17 января в Москву придут морозы до -25C, сообщил ТАСС руководитель центра «Метео».
Forwarded from Travel Club. Стрелец-Молодец
Как справиться с послеотпускной депрессией?
Возвращение из отпуска — это как финал хорошего сериала: немного грустно и совершенно непонятно, как жить дальше. Вот несколько рабочих способов помочь себе плавно вернуться в привычный ритм.
1. Разбери чемодан сразу. Это как закрыть гештальт — пока он стоит в углу, ты мысленно все еще в отпуске. Как только ты все разложишь по местам, мозг поймет: пришло время для новой главы.
2. Устрой «день тишины». Не планируй важных дел и встреч на первый день после возвращения. Дай себе 24 часа на адаптацию: выспаться, сходить за продуктами, посмотреть сериал.
3. Приготовь что-то «оттуда». Купил на рынке специи, сыр или местное вино? Устрой тематический ужин. Это лучший способ вернуть приятные вкусовые и эмоциональные воспоминания.
4. Сразу запланируй следующее путешествие. Это главный антидот! Не обязательно большую поездку — даже вылазка на выходные в соседний город дает мозгу новую цель.
5. Поделись впечатлениями. Собери друзей, расскажи смешную историю, выложи пост. Когда ты делишься радостью, она умножается и дольше остаётся с тобой.
Чего точно не стоит делать:
— Оставлять чемодан неразобранным на неделю;
— С головой нырять в работу и разгребать все завалы в первый же день;
— Ругать себя за отсутствие продуктивности;
— Бесконечно скроллить отпускные фото с мыслью «как же было хорошо».
Источник: Главное о путешествиях | GreatTrips
Возвращение из отпуска — это как финал хорошего сериала: немного грустно и совершенно непонятно, как жить дальше. Вот несколько рабочих способов помочь себе плавно вернуться в привычный ритм.
1. Разбери чемодан сразу. Это как закрыть гештальт — пока он стоит в углу, ты мысленно все еще в отпуске. Как только ты все разложишь по местам, мозг поймет: пришло время для новой главы.
2. Устрой «день тишины». Не планируй важных дел и встреч на первый день после возвращения. Дай себе 24 часа на адаптацию: выспаться, сходить за продуктами, посмотреть сериал.
3. Приготовь что-то «оттуда». Купил на рынке специи, сыр или местное вино? Устрой тематический ужин. Это лучший способ вернуть приятные вкусовые и эмоциональные воспоминания.
4. Сразу запланируй следующее путешествие. Это главный антидот! Не обязательно большую поездку — даже вылазка на выходные в соседний город дает мозгу новую цель.
5. Поделись впечатлениями. Собери друзей, расскажи смешную историю, выложи пост. Когда ты делишься радостью, она умножается и дольше остаётся с тобой.
Чего точно не стоит делать:
— Оставлять чемодан неразобранным на неделю;
— С головой нырять в работу и разгребать все завалы в первый же день;
— Ругать себя за отсутствие продуктивности;
— Бесконечно скроллить отпускные фото с мыслью «как же было хорошо».
Источник: Главное о путешествиях | GreatTrips
Самая вкусная еда - примитивна. Спелые томаты с пряным луком и морской солью, варёная молодая картошка, уха из свежей рыбы с дымком костра.
Самые завораживающие запахи - естественные. Листва после дождя, полевые цветы за домом бабушки в деревне, яблоки, сорванные с дерева, кожа любимого человека.
Самые красивые цвета - натуральные. Переходящее из голубого в красный небо на закате, бриллиантовые блики солнца на лазурной морской воде, все оттенки желтого и оранжевого в осенней листве, глубокий синий бархат сумерек.
Самые любимые мелодии - из банальных сочетаний 7 нот. Их легко запомнить и напеть. Они с нами в радости, в горе, в страхе, поддерживают, подбадривают, придают сил.
Самые приятные люди - легкие, доступные, непритязательные . Они интересны, с глубокой душой, но вокруг них не нужно плясать с бубном, чтобы узнать, удовлетворить, не дай бог, не повредить тонкую организацию.
Самые классные отношения - простые и понятные. Как палка-палка-огуречик. Без трехэтажных конструкций, войн , сражений, и счастья вопреки. С ясными правилами, четкими границами, озвученными и удовлетворенными потребностями, бесхитростными чувствами.
Зря мы не всегда умеем замечать это потрясающее свойство устройства жизни, измеряя ценность чего-либо исключительно количеством вложений. А не полученной радостью.
Ника Набокова
Самые завораживающие запахи - естественные. Листва после дождя, полевые цветы за домом бабушки в деревне, яблоки, сорванные с дерева, кожа любимого человека.
Самые красивые цвета - натуральные. Переходящее из голубого в красный небо на закате, бриллиантовые блики солнца на лазурной морской воде, все оттенки желтого и оранжевого в осенней листве, глубокий синий бархат сумерек.
Самые любимые мелодии - из банальных сочетаний 7 нот. Их легко запомнить и напеть. Они с нами в радости, в горе, в страхе, поддерживают, подбадривают, придают сил.
Самые приятные люди - легкие, доступные, непритязательные . Они интересны, с глубокой душой, но вокруг них не нужно плясать с бубном, чтобы узнать, удовлетворить, не дай бог, не повредить тонкую организацию.
Самые классные отношения - простые и понятные. Как палка-палка-огуречик. Без трехэтажных конструкций, войн , сражений, и счастья вопреки. С ясными правилами, четкими границами, озвученными и удовлетворенными потребностями, бесхитростными чувствами.
Зря мы не всегда умеем замечать это потрясающее свойство устройства жизни, измеряя ценность чего-либо исключительно количеством вложений. А не полученной радостью.
Ника Набокова
Тренд: белая шуба
Еще два года назад в тренде были розовые, алые, желтые «чебурашки». Сегодня же самая актуальная шуба из искусственного меха – абсолютно нейтральная, белая. Теперь фишка не в оттенке, а в самом материале – чаще у такого меха длинный ворс или оригинальная выделка, как у модели на шоу Alaia. Берите любую: короткую, до колена или макси.
Как носить? Белая шуба — это всегда супер эффектно, поэтому остальные вещи в образе могут быть максимально базовыми. Вопреки предрассудкам, к белой шубе отлично подходят черные аксессуары.
Еще два года назад в тренде были розовые, алые, желтые «чебурашки». Сегодня же самая актуальная шуба из искусственного меха – абсолютно нейтральная, белая. Теперь фишка не в оттенке, а в самом материале – чаще у такого меха длинный ворс или оригинальная выделка, как у модели на шоу Alaia. Берите любую: короткую, до колена или макси.
Как носить? Белая шуба — это всегда супер эффектно, поэтому остальные вещи в образе могут быть максимально базовыми. Вопреки предрассудкам, к белой шубе отлично подходят черные аксессуары.
От Киану Ривза до Александра Петрова: кинопремьеры января
В первый месяц года на экраны выходят комедии с Киану Ривзом и Александром Петровым (в разных фильмах), драма с Тимоти Шаламе и кое-что еще.
«Отец мать сестра брат», с 1 января
В название нового фильма Джима Джармуша «вшиты» три новеллы – «Отец», «Мать» и «Сестра брат». Речь, несложно догадаться, идет об отношениях между близкими. В каждой новелле свой актерский состав, в том числе Кейт Бланшетт и Адам Драйвер.
«Горничная», с 8 января
Решив начать жизнь заново, Милли (Сидни Суини) устраивается горничной в особняк семьи Винчестер. Идеальная семья оказывается не совсем идеальной, а особняк полным мрачных тайн. Режиссер Пол Фейг в последние годы переключился с комедий («Девичник в Вегасе», «Копы в юбках») на триллеры с женскими персонажами.
«Везунчики», с 15 января
Яркий комик Азиз Ансари (вы могли видеть его в сериале «Клиника», например) снял этот фильм по собственному сценарию. Главные герои – миллионер и его ассистент, которых меняют местами. В роли ангела, который это сделал – Киану Ривз, миллионера играет Сет Роген, его ассистента сам Ансари. Кино вышло очень трогательное.
«Марти Великолепный», с 15 января
Марти – так зовут игрока в пинг-понг, который хочет стать чемпионом. В этой роли – Тимоти Шаламе. Фильм очень хвалят критики, называя его лучшей работой актера. Возможно, «Марти» получит «Золотой глобус», и кто знает, может, и «Оскар».
«Комментируй это», с 29 января
Комедия про семейные отношения. Пытаясь спасти свой брак, пара решается на эксперимент. Рядом с ними целый месяц будет жить Комментатор – человек, вслух проговаривающий их мысли и чувства. Петров, Хлынина, Жизневский, Бурунов, Снигирь – каст фильма по-настоящему звездный.
В первый месяц года на экраны выходят комедии с Киану Ривзом и Александром Петровым (в разных фильмах), драма с Тимоти Шаламе и кое-что еще.
«Отец мать сестра брат», с 1 января
В название нового фильма Джима Джармуша «вшиты» три новеллы – «Отец», «Мать» и «Сестра брат». Речь, несложно догадаться, идет об отношениях между близкими. В каждой новелле свой актерский состав, в том числе Кейт Бланшетт и Адам Драйвер.
«Горничная», с 8 января
Решив начать жизнь заново, Милли (Сидни Суини) устраивается горничной в особняк семьи Винчестер. Идеальная семья оказывается не совсем идеальной, а особняк полным мрачных тайн. Режиссер Пол Фейг в последние годы переключился с комедий («Девичник в Вегасе», «Копы в юбках») на триллеры с женскими персонажами.
«Везунчики», с 15 января
Яркий комик Азиз Ансари (вы могли видеть его в сериале «Клиника», например) снял этот фильм по собственному сценарию. Главные герои – миллионер и его ассистент, которых меняют местами. В роли ангела, который это сделал – Киану Ривз, миллионера играет Сет Роген, его ассистента сам Ансари. Кино вышло очень трогательное.
«Марти Великолепный», с 15 января
Марти – так зовут игрока в пинг-понг, который хочет стать чемпионом. В этой роли – Тимоти Шаламе. Фильм очень хвалят критики, называя его лучшей работой актера. Возможно, «Марти» получит «Золотой глобус», и кто знает, может, и «Оскар».
«Комментируй это», с 29 января
Комедия про семейные отношения. Пытаясь спасти свой брак, пара решается на эксперимент. Рядом с ними целый месяц будет жить Комментатор – человек, вслух проговаривающий их мысли и чувства. Петров, Хлынина, Жизневский, Бурунов, Снигирь – каст фильма по-настоящему звездный.
Вы посмотрели пост другого человека, и у вас возникает боль. Почему так происходит?
Одна женщина мне рассказывала, что завидует, когда видит, сколько лайков собрал этот пост.
Другая поведала, что ревнует, потому что ее молодой человек, с которым она недавно познакомилась, работает фитнес-тренером, а в соцсетях выкладывает видео, где он работает с клиенткой.
С третьей и подавно разбирали долго – не ревность, не зависть, что такое? Тоже ее партнер, с которым отношения только выстраиваются. В видео, размещенном в сториз, он просто на природе, получает удовольствие.
И оказалось, что боль возникает, потому что он «получает удовольствие без нее, а она, как будто не часть его жизни и не нужна».
Другими словами, внешний мир отражает нам наши внутренние дефициты, хотя большинство из нас хотят переложить за это ответственность на соцсети и на людей, которые публикуют в них свою жизнь.
С какой-то стороны это понятно – ведь боль настоящая, порой очень сильная.
Когда мы разбирали историю клиентки, которая, как будто "не нужна", пока ее партнер наслаждается жизнью без нее, я предположила, что возможно, ее часто оставляли родители, которые «жили своей жизнью» и не замечали, как их дочь страдает от невнимания.
Женщина все подтвердила. Действительно, родители все время работали. Но главное, они никак не подтверждали ее значимость.
Например, так: «Я всегда помню о тебе, даже когда работаю». Или так: «Как я рад, что после работы встречаю тебя». Или как-то иначе обозначить значимость дочери, чтобы она не чувствовала себя ненужной.
Важно: нам не нужно иметь какие-то достоинства, не нужно быть "хорошими", не нужно угождать и подстраиваться, чтобы нас любили.
Нам нужно быть уверенными, что все с нами в порядке, все хорошо, что мы можем быть любимыми без условий.
У некоторых людей есть такой опыт в жизни, и они искренне не переживают по поводу того, что у их друзей, партнеров и детей есть своя жизнь.
Но раненные в детстве отказом в ценности нуждаются в реабилитации, в том чтобы самим поверить, что с нами все хорошо, и всегда было и будет хорошо.
Окружающий мир становится нашим триггером, то есть поднимает травматичные пласты, а наша задача – не пенять на зеркала, а, вооружившись практиками, взрастить в себе чувство ценности и сделать его окончательным, чтобы не было больше никаких сомнений.
Вероника Хлебова
Одна женщина мне рассказывала, что завидует, когда видит, сколько лайков собрал этот пост.
Другая поведала, что ревнует, потому что ее молодой человек, с которым она недавно познакомилась, работает фитнес-тренером, а в соцсетях выкладывает видео, где он работает с клиенткой.
С третьей и подавно разбирали долго – не ревность, не зависть, что такое? Тоже ее партнер, с которым отношения только выстраиваются. В видео, размещенном в сториз, он просто на природе, получает удовольствие.
И оказалось, что боль возникает, потому что он «получает удовольствие без нее, а она, как будто не часть его жизни и не нужна».
Другими словами, внешний мир отражает нам наши внутренние дефициты, хотя большинство из нас хотят переложить за это ответственность на соцсети и на людей, которые публикуют в них свою жизнь.
С какой-то стороны это понятно – ведь боль настоящая, порой очень сильная.
Когда мы разбирали историю клиентки, которая, как будто "не нужна", пока ее партнер наслаждается жизнью без нее, я предположила, что возможно, ее часто оставляли родители, которые «жили своей жизнью» и не замечали, как их дочь страдает от невнимания.
Женщина все подтвердила. Действительно, родители все время работали. Но главное, они никак не подтверждали ее значимость.
Например, так: «Я всегда помню о тебе, даже когда работаю». Или так: «Как я рад, что после работы встречаю тебя». Или как-то иначе обозначить значимость дочери, чтобы она не чувствовала себя ненужной.
Важно: нам не нужно иметь какие-то достоинства, не нужно быть "хорошими", не нужно угождать и подстраиваться, чтобы нас любили.
Нам нужно быть уверенными, что все с нами в порядке, все хорошо, что мы можем быть любимыми без условий.
У некоторых людей есть такой опыт в жизни, и они искренне не переживают по поводу того, что у их друзей, партнеров и детей есть своя жизнь.
Но раненные в детстве отказом в ценности нуждаются в реабилитации, в том чтобы самим поверить, что с нами все хорошо, и всегда было и будет хорошо.
Окружающий мир становится нашим триггером, то есть поднимает травматичные пласты, а наша задача – не пенять на зеркала, а, вооружившись практиками, взрастить в себе чувство ценности и сделать его окончательным, чтобы не было больше никаких сомнений.
Вероника Хлебова
Рубрика «Хочу/могу»
Водолазка Saint Laurent, £1075 (около 115 000 руб.)
VS
Водолазка Love Republic, 1999 руб.
Водолазка Saint Laurent, £1075 (около 115 000 руб.)
VS
Водолазка Love Republic, 1999 руб.