Победить свое тело, означает познать себя, осознать свои слабости и честно признать собственные недостатки. Затем, наметить цели, вступить в битву с самим собой, и никогда не сдаваться, даже если ты будешь поначалу эту битву проигрывать. Пока ты можешь продолжать…

Обладая высоким ростом и длинными конечностями, я ещё и заполучил от природы очень худые плечи и руки! Эффективная методика тренировки плеч помогла мне построить классные шары, для рук необходимо выполнять сгибание рук со штангой и французский жим лежа со…