Forwarded from Maksim
Привет, можно в тгк на оценку, спасибо. 18/180/72
🔥29👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жиротопка сделает тебя лучше уже за 30 дней. Результаты Макса
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальная форма Самсона Дауды, есть шансы забрать Олимпию 2025?
🔥9👍1
Многие люди, стремящиеся к стройной фигуре, совершают распространенную ошибку – ставят перед собой неверные цели, основанные на неправильной оценке собственного тела. Они сосредоточены исключительно на похудении, опасаясь силовых тренировок и набора мышечной массы. Однако такой подход может оказаться контрпродуктивным и привести к разочарованию.
Дефицит калорий сам по себе не способен создать красивую и подтянутую фигуру. Чтобы добиться гармоничных пропорций и здорового тела, необходимо работать над увеличением мышечной массы. Недостаток мышц может привести к гормональному дисбалансу и проблемам с обменом веществ.
Единственный путь к стабильной стройности – изменение качественного состава тела, которое включает в себя нормальное количество мышц.
Ссылка на полный текст
https://dzen.ru/a/Z0jL8-dKfmPftVop
Дефицит калорий сам по себе не способен создать красивую и подтянутую фигуру. Чтобы добиться гармоничных пропорций и здорового тела, необходимо работать над увеличением мышечной массы. Недостаток мышц может привести к гормональному дисбалансу и проблемам с обменом веществ.
Единственный путь к стабильной стройности – изменение качественного состава тела, которое включает в себя нормальное количество мышц.
Ссылка на полный текст
https://dzen.ru/a/Z0jL8-dKfmPftVop
🔥5👍1
Прекрасная спорстменка в ролике с Сашей Спасокукоцким https://www.youtube.com/watch?v=45VG_LtHbyo
YouTube
Девушка SportJulik VS Два подростка и оба Саши. Генерация читинга. Таймкоды в описании.
Внимание! Вначале ролики выходят в соцсетях и в телеграм канале и только некоторые потом публикуются в общий доступ
https://tttttt.me/superbiceps Подписывайтесь на тгк чтобы получить доступ ко всему контенту. Также в тгк мы оцениваем форму подписчиков и технику…
https://tttttt.me/superbiceps Подписывайтесь на тгк чтобы получить доступ ко всему контенту. Также в тгк мы оцениваем форму подписчиков и технику…
Актуальная форма Стефана Матала
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Я никогда не сосредотачивался на том, что говорят другие люди. Я всегда просто делал свою работу."-Джей Катлер
🔥7👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что скажете на счёт такой тренировки?
👎12🔥3👍1
Не можешь отказаться от сладкого, но хочешь минимизировать вред для фигуры? Первое правило – употребляй сладкое только после основного приема пищи. Это поможет контролировать количество съеденного десерта и снизить негативное воздействие на организм.
Оптимальный основной прием пищи должен состоять из большой порции салата и нежирного белка, например, мяса птицы или рыбы. Такое сочетание позволит насытиться и избежать переедания сладким. Кроме того, можно попробовать полезные ПП-десерты, или выбирать варенье и джемы без углеводов и лишних калорий.
В качестве альтернативы сладким газировкам осваивайте колу-лайт и другие диетические напитки, которые практически не содержат калорий. Также рекомендуется пить 400-500 мл теплой воды перед едой и потреблять достаточное количество полезных жиров, например из жирной рыбы. Не забывайте о важности медленного и осознанного приема пищи, что позволит получить больше удовольствия от еды и избежать переедания.
Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/ZntRy5pUSAH2Mw0F
Оптимальный основной прием пищи должен состоять из большой порции салата и нежирного белка, например, мяса птицы или рыбы. Такое сочетание позволит насытиться и избежать переедания сладким. Кроме того, можно попробовать полезные ПП-десерты, или выбирать варенье и джемы без углеводов и лишних калорий.
В качестве альтернативы сладким газировкам осваивайте колу-лайт и другие диетические напитки, которые практически не содержат калорий. Также рекомендуется пить 400-500 мл теплой воды перед едой и потреблять достаточное количество полезных жиров, например из жирной рыбы. Не забывайте о важности медленного и осознанного приема пищи, что позволит получить больше удовольствия от еды и избежать переедания.
Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/ZntRy5pUSAH2Mw0F
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Два вида жима лежа на наклонной скамье. Какой из них выбрать
🔥18👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хади Чупан на недавней тренировке ног
🔥17👍5
Джози Хэмминг – известная фитнес-модель и кроссфит-атлет, завоевавшая популярность благодаря своей яркой внешности и дерзкому поведению. Она родилась 16 мая 1995 года в США и с ранних лет занималась спортом, отдавая предпочтение гимнастике и софтболу. Однако в подростковом возрасте Джози столкнулась с трудностями и попала в плохую компанию, что привело к употреблению алкоголя и запрещенных веществ.
Для преодоления зависимости родители предложили Джози заняться спортом. Отец Джози, занимавшийся кроссфитом, предложил ей тренироваться вместе с ним. В итоге девушка увлеклась кроссфитом и смогла отказаться от вредных привычек.
Благодаря упорным тренировкам, в 2019 году Джози вошла в топ-50 сильнейших женщин мира в кроссфите. На данный момент она сфокусировалась на карьере фитнес-модели. Рост Джози составляет 171 см, а вес около 60 кг.
Для преодоления зависимости родители предложили Джози заняться спортом. Отец Джози, занимавшийся кроссфитом, предложил ей тренироваться вместе с ним. В итоге девушка увлеклась кроссфитом и смогла отказаться от вредных привычек.
Благодаря упорным тренировкам, в 2019 году Джози вошла в топ-50 сильнейших женщин мира в кроссфите. На данный момент она сфокусировалась на карьере фитнес-модели. Рост Джози составляет 171 см, а вес около 60 кг.
🔥5👎2