Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
11.9K subscribers
10.7K photos
7.91K videos
62 files
2.33K links
№ 4990592683 Видеокружочки, оценка твоей формы
и техники от Юрия!
Также работает чат:
https://tttttt.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://tttttt.me/Spasokukotskiy Админ @yeahbuddyr (размещает фото)
Download Telegram
Дженн Агирра — фитнес-модель и предпринимательница, которая прошла через множество жизненных трудностей с самого детства. Она пережила травлю в школе, домашнее насилие и тяжелые психологические испытания, которые не сломили её дух. Несмотря на все испытания, Дженн нашла силы изменить свою жизнь и посвятить себя спорту и бодибилдингу.

После лечения в психиатрической клинике она получила сертификат личного тренера и начала работать в Нью-Йорке, помогая другим людям. Позже Дженн переехала в Калифорнию, где продолжила тренерскую деятельность и обучение фитнес-специалистов. В личной жизни она встретила мужа, с которым открыла собственный тренажерный зал и воспитала двух детей.

Хотя Дженн не удалось достичь профессионального уровня в бодибилдинге, она продолжает развивать свой бизнес и спортивную карьеру. В 2022 году она вернулась в спорт и заняла первые места в национальных соревнованиях в категориях «Мастера 35+», «Мастера 40+» и «Мастера 45+». Её история вдохновляет многих не сдаваться и идти к своим целям!
👎14🔥4🤩1
Forwarded from Василий
Привет еще раз
1 видео - 107 кг
2 видео - 115 кг
14 лет
🔥24
Решил сменить прическу, как Вам?
Подъем на носки сидя со штангой на коленях: техника и особенности. Техника выполнения
Сядьте на скамью или стул, поставьте носки на возвышение (блины, степ-платформу или специальную подставку).

Положите штангу на колени, подложив мягкий коврик или полотенце для комфорта.

Опустите пятки максимально вниз, чувствуя растяжение в голени.

Медленно поднимитесь на носки, делая выдох в верхней точке.

Задержитесь на 1-2 секунды в пиковом сокращении, затем плавно опуститесь. Читайте полную версию статьи: https://dzen.ru/a/aD8bmVg1UWEk7REG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки в идеальных условиях VS тренировки в Африке
👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Парень с инвалидностью сделал отличную форму и набрал 102 кг!
👍72🔥16👏4