Forwarded from Василий
Привет еще раз
1 видео - 107 кг
2 видео - 115 кг
14 лет
1 видео - 107 кг
2 видео - 115 кг
14 лет
🔥24
Решил сменить прическу, как Вам?
Подъем на носки сидя со штангой на коленях: техника и особенности. Техника выполнения
Сядьте на скамью или стул, поставьте носки на возвышение (блины, степ-платформу или специальную подставку).
Положите штангу на колени, подложив мягкий коврик или полотенце для комфорта.
Опустите пятки максимально вниз, чувствуя растяжение в голени.
Медленно поднимитесь на носки, делая выдох в верхней точке.
Задержитесь на 1-2 секунды в пиковом сокращении, затем плавно опуститесь. Читайте полную версию статьи: https://dzen.ru/a/aD8bmVg1UWEk7REG
Сядьте на скамью или стул, поставьте носки на возвышение (блины, степ-платформу или специальную подставку).
Положите штангу на колени, подложив мягкий коврик или полотенце для комфорта.
Опустите пятки максимально вниз, чувствуя растяжение в голени.
Медленно поднимитесь на носки, делая выдох в верхней точке.
Задержитесь на 1-2 секунды в пиковом сокращении, затем плавно опуститесь. Читайте полную версию статьи: https://dzen.ru/a/aD8bmVg1UWEk7REG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки в идеальных условиях VS тренировки в Африке
👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Парень с инвалидностью сделал отличную форму и набрал 102 кг!
👍72🔥16👏4
Сегодня я проснулся на шпагате и это вызвало колебания материи и меня перенесло в мультикационное измерение. Вопрос как вернуться обратно? И зачем?
🔥10