**Из-за этой ошибки в упражнениях плечи начинают страшно болеть
**
На этом фото делает жим гантелей сидя и ее локти находятся в безопасном и правильном положении, они чуть сведены вперед, поэтому внутри ее плечевых суставов достаточно свободного пространства и не происходит опасного соударения.
Ниже девушка делает жим гантелей уже на наклонной скамье (в данном случае угол скамьи не важен, ведь суть именно в правильности положения локтей), и вот ее локоть пошел неправильно, зеленой линией показано как делать жим гантелей правильно с точки зрения положения локтей, чтобы плечи были здоровыми.
Импиджмент-синдром плечевого сустава (impingement-syndrome shoulder) это патологеское состояние, при котором сухожилия вращательной (ротаторной) манжеты плеча (то есть надостной мышцы) и двуглавой мышцы (бицепса плеча) ущемляются между отростком лопатки (акромионом) и головкой плеча
статья :
https://dzen.ru/a/aCo6L7yb-XL36aZo?share_to=link

Рамон Дино за 8,5 недель до Олимпии 2025 года, какие шансы в этом году?

Мамду Элссбиай, более известный как Биг Рами, — египетский профессиональный бодибилдер, победитель конкурса "Мистер Олимпия" 2020 года. Родился в 1984 году в Египте. Начал заниматься бодибилдингом в Кувейте, где работал рыбаком. Быстро добился успеха на любительском уровне и получил карту профессионала IFBB в 2012 году. Благодаря выдающейся мышечной массе и пропорциям, Биг Рами быстро вошел в элиту мирового бодибилдинга. После нескольких лет участия в "Мистер Олимпия", он завоевал титул в 2020 году, став первым египтянином, которому это удалось.