вот такое мнение,как думаете,правда или ложь
Найден самый доступный способ сохранить здоровье:
Руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова назвала россиянам самый доступный способ сохранить здоровье.
По ее словам, это быстрая ходьба. «Она дает хорошую кардионагрузку, хорошую вентиляцию легких, хорошую работу сердечно-сосудистой системы. В связи с тем, что сейчас очень много людей ведут малоподвижный образ жизни, все борются за то, чтобы хотя бы 10 тысяч шагов проходить в день», — заявила Кожевникова.
Эксперт добавила, что ходьба полезна для суставов и всего организма в целом. «Но прогулка не на расслабление, а только хорошая, полноценная, целенаправленная тренировка улучшит качество жизни и может ее продлить», — подчеркнула Кожевникова.

скоро начнется..

Актуальная форма Ивана Макарова, атлет сейчас на сушке, что скажете?

Анастасия Золотая - российская фитнес-бикини, "Elite Pro". Обладательница яркой внешности и впечатляющей спортивной формы, добилась успеха на международных соревнованиях. Пример целеустремлённости и трудолюбия в мире фитнеса.

Натали ЛааЛааи впечатляет: 270 кг на два повторения в становой тяге с жестким грифом!

Актуальна форма Кирилла Худаева за 10 недель до Олимпии 2025 года , атлет выступит в категории Классик Физик

Рамон Роша Кейруш-бразильский парень без связей, упорным трудом и любовью к спорту ворвался в элиту Classic Physique, заняв 2-е место на "Олимпии-2022". Его харизма и классическая эстетика покорили сердца фанатов, а в 2024 году он стал "Classic Physique Olympia". История успеха, вдохновленная упорством и верой в себя.

Армфайт Спасокукоцкий и папа Смит

Еду в клинику где делают пересадку волос

Некоторые "фитнес-эксперты" утверждают, что жим ногами с высокой постановкой ног - это преимущественно "колено-доминантное" упражнение, поскольку считают, что плечо силы на коленный сустав в этом положении больше, чем на тазобедренный.

При выполнении многосуставных упражнений для нижней части тела, таких как приседания и жим ногами, в суставах (поясничном, тазобедренном, коленном, голеностопном) создаются крутящие моменты. Эти моменты взаимодействуют, формируя вертикальную силу, которая и поднимает тело из стартового положения.

Величина внешнего сопротивления (и необходимого крутящего момента) в конкретном суставе определяется двумя факторами: величиной отягощения и перпендикулярным расстоянием между центром сустава и линией действия силы (это и есть "внешнее плечо силы"). Максимальное плечо силы в суставе означает максимальное сопротивление, которое необходимо преодолеть.

Неужели Юрий Спасокукоцкий сделает себе шевелюру из длинных волос? https://youtu.be/QlvUJTCvgHk?si=aZiyZx86Ry96XKlI

Как относитесь к такому экстриму?

Арнольд Шварцнеггер поделился способом наращивания массы
Ранее выступавший спортсмен рекомендовал волновые тренировки. Метод заключается в чередовании двух базовых упражнений, например становой тяги и жима лежа, с использованием определенной схемы повторений: 5, 3, 4, 2. Для упражнений подбирается вес, с которым обычно можно выполнить только семь-восемь повторений.
Главная идея — увеличить суммарную нагрузку, сохраняя контроль над усталостью и не теряя техники. Такой метод не только способствует ускоренному росту силы и мышечной массы, но и обеспечивает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему из-за высокой интенсивности. Следует выполнять два-три волновых кластера за тренировку.

Логан Франклин и его сын, как вам такой пример для подражания?