Леврону сегодня 61 год!

Кевин Леврон, прозванный "Мерилендской Мускульной Машиной", - легенда бодибилдинга, покорившая мир не только внушительной мускулатурой, но и несгибаемой силой воли. После трагической потери отца в детстве, он нашел утешение и уединение в тренажерном зале, начав свой спортивный путь. Став профессионалом IFBB в 1991 году, Кевин завоевал множество титулов и рекордное количество медалей, войдя в историю. В 2002 году он шокировал поклонников, оставив бодибилдинг ради карьеры рок-музыканта в Лос-Анджелесе.

Однако, страсть к бодибилдингу оказалась сильнее, и Леврон вернулся, став владельцем клуба World Gym. Преодолев серьезные травмы, он вновь и вновь демонстрировал невероятную целеустремленность и силу духа. После очередного перерыва, в 2003 году, Кевин окончательно переключился на актерскую деятельность, оставив соревновательную сцену, но навсегда оставив след в истории бодибилдинга.

Лори Фетрик, 62-летняя американка, поражает своей идеальной физической формой. Ее секрет молодости – в ежедневной активности без фанатизма, сбалансированном питании и силовых тренировках. Она тренируется 4-5 раз в неделю, сочетая силовые, йогу и кардиотренировки для поддержания мышц и здоровья сердца.

Сбалансированное питание с высоким содержанием белка (1.5-2 гр на 1 кг массы тела) – основа ее диеты. Силовые тренировки с большими весами помогают бороться с возрастной саркопенией и остеопорозом, сохраняя кости и мышцы в молодом состоянии. Помимо прочего, Лори уделяет внимание уходу за кожей лица, включая упражнения для мышц лица (фейсбилдинг) и косметологические процедуры.

Именно силовые тренировки стимулируют синтез коллагена, делая кожу более молодой, а также влияют на гормоны, важные для регенерации кожи. Для достижения результатов, как у Лори, важна прогрессия нагрузок, например, в ягодичном мостике и румынской тяге. Лучше всего работают сплит-тренировки и фуллбоди.

Актуальная флома Андрея Мельникова

Ночь Чемпионов 1990.Дориан Ятс на своих первых соревнованиях
по бодибилдингу в роли профисионала,где он занял второе место, уступив Мохаммеду Беназизе.

Меган Гилберт родилась в США в 1996 году, с самого детства отличаясь от сверстников более крупным телосложением. В подростковом возрасте ее вес превысил 90 кг, что вызвало насмешки и буллинг со стороны окружающих. В школе ее дразнили "Жирные ляжки", что привело к еще большему набору веса из-за стресса, а затем - к употреблению алкоголя и запрещенных веществ.

Переломный момент наступил во время круизного путешествия, когда Меган начала переедать, стремясь набрать вес до 100 кг. Осознав необходимость перемен, она взялась за питание, исключив вредную пищу и перейдя на сбалансированный рацион. Кроме того, Меган начала заниматься самостоятельными тренировками.

Сбросив около 20 кг, Меган начала тренироваться в тренажерном зале под руководством тренера, где за три года ей удалось снизить вес до 62 кг. Мотивация добиваться идеальной формы, как на обложках журналов, подтолкнула ее к силовым тренировкам, которые стали ключевым фактором ее преображения.