Forwarded from ՀԶՈՐ🔥
Можно в канал
176 55 17 лет
176 55 17 лет
👎10👍5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сильный амрестлер с непобедимой левой
🔥5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фирменный коктейль Сани Спасокукоцкого
🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Популярный блогер подготовился к зарубе со Спасокукоцким @bodygym_2006
🔥8
Forwarded from Вадим Шляхов (DOMCRAT)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оцените:
170 кг на раз при собственном весе 82.4 кг
23 года - натурал
170 кг на раз при собственном весе 82.4 кг
23 года - натурал
🔥20👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальная форма Михаила Крижанека
🔥8👍2👎1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное видео от Григория, а вы делаете разминку?
🔥10👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто такой же как Ли Прист на наборе ?)
🔥17👍2
Forwarded from мега уничтожитель пожиратель вселенных световой влад 3000
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, можете пожалуйста выложить в группу? присед 230х4, свой вес 114кг, 17 лет
🔥11👍4👏4
Forwarded from Anatolij
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2 по 40 кг, делаю не постоянно а попеременно с подконтрольным поднятием.
👎13👍12🔥2
Дорогие друзья! Поступают очень хорошие отзывы от людей, которые принимали участия в моем шоу «Время Читинга». Например, начинающий, но сильный и перспективный спортсмен Вадим Домкрат отметил увеличение своей популярности и узнаваемости. Вот скрин из его телеграм канала.
Многие начинающие спортсмены и блогеры нуждаются в развитии своей «медийности». Это позволяет в перспективе увеличить свои доходы, вносит вклад в развитие социальных сетей и авторитет.
Если вы хотите стать более известным и раскрученным спортсменом, а также возможно повысить свои результаты в спорте или раскрутить собственные соцсети, я предлагаю комплексное продвижение:
1. Раскрутка в коротких видео во всех соцсетях.
2. Ведение по тренировкам, питанию и возможно фармакологии (если результаты пока не позволяют заслужить поддержку аудитории).
3. В перспективе участие в моем шоу «Время Читинга» в роли главного героя.
Жду ваши заявки через тгк контакт: https://tttttt.me/Spasokukotskiy
Многие начинающие спортсмены и блогеры нуждаются в развитии своей «медийности». Это позволяет в перспективе увеличить свои доходы, вносит вклад в развитие социальных сетей и авторитет.
Если вы хотите стать более известным и раскрученным спортсменом, а также возможно повысить свои результаты в спорте или раскрутить собственные соцсети, я предлагаю комплексное продвижение:
1. Раскрутка в коротких видео во всех соцсетях.
2. Ведение по тренировкам, питанию и возможно фармакологии (если результаты пока не позволяют заслужить поддержку аудитории).
3. В перспективе участие в моем шоу «Время Читинга» в роли главного героя.
Жду ваши заявки через тгк контакт: https://tttttt.me/Spasokukotskiy
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эголифтинг как явление. Можно ли считать работу на раз эголифтингом
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟Как научиться подтягиваться если у тебя большой вес с нуля повторений
👎9👍2
Бицепс, являясь мышцей, отвечающей за сгибание руки в локте, требует правильного подхода к тренировкам. Важно помнить, что для максимального роста бицепса необходимо учитывать не только технику выполнения упражнения, но и индивидуальные особенности организма.
Сгибания рук на турнике или брусьях – это отличная альтернатива в условиях ограниченного доступа к спортивному оборудованию. Данное упражнение позволяет эффективно проработать бицепс, используя только вес собственного тела. Если же в вашем распоряжении имеется штанга, то сгибания рук со штангой стоя (с читингом или без него) являются классическим, хоть и травмоопасным методом.
Для начинающих атлетов рекомендуется использовать сгибания рук со штангой или гантелями сидя. Это позволяет существенно снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить риск травм. При возникновении дискомфорта в предплечьях и запястьях следует переходить на использование изогнутой штанги.
Полная статья
https://dzen.ru/a/Zndw36O6cgqYszWz
Сгибания рук на турнике или брусьях – это отличная альтернатива в условиях ограниченного доступа к спортивному оборудованию. Данное упражнение позволяет эффективно проработать бицепс, используя только вес собственного тела. Если же в вашем распоряжении имеется штанга, то сгибания рук со штангой стоя (с читингом или без него) являются классическим, хоть и травмоопасным методом.
Для начинающих атлетов рекомендуется использовать сгибания рук со штангой или гантелями сидя. Это позволяет существенно снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить риск травм. При возникновении дискомфорта в предплечьях и запястьях следует переходить на использование изогнутой штанги.
Полная статья
https://dzen.ru/a/Zndw36O6cgqYszWz
👍11