Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
11.9K subscribers
10.7K photos
7.88K videos
62 files
2.32K links
№ 4990592683 Видеокружочки, оценка твоей формы
и техники от Юрия!
Также работает чат:
https://tttttt.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://tttttt.me/Spasokukotskiy Админ @yeahbuddyr (размещает фото)
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие пишут Саше Спасокукоцкому - я сильнее тебя
👍9🔥4👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большинство упражнений для задней дельты бесполезны, но не это
👍6👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сколько пожмет 15 летний подросток в тренажере для грудных мышц
👍11👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ошибка в тренировке пронатора это не тренированный пронатор
👍7👎1
Кайла Итсинес - австралийский фитнес-тренер и предприниматель. Создала популярную программу "Bikini Body Guides" (BBG), основанную на коротких и эффективных тренировках без оборудования. Начав делиться советами в Instagram, быстро набрала миллионы подписчиков и создала приложение Sweat, ставшее хитом. Она вдохновляет женщин по всему миру вести здоровый образ жизни, демонстрируя, что красота - это здоровье, сила и уверенность.
👍2🤩1
Франко Коломбо - уникальная личность, прославившаяся как чемпион по боксу, звезда бодибилдинга, писатель, предприниматель, доктор хиропрактики, актер и продюсер. Родившись в 1941 году на итальянском острове Сардиния, Коломбо начал свою карьеру как боксер, быстро завоевав чемпионские титулы. Затем он переключился на тяжелую атлетику и бодибилдинг.

Обладая относительно небольшим ростом (166 см) для культуриста, Коломбо сумел опровергнуть скептические прогнозы и дважды завоевать титул "Мистер Олимпия" (1976 и 1981 годы). Его силовые показатели впечатляли: жим лежа 238 кг, присед 297 кг и становая тяга 341 кг.

Коломбо был не только выдающимся спортсменом, но и разносторонней личностью. Он снялся в ряде фильмов, включая "Pumping Iron" и "Conan the Barbarian", а также был продюсером и режиссером документального фильма о своей родной Сардинии. Франко Коломбо был одним из самых сильных мужчин в мире и близким другом Арнольда Шварценеггера.
Вчера бы ему было 84 года...
🔥15👍1
Наталья Трухина (Кузнецова) - российская пауэрлифтерша и бодибилдерша. Многократная чемпионка мира по жиму лежа и становой тяге.

Получила широкую известность благодаря своей впечатляющей мускулатуре и достижениям в силовых видах спорта. Является одной из самых узнаваемых и медийных спортсменок в российском пауэрлифтинге и бодибилдинге.
👍7👎5
Флекс Уиллер (Кеннет Уиллер) - легенда бодибилдинга 90-х, чье телосложение считалось эталоном.

Обладая невероятной генетикой, он доминировал на сцене, но болезнь почек (ФСГС) оборвала его карьеру. В 2019 году Флекс перенес ампутацию ноги из-за осложнений. Однако он проявил невероятную силу духа, продолжил тренироваться, заниматься благотворительностью и вдохновлять своим примером. Флекс Уиллер - это не только имя в истории бодибилдинга, но и символ мужества, стойкости и веры в себя, даже перед лицом тяжелейших испытаний.
👏4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хафтор показывает как надо танцевать, чтобы потянуть 505 кг😁
👍11
Миф или правда: яичный белок без желтка — неполноценный источник белка
бодибилдинге всегда существовал такой миф, что вам нужно добавить хотя бы один желток и белку чтобы белок был полноценным и вы получили все аминокислоты. Дмитрий Медведев, администратор научного паблика "Механическое напряжение" считает иначе:
"Яичный белок вполне себе хороший источник белка. Если в общем смотреть на яйца то это уже то что называется "пищевая матрица" то есть продукт в целом а не просто белок. Желтки например многим ограничивают по тем или иным причинам как например просто хотят контролировать поступление жиров,
поэтому если говорить только про яйца, а не о сухом порошке яичного белка, то да может использоваться только белки яиц с целью контроля потребляемых калорий и это может быть вполне источником хорошего белка".
продолжение :
https://dzen.ru/a/aDR6atZYmDFthmW3?share_to=link
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трансформация Эдуарда Демерчана с 14 по 16 лет(актуалка) , атлет просто невероятен !
🔥10👍1
Forwarded from 🇪🇸إلسور
Можно в канал
🔥6👍3🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли накачать ноги без приседаний со штангой
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не стоит гнаться за огромными результатами за 2 года
👍6👎1
Анна Стародубцева - российская фитнес-модель, тренер и блогер. Известна своим красивым и гармоничным телосложением, а также позитивным контентом о фитнесе, питании и здоровом образе жизни.

Она мотивирует своим примером множество девушек и вдохновляет их на занятия спортом и самосовершенствование.
👍4