This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальная форма нашего Романа Халиулина
🔥5
Сандра Хорват, фитнес-модель из Венгрии, с детства выделялась своей красотой, которой прочили модельную карьеру. Однако ее страстью стал спорт, и знакомство с силовыми нагрузками в тренажерном зале определило ее дальнейший путь. В 2015 году она впервые приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу, выбрав категорию "Бикини" из-за высокого роста (более 172 см).
Сандра добилась впечатляющих результатов: она завоевала бронзу на Чемпионате мира 2015 года, заняла шестое место на Чемпионате Европы 2016 года, была финалисткой Amateur Olympia 2016, а также заняла первое место на Amateur Olympia 2018 и второе место на Amateur Olympia 2019.
После 2019 года, не получив карту профессионала, Сандра взяла перерыв в соревнованиях, но продолжила ежедневные тренировки и развитие собственного фитнес-бизнеса. В социальных сетях у нее более 128 тысяч подписчиков, с которыми она с удовольствием делится своей спортивной жизнью.
Сандра добилась впечатляющих результатов: она завоевала бронзу на Чемпионате мира 2015 года, заняла шестое место на Чемпионате Европы 2016 года, была финалисткой Amateur Olympia 2016, а также заняла первое место на Amateur Olympia 2018 и второе место на Amateur Olympia 2019.
После 2019 года, не получив карту профессионала, Сандра взяла перерыв в соревнованиях, но продолжила ежедневные тренировки и развитие собственного фитнес-бизнеса. В социальных сетях у нее более 128 тысяч подписчиков, с которыми она с удовольствием делится своей спортивной жизнью.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируй мышцы правильно! Не забывай про грамотный и эффективный читинг и частичную амплитуду. Изучи вопрос и исследования, многие профи это давно используют! Новички не должны применять читинг и большие веса, вначале им нужно развивать мышечный корсет для защиты позвоночника и суставов! Мой телеграм контакт: Spasokukotskiy
👍6🔥2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируй мышцы правильно! Не забывай про грамотный и эффективный читинг и частичную амплитуду. Изучи вопрос и исследования, многие профи это давно используют! Новички не должны применять читинг и большие веса, вначале им нужно развивать мышечный корсет для защиты позвоночника и суставов! Мой телеграм контакт: Spasokukotskiy
🔥17👎4
Forwarded from GeorgeX
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
120KG (80св.)
🔥7
Чтобы добиться подтянутого тела, улучшения самочувствия и хороших анализов крови, необходимо создать дефицит калорий в сочетании с силовыми тренировками. Важно поддерживать организм качественным белком, поскольку цель — не просто похудеть любой ценой, а улучшить состояние своего тела. Похудение за счет потери мышц вредит здоровью позвоночника и психике.
Диета, БЖУ и калорийность должны гибко изменяться, а рацион в 1000 ккал для активно худеющего человека – это неэффективно, нужно есть больше. Поддерживать тело в режиме “плато” не поможет жиросжиганию, даже если вы потребляете лишь диетические продукты.
Снижать калорийность рациона нужно с осторожностью, так как резкое уменьшение порций вызовет стресс для организма. Для безопасного похудения рацион должен содержать витамины, микроэлементы, жиры и аминокислоты в достаточном количестве.
Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/ZjLv5ovNqxAOlHeE
Диета, БЖУ и калорийность должны гибко изменяться, а рацион в 1000 ккал для активно худеющего человека – это неэффективно, нужно есть больше. Поддерживать тело в режиме “плато” не поможет жиросжиганию, даже если вы потребляете лишь диетические продукты.
Снижать калорийность рациона нужно с осторожностью, так как резкое уменьшение порций вызовет стресс для организма. Для безопасного похудения рацион должен содержать витамины, микроэлементы, жиры и аминокислоты в достаточном количестве.
Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/ZjLv5ovNqxAOlHeE
👍5
Один из подписчиков попросил вернуть рубрику доброе утро/спокойной ночи с фитоняшкой!
Если вы ЗА ставьте сердце, если ПРОТИВ, то дизлайк!
Если вы ЗА ставьте сердце, если ПРОТИВ, то дизлайк!
👍75👎57🔥4👏1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД
Хавтор Бьёрнсон потянул 505 кг и побил свой прошлый рекорд в 501 кг!
Хавтор Бьёрнсон потянул 505 кг и побил свой прошлый рекорд в 501 кг!
🔥35👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хейтеры опять обосра... столкнулись с неудачей
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ча ча - не совершай эту ошибку Тренируй мышцы правильно! Не забывай про грамотный и эффективный читинг и частичную амплитуду. Изучи вопрос и исследования, многие профи это давно используют! Новички не должны применять читинг и большие веса, вначале им нужно развивать мышечный корсет для защиты позвоночника и суставов! Мой телеграм контакт: Spasokukotskiy
👍13👎2