Пейдж Милс — американская модель, фитнес-тренер и инфлюенсер. Она популярна в социальных сетях благодаря своей привлекательной внешности, советам по фитнесу и здоровому образу жизни. Пейдж публикует фотографии и видео тренировок, делится рецептами и мотивирует подписчиков. Она работает моделью, сотрудничая с брендами одежды и спортивного питания, а также предлагает онлайн-программы тренировок и консультации по питанию. Является амбассадором нескольких фитнес-брендов.
👍6🔥1🤩1
Рамон Дино за 8,5 недель до Олимпии 2025 года, какие шансы в этом году?
👍18👎2
Мамду Элссбиай, более известный как Биг Рами, — египетский профессиональный бодибилдер, победитель конкурса "Мистер Олимпия" 2020 года. Родился в 1984 году в Египте. Начал заниматься бодибилдингом в Кувейте, где работал рыбаком. Быстро добился успеха на любительском уровне и получил карту профессионала IFBB в 2012 году. Благодаря выдающейся мышечной массе и пропорциям, Биг Рами быстро вошел в элиту мирового бодибилдинга. После нескольких лет участия в "Мистер Олимпия", он завоевал титул в 2020 году, став первым египтянином, которому это удалось.
🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Elena Stegar из Одессы показывает свою форму🤗
👍6👎5🔥2🤩1
Методика частичных повторений: Классическая пружина
В этом статье вы узнаете и достичь выдающихся результатов. Данная методика была разработана Дмитрием Медведевым и в данный помент проходит тестирование с помощью таких энтузиастов как тренеры Игорь Бурун, Юрий Спасокукоцкий (я) и подписчики сообщества Механическое напряжение.
Выдающиеся результаты пока показал Игорь Бурун, он выполнил 190 кг глубоких приседаний на 8 повторений, после длительного периода тренировок только в частичной амплитуде. Таким образом он показал перенос прогресса или частичной амплитуды в полную.
Я в свою очередь также сталкивался с этим феноменом переноса, выполнив жимы 130 кг с полной амплитудой на наклонной скамье, после нескольких лет работы с частичной амплитуды. Похоже эта методика работает, но нужно больше исследований чтобы понять насколько именно она лучше или хуже других рабочих методов.
полная статья
https://dzen.ru/a/Z9EN45214EmRSBCV?share_to=link
В этом статье вы узнаете и достичь выдающихся результатов. Данная методика была разработана Дмитрием Медведевым и в данный помент проходит тестирование с помощью таких энтузиастов как тренеры Игорь Бурун, Юрий Спасокукоцкий (я) и подписчики сообщества Механическое напряжение.
Выдающиеся результаты пока показал Игорь Бурун, он выполнил 190 кг глубоких приседаний на 8 повторений, после длительного периода тренировок только в частичной амплитуде. Таким образом он показал перенос прогресса или частичной амплитуды в полную.
Я в свою очередь также сталкивался с этим феноменом переноса, выполнив жимы 130 кг с полной амплитудой на наклонной скамье, после нескольких лет работы с частичной амплитуды. Похоже эта методика работает, но нужно больше исследований чтобы понять насколько именно она лучше или хуже других рабочих методов.
полная статья
https://dzen.ru/a/Z9EN45214EmRSBCV?share_to=link
👍3🔥1