также со мной регулярно общается мой клон из параллельной вселенной, там он с читингом покоряет другие планеты, его зовут Юриус Читингус

Иногда Юриус бывает в опасных ситуациях но читинг спасает жизни!

Я предложил чату GPT сделать постер со мной, помоему результат превзошел все ожидания

Топ 5 бесполезных упражнений для грудных мышц

Что делать если тебя хейтят за читинг

Топ 5 лучших упражнений для грудных мышц

Актуальная форма Кирилла Худаева

Что скажете на счёт такой техники?

В последнее время популярность набирает интервальное голодание, включая отказ от ужина и прием пищи до 18:00. Считается, что такие практики ускоряют жиросжигание и улучшают метаболизм. Теоретически, отказ от ужина может снизить уровень инсулина и увеличить период голодания, что приводит к использованию жира в качестве основного источника энергии.

Однако, в реальной жизни отказ от ужина может привести к увеличению аппетита утром и большему потреблению калорий в течение дня. Научные исследования показывают, что ключевым фактором для похудения является общий дефицит калорий, а не время приема пищи. Важно контролировать общее потребление калорий, чтобы создать дефицит, необходимый для потери веса.

Исследования интервального голодания показывают, что ограничение приема пищи определенным временным окном может помочь снизить вес и улучшить метаболизм. Тем не менее, важно помнить, что отказ от ужина не всегда является эффективным способом похудения.

Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/Z8Ypl20iDQdnbFam

Как вам такие парни? Вы гордитесь знакомством с подобными отбросами? Или понимаете что это уже дно человеческого общества и кто руку такому пожал тот считай сунул ее в отхожую яму? Человек который самоутверждается оскорбляя тех кто выше и лучше чем он сам, кто не умеет самоуважения, считай из тех кто гордится самыми мерзкими поступками из всех возможных

Что тебя мотивирует сжигать жир. Мотивация к похудению

Саша Спасокукоцкий отмечает свой ДР. Исполнилось 15 лет

Актуальная форма Уильяма Бонака

На оценку технику 60кг.
Юрий как вам?

Самсон Дауда при весе 149 кг, защитит титул Олимпии?)

Существует распространенное мнение, что для полноценного аминокислотного профиля в бодибилдинге необходимо употреблять целое яйцо, вместе с желтком. Однако яичный белок сам по себе является отличным источником белка. По мнению экспертов, «пищевая матрица» яйца важна, но белок сам по себе также имеет ценность.

Яичный белок обладает высокой биологической ценностью, что означает, что организм усваивает почти 95% его аминокислот. Он богат лейцином, изолейцином и валином (BCAA), которые играют ключевую роль в мышечном росте и восстановлении.

Желток часто ограничивают из-за содержания жиров, в то время как яичный белок, без дополнительных калорий, может быть использован как источник хорошего белка. Фасованные пастеризованные яичные белки удобны в спортивном питании, где важно контролировать калории и холестерин. В целом, яичный белок – полноценный продукт для набора мышечной массы, восстановления и поддержания здоровья.

Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/aDR6atZYmDFthmW3

Что скажете?