокие подтягивания из доступных. Руки ведем вдоль туловища, а в не стороны - поэтому хват чуть уже ширины плеч. Делаем до 10 повторений. Можно использовать резинки.
● Хватаешься за…
Как делать:
Максимально высокие подтягивания из доступных. Руки ведем вдоль туловища, а в не стороны - поэтому хват чуть уже ширины плеч. Делаем до 10 повторений. Можно использовать резинки.
● Хватаешься за…
🔥11👍5❤2👏1
Принял участие в челендже на воркаут канале. Часто так или на низкой перекладене подтягуюсь но только максимально узким хватом - лодони касаются - тогда большая нагрузка идет на плечелучевую(для армрестлинга и жизни) и минимально на широчайшие. А как в челендже - нагрузка я думаю равномерно между спиной и руками.
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/6088
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/6088
Telegram
SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество
💪 Вызов №12: Австралийский тюлень
Как делать:
● Хватаешься за перекладины параллельным хватом (максимально узко из возможного).
● Поднимаешь ноги и фиксируешь их на опоре так, чтобы в нижнем положении туловища кисти были напротив груди.
● Начинаешь тянуть…
Как делать:
● Хватаешься за перекладины параллельным хватом (максимально узко из возможного).
● Поднимаешь ноги и фиксируешь их на опоре так, чтобы в нижнем положении туловища кисти были напротив груди.
● Начинаешь тянуть…
🔥11👍8