Здравствуйте друзья, хочу с вами поделиться своим опытом:
В определенный период жизни когда я начинал выстраивать свою форму без использования фармакологии (этот период натурального бодибилдинга длился около 11 ти лет), в моём рационе главными продуктами были творог, овсянка, яблоки и самое главное - мёд, я перепробовал много разных видов различного меда, и точно могу сказать, что этот мёд https://xn--r1a.website/+ZEMKl4xCfjkzNDZi
Максимально качественный!
Дмитрий пользуется дубовой медогонкой и не обрабатывает пчёл химией, из-за этого продукция стоит не мало.
У него есть большая группа с отзывами, где вы можете посмотреть на то, что он делает(если скажите, что от Юрия, в подарок получите чудесную деревянную ложку ручной работы)

Это не реклама а моя личная рекомендация , если хотите потом расскажу о своём питании в те времена.

...Когда после победы на Олимпии 1975 года Арнольд оставил соревновательный бодибилдинг, казалось, ничто не помешает Лу Ферриньо занять его место на подиуме, но судьба распорядилась иначе. Лу решил попробовать свои силы в профессиональном футболе, получил травму голени и был вынужден на время покинуть спорт.

Пиком формы культуриста называют 1977 год. Многие были уверены, что Лу удастся-таки получить титул "Мистер Олимпия", однако незадолго до соревнований он принял предложение сняться в кино и, к удивлению и сожалению поклонников, надолго оставил соревнования.

Лу снова вернулся на подиум в 1992, приняв участие в соревнованиях "Мистер Олимпия", причём сделав неплохую форму, но там были уже другие герои...

На фото 📸:
26-летний Лу Фериньо в 1977 году,
41-летний в 1992 году💪

ГОЛУБОЧКИН ТЕПЕРЬ ПРО!!!

Голуба Младший (Илья Голубочкин) вынес любительскую Олимпию в Корее и получил ПРО-карту.

"Когда на подготовке сделал ставку на развитие «задней цепи» и не прогадал" - пишет атлет, демонстрируя фото с турнира.

🔥 ТОП-5 ПРИЧИН ПРИЙТИ НА «ЖИРОТОПКУ» 15 ОКТЯБРЯ

1️⃣ Я практик с 30-летним опытом 💪
Я не просто «тренер из интернета». Выходил на сцену с 4% жира и десятилетиями поддерживаю рельефную форму — обычно около 8–13%. При этом не исключаю полностью сладкое и жирное! Я склонен к полноте, а мои фото с намеренной «зажировки» показывают: форма требует системы даже у профессионала.

2️⃣ Худеем, сохраняя мышцы 🏋️
Моя методика сочетает питание и силовые тренировки. Цель — терять жир, максимально сохранять мышцы и избегать изнурительного голодания, которое может ухудшать восстановление и гормональный фон. Мышцы помогают поддерживать расход энергии, а разумный рацион — удерживать результат без вечной борьбы с голодом.

3️⃣ Можно не только похудеть, но и набрать мышцы 📈
«ЖИРОТОПКА» — фирменное название моего марафона. Твоя цель может быть другой: увеличить мышечную массу, стать сильнее или улучшить пропорции. Под неё мы и выстраиваем работу!

4️⃣ Программа под тебя 🎯
Я индивидуально подбираю тренировки и питание: упражнения, нагрузку, количество занятий в неделю и приёмов пищи в день. Учитываю твой опыт, возможности, ограничения и график. Система должна вписываться в твою жизнь.

5️⃣ Результаты, которые сохраняются годами ⭐️
За мной — большой опыт работы, многочисленные отзывы и реальные преображения учеников. Некоторые сохраняют отличную форму уже около 10 лет! Их секрет — продолжать применять освоенные принципы. Моя задача — научить тебя управлять своей формой и после марафона.

🚀 Старт 15 октября! Напиши «ЖИРОТОПКА» — расскажу об участии.