"Дело не в том, чтобы быть самым большим, а в том, чтобы быть лучшей версией себя"-Крис Бамстед

Заруба с пацанами в подъеме на бицепс. Саня и Юрий Спасокукоцкий

Актуальная форма Андрея Смаева

Сколько ошибок увидели?)

Здравствуйте хочу попасть в группу
Жим гантелей 50кг на разы

Наглядная причина, почему нельзя жать таким хватом

Актуальная форма Ильи Шерстенева, легенда приседа радует нас (присед 400 кг в 17 лет)

Мой давний предок, Барон Фон Спасокукон, убивал врагов двуручной секирой с читингом

также со мной регулярно общается мой клон из параллельной вселенной, там он с читингом покоряет другие планеты, его зовут Юриус Читингус

Иногда Юриус бывает в опасных ситуациях но читинг спасает жизни!

Я предложил чату GPT сделать постер со мной, помоему результат превзошел все ожидания

Топ 5 бесполезных упражнений для грудных мышц

Что делать если тебя хейтят за читинг

Топ 5 лучших упражнений для грудных мышц

Актуальная форма Кирилла Худаева

Что скажете на счёт такой техники?

В последнее время популярность набирает интервальное голодание, включая отказ от ужина и прием пищи до 18:00. Считается, что такие практики ускоряют жиросжигание и улучшают метаболизм. Теоретически, отказ от ужина может снизить уровень инсулина и увеличить период голодания, что приводит к использованию жира в качестве основного источника энергии.

Однако, в реальной жизни отказ от ужина может привести к увеличению аппетита утром и большему потреблению калорий в течение дня. Научные исследования показывают, что ключевым фактором для похудения является общий дефицит калорий, а не время приема пищи. Важно контролировать общее потребление калорий, чтобы создать дефицит, необходимый для потери веса.

Исследования интервального голодания показывают, что ограничение приема пищи определенным временным окном может помочь снизить вес и улучшить метаболизм. Тем не менее, важно помнить, что отказ от ужина не всегда является эффективным способом похудения.

Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/Z8Ypl20iDQdnbFam