Канал о здоровом образе жизни опубликовал мой ролик о природном коллагене
https://xn--r1a.website/budilnikzog/4808
https://xn--r1a.website/budilnikzog/4808
Telegram
⏰Будильник. ЗОЖ.
#здоровье_и_красота 🌼
#рецепты_подписчиков🔥
Рецепт от подписчика Ивана для сохранения суставов здоровыми и подвижными💡
Многие в надежде сохранить своё здоровье, красоту и молодость, следуют советам нутрициологов и варят костный бульон, в то время как азиатские…
#рецепты_подписчиков🔥
Рецепт от подписчика Ивана для сохранения суставов здоровыми и подвижными💡
Многие в надежде сохранить своё здоровье, красоту и молодость, следуют советам нутрициологов и варят костный бульон, в то время как азиатские…
😁6👍3❤2
Принял участие в челендже на воркаут канале
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5833
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5833
Telegram
SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество
💪 Вызов №10: Подъемы на носки
Как делать:
● Стартуем с подъёмов на носки сидя. Выполняем до 20 повторений. В нижней точке не доводим пятку ~1-2 см до касания с полом.
● Продолжаем через подъёмы на носки одной ногой (левая или правая - на выбор), но уже…
Как делать:
● Стартуем с подъёмов на носки сидя. Выполняем до 20 повторений. В нижней точке не доводим пятку ~1-2 см до касания с полом.
● Продолжаем через подъёмы на носки одной ногой (левая или правая - на выбор), но уже…
👍11❤1
Принял участие в челендже на воркаут канале
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5937
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/5937
Telegram
SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество
💪 Вызов №11: Максимально высокие подтягивания
Как делать:
Максимально высокие подтягивания из доступных. Руки ведем вдоль туловища, а в не стороны - поэтому хват чуть уже ширины плеч. Делаем до 10 повторений. Можно использовать резинки.
● Хватаешься за…
Как делать:
Максимально высокие подтягивания из доступных. Руки ведем вдоль туловища, а в не стороны - поэтому хват чуть уже ширины плеч. Делаем до 10 повторений. Можно использовать резинки.
● Хватаешься за…
🔥11👍5❤2👏1
Принял участие в челендже на воркаут канале. Часто так или на низкой перекладене подтягуюсь но только максимально узким хватом - лодони касаются - тогда большая нагрузка идет на плечелучевую(для армрестлинга и жизни) и минимально на широчайшие. А как в челендже - нагрузка я думаю равномерно между спиной и руками.
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/6088
https://xn--r1a.website/swtBarBosS/6088
Telegram
SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество
💪 Вызов №12: Австралийский тюлень
Как делать:
● Хватаешься за перекладины параллельным хватом (максимально узко из возможного).
● Поднимаешь ноги и фиксируешь их на опоре так, чтобы в нижнем положении туловища кисти были напротив груди.
● Начинаешь тянуть…
Как делать:
● Хватаешься за перекладины параллельным хватом (максимально узко из возможного).
● Поднимаешь ноги и фиксируешь их на опоре так, чтобы в нижнем положении туловища кисти были напротив груди.
● Начинаешь тянуть…
🔥11👍8