Здравствуйте, можете в группу выложить . Вес 80 , рост 175 , бицепс 37

Качок Макс наехал на подростка Саню в тренажерном зале

Новичок пытается давать советы опытному качку

Актуальная форма Виталия Угольникова

Что скажете?

Красные флаги при выборе тренера в зале

При выборе фитнес-тренера важно быть внимательным, ведь, к сожалению, многие из них бесполезны или даже опасны. Одним из тревожных знаков является отсутствие интереса к вашему здоровью и прошлым травмам. Хороший тренер обязательно поинтересуется вашим анамнезом перед началом тренировок.

На первой тренировке не стоит сразу же давать большую нагрузку, даже если вы чувствуете в себе силы. Подходы до отказа и интенсивные упражнения без перерывов недопустимы на начальном этапе. Также стоит насторожиться, если тренер убеждает вас не гнаться за весами и не повышает нагрузку со временем.

Важно, чтобы тренер вел дневник тренировок и отслеживал ваш прогресс, а не тратил время на пустую болтовню. Если тренер не интересуется вашим прогрессом, это может говорить о его низкой квалификации. Выбирайте тренера, который действительно заботится о вашем здоровье и результатах.

Полный текст https://dzen.ru/a/ZxHC4uTb8142EtzK