Тиффани Шапон вошла в историю, став первой чемпионкой Всемирных игр по классическому пауэрлифтингу в категории легковесов!

Выступая с весом 47.11 кг, она собрала впечатляющую сумму в 450 кг: присед 165 кг, жим 107.5 кг и тяга 177.5 кг. Это принесло Тиффани 124.45 GL points, четвертый результат за всю историю IPF среди женщин.

Интересно, что если бы Тиффани выступала в категории до 47 кг, её результат превысил бы мировой рекорд на целых 15 кг! Ждем ее выступления на Sheffield 2026!

Актуальная форма Нихата Кая за 8 недель до Олимпии 2025

Мишель Левин - венесуэльская фитнес-модель, актриса и предпринимательница, получившая мировую известность благодаря своей впечатляющей трансформации тела и активной деятельности в социальных сетях. Она - одна из самых популярных и узнаваемых фитнес-моделей в мире. До того, как стать фитнес-моделью, она работала в клинике, где ставила уколы.

Мишель активно использует социальные сети для продвижения здорового образа жизни, публикуя фотографии и видео тренировок, советы по питанию и мотивационные сообщения. Она является основательницей и владелицей собственного бренда фитнес-одежды и аксессуаров.

Мишель также снялась в нескольких фильмах и телешоу, расширив свою аудиторию и укрепив свой статус медийной личности. Она неоднократно появлялась на обложках известных фитнес-журналов, таких как Playboy и Muscle & Fitness Hers.

Nonso Chinye показывает невероятную силу

Gulia Corado тренирует ноги

Делаю махи с гантелями по 24 кг, но следующие гантели уже по 30 кг. Ищем выход
Мне написал подписчик:
"Юрий, если я делаю 24 на 6 и следующая в зале 30, чем можно эффективнее заменить, потому что 30 не получается делать. А тяга к подбородку не очень комфортно делать".
В данном случае мы можем и обязательно найдем выход, ниже я перечислю все возможные варианты. Вы узнаете как именно прогрессировать, если у вас слишком большой "шаг" между рабочим весом и следующим возможным весом.
В идеале рекомендуется использовать гантели с шагом 2.5 кг, шаг в 5 или более кг является серьезным препятствием в прогрессе, а в некоторых изолирующих упражнениях шаг в 5 кг = шаг 10 кг. Например когда мы говорим про бицепс, дельты, трицепс, предплечья. Что же делать чтобы преодолеть эти трудности?
продолжение:
https://dzen.ru/a/aBkJ_iBxCH3lqy9v?share_to=link

Неожиданный поворот событий😨

Залей пж