Юрий оцените форму друга. Ходит в зал 8 неделю. Кушает много гречки с помадорами. Спит 3-4 часа в сутки в зависимости от занятости. До зала занимался выосокоинтенсивными кардио нагрузками с девушкой. Сейчас 2 недели не занимался, т.к был занят( у него проблемы в отношениях с девушкой ). Чуть сдулся, но он щас старается не думать о ней и занимается. В скорем времени он планирует брать персональные тренировки, чтобы тренировать девушек разного возраста, а в дальнейшем открыть женский зал. Пожелайте ему удачи!

Актуальная форма Никиты Полехина, вес 120 кг!

Актуальная форма Андрея Смаева!

Актуальная форма Терренса Раффина

Тамара Уолкотт и тяга 283 кг!

Актуальная форма Квинтона Эрии

"В юном возрасте у меня появилась желание быть великим в этом виде спорта, и это желание было больше, чем мое желание пойти на вечеринку или тратить время на нездоровую пищу"-Даллас Маккарвер , пример для подражания в этом плане?

Тут небольшая разница во времени , но такую форму я сделал натурально

Угольников о читинге

Андрей Смаев демонстрирует свои предплечья 😱

Кое кто сомневается что я трехкратный чемпион страны ifbb и чемпион мира, но вот что про меня рассказывает чемпион мира Сергей Яцюк , который лично был со мной на соревнованиях на чемпионате мира и видел лично мою форму https://www.youtube.com/watch?v=DPmbXpu9KSg примерно после 46 минуты