Познавательно!

Как омолодить сердце и продлить его активную жизнь
Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о том, как действительно можно омолодить сердце — не метафорически, а буквально. Несмотря на мнение скептиков о полной предопределённости процессов старения, исследования подтверждают: многое зависит от нашего образа жизни, и в том числе — состояние сердца.
Что происходит с сердцем с возрастом?
С возрастом уменьшается эластичность сердца. Оно хуже расслабляется и растягивается в фазу диастолы — когда наполняется кровью. Это состояние называется диастолической дисфункцией. Если сердце наполняется хуже, оно меньше выбрасывает крови, что влечёт за собой развитие сердечной недостаточности с сохранённой фракцией выброса.
Пример: представьте жёсткий воздушный шарик, который сложно надуть — вот так и сердце теряет способность к растяжению. Это можно предотвратить, если правильно нагружать организм физически.
Спорт и сердце: есть ли доказательства?
продолжение:
https://dzen.ru/a/aEYtK0kmw0a6hvcL?share_to=link

как вам??

Актуальная форма Кевина Леврони, легенде 61 год)

угадай где на фото правда а где ложь

угадай где правда а где ложь

Тиа-Клэр Туми-Орр выиграла CrossFit Games 2025, свою 8-ю победу в общем зачете.

Мы говорили это раньше, и повторим: Тиа-Клэр Туми-Орр, несомненно, величайшая спортсменка CrossFit, которую мы когда-либо видели.

Она официально является чемпионкой CrossFit Games 2025 года, чего она теперь достигла уже восемь раз.

Туми-Орр завершила свои выходные на MVP Arena в Олбани, штат Нью-Йорк, с 902 очками, опередив Люси Кэмпбелл из Великобритании на 182 очка, а Оливия Керстеттер заняла третье место.

невероятная трансформация от Колтона

21-летняя Люсия Микусова

Силовые тренировки улучшат твои беговые показатели. Главное — не допускать этих ошибок

Многие думают, что «железо» делает бегуна тяжеловесным и неуклюжим. В голове сразу всплывают анекдоты про неповоротливых качков. Но мало кто знает, что бодибилдер Том Платц был невероятно гибким и выносливым — после силовой тренировки он спокойно проезжал десятки километров на велосипеде.

А Кевин Леврони, вице-мистер Олимпия, несмотря на огромную мышечную массу, бегал стометровку с впечатляющей скоростью.

Ещё один пример — Джуджимуфу, легендарный бодибилдер-акробат, который демонстрировал феноменальную ловкость и гибкость. Вы скажете: «Это исключения! Они двигались хорошо вопреки мышцам!» Но тогда взгляните на скаковых лошадей — их мощная мускулатура не мешает им быть быстрыми и выносливыми.
продолжение:
https://dzen.ru/a/aC9SbbGCRmLtj1yg?share_to=link