🔥 Чеклист для “стоической самопроверки”

Сегодня порекомендую вам чеклист для “стоической самопроверки”. Задавая самому себе правильные вопросы, мы становимся сильнее, собраннее, спокойнее и мудрее. И, наоборот, неправильные вопросы лишают нас силы и здравомыслия.

Вот несколько вопросов, которые полезно задавать себе каждый день, чтобы сверять свою повседневность со стоическими идеалами:
— Приложил ли я необходимые усилия для того, чтобы сегодня действовать в соответствии со своими ценностями?
— Получалось ли у меня проявлять нейтральность перед тем, что я не могу контролировать?
— Старался ли я сохранять спокойствие и сбалансированность, не позволяя внешним обстоятельствам определять мои эмоции?
— Был ли я справедлив (независимо от своих интересов и вкусов)?
— Смог ли я воспринимать все возникающие препятствия в качестве уроков и комплиментов, которые мне делает жизнь?
— Нашел ли я время для самоанализа и размышлений о важных вопросах?
— Хватало ли у меня собранности для того, чтобы принимать все происходящее с благодарностью и признательностью?
— Получилось ли у меня мечтать о том, что у меня уже есть?

Очень рекомендую взять эти вопросы в свою ежедневную практику.

@sukhovjournal

👽 Оба варианта — это иллюзии, созданные нашим восприятием. Но эффект на наше состояние они оказывают совсем разный.

🎬Сергей Москалев: Суфизм: красота, поэзия, музыка и мистический опыт | Подкаст «Ноосфера» #127

Наверное, этот выпуск будет сильно отличаться от других подкастов “Ноосферы” по смыслам, и по атмосфере, и даже по темпу. Мы говорим на очень глубокие и очень тонкие темы — про красоту, музыку, мистический опыт и многое другое. Причем обсуждаем это через призму одного из самых сакральных учений — учение суфиев (суфизм).

Мой собеседник - Сергей Москалев, футуролог, востоковед, переводчик и редактор книг Хазрат Инайят Хана, писатель, создатель программных и веб-проектов: изобретатель и разработчик Punto Switcher (в компании Яндекс с 2007 по 2017) с 2018 разработчик и директор Caramba Switcher.

Мы знакомы с Сергеем много лет. И каждый опыт общения с ним — это настоящий праздник.

Искренне рекомендую https://youtu.be/kPdmQsBxJMk . Специальный фрагмент беседы, как обычно, выложу только для участников "Парадигмы". В нем обсуждаем аномальные явления, которые иногда начинают происходить в жизни

📖 Считаете ли вы стоицизм панацеей от всех бед?

Я считаю стоические практики и стоическое мировосприятие — прекрасными и очень мощными системами, помогающими совершенно иначе подойти к решению целого ряда глубинных вопросов. Является ли этот подход панацеей? Конечно, нет. Есть огромное количество других систем, которые также дают сильные результаты.

Более того, я считаю крайне полезным дополнять стоическую практику различными упражнениями и процедурами, например, аккуратной и экологичной работой с телом. Это поможет не только поддержать здоровье, но и будет способствовать ясности и спокойствию ума.

@sukhovjournal

🔥10 вопросов, которые стоик должен задавать себе каждый день

Сегодня предложим вам еще один “стоический чеклист”. Это будут 10 вопросов, которые можно задавать себе каждый день:

— Какие из моих действий были в соответствии с природой разума, а какие проистекали из страстей?
— Какие внешние обстоятельства я не могу контролировать, и как я могу принять их с достоинством?
— Какие внутренние качества мне нужно развить, чтобы быть более мудрым и добродетельным человеком?
— Какой урок я могу извлечь из своих ошибок и неудач, чтобы стать мудрее?
— Как могу использовать трудности и испытания в качестве возможностей для личностного роста?
— Как я могу поступать справедливо и благоразумно во всех своих взаимодействиях с другими людьми?
— Какие события и ситуации вызывают у меня негативные эмоции, и как я могу осознанно их преодолеть?
— Как я могу применять принципы стоицизма в своей работе?
— Как я могу развивать свою волю и самодисциплину, чтобы достичь целей и справиться с соблазнами?
— Как я могу жить сегодня так, чтобы быть готовым к неизбежности смерти и ценить каждый момент своей жизни?

Вполне возможно, что вы будете использовать не все 10 вопросов, а выберите для себя только некоторые (лучше не меньше пяти).

@sukhovjournal

🔮 Михаил Баранов: «Практики концентрации и созерцания: как это работает на самом деле»

Завтра, 22 января в 17.30 Мск в «Парадигму» придет мой давний друг и отчасти коллега Михаил Баранов @mbaraovyoga108.

Формально Михаил говорит, что он преподаватель хатха-йоги, дыхательных практик и созерцательной традиции буддизма. А для он — ведущий отечественный эксперт по восточным ментальным практикам.

Почему я решил пригласить Михаила в «Парадигму»? На мой взгляд, именно он рассказывает об алгоритмах работы с вниманием и ментально сферой максимально практично и даже прагматично.

❗️ Встреча будет доступа только резидентам «Парадигмы».

Рекомендую посмотреть два наших подкаста с Михаилом:
🟢 Индия, йога, дыхательные и ментальные практики
🟢 Дыхание, внимание, сознание (здесь не только Михаил).

🎙Про “Радио Парадигма”

Недавно записал для “Радио Парадигма” сразу несколько выпусков про “алгоритмы” работы судьбы, про поиск единомышленников, про работу с эмоциями… Очень круто получилось!

👉 Возможно, у вас возник вопрос: что такое “Радио Парадигма”?

Это, пожалуй, самый популярный способ моего взаимодействия с резидентами платформы (после трека по базовым практикам стоиков), в котором я в виде коротких аудизаписей отвечаю на присылаемые вопросы. Получается очень живо, интерактивно и удобно. Ведь почти всегда можно найти 3-5 минут, чтобы послушать такой выпуск.

Вижу очень много пользы именно в таком формате.

Если вам тоже интересно, то рекомендую не пропустить следующую возможность зайти в “Парадигму”. Сейчас вход на платформу для новых участников закрыт.

Знаете за что я просто обожаю "Парадигму"? За то, что здесь можно все сразу попробовать на практике! Вот прямо сейчас в "прямом эфире" исследуем практики созерцания с Михаилом Барановым 😇

📌Что такое “Парадигма”

После вчерашнего поста про “Радио Парадигма” пришло много сообщений с вопросом: “А что такое “Парадигма”?

Записали для вас специальное видео об этом.

Смотреть в Кинескоп >>

(если не удобно смотреть, то можно почитать на сайте >>)

🔑 Кажется, это довольно неплохая метафора, отражающая настрой тех смельчаков, которые уже зашли в «Парадигму». Кстати, мы открыли вход в проект на несколько дней 🚀. У вас есть шанс успеть зайти!


👉 Зайти в «Парадигму» >>
👉 Подробнее о «Парадигме»>>

😎 Суверенность

В моей книге «Мудрость стоиков» я довольно много пишу про суверенность. Мне кажется, что через раскрытие этого понятия можно полнее прочувствовать вкус стоического мировоприятия.

Из чего складывается личная суверенность?

Суверенность — это сумма трех способностей:

— способности к осознанному выбору способа реагирования
— способности расширять спектр предоставляемых самому себе выборов
— способности нести ответственность за свои действия

Быть сувереном на уровне принятия собственных решений — одно из важнейших свойств зрелой системы мышления. Противоположность суверенности — инфантильность, безответственность.

Я бы сказал, что цель стоических практик — формирование личной суверенности.


@sukhovjournal

🔑 Если, вдруг, вы еще не заметили... Есть совсем небольшой кусочек времени, чтобы успеть зайти в это приключение. Иначе ждать придется долго (скорее всего, до весны 😎)


👉 Зайти в «Парадигму» >>
👉 Подробнее о «Парадигме»>>

✊ Друзья, мы очень хотим предлагать вам еще больше качественного контента.

По правилам ТГ для этого нужно собрать бусты https://xn--r1a.website/boost/stoicstrategy

Нам осталось всего 5 голосов ✊

Будем благодарны за пару кликов! ✊

🔥 Сутки без жалоб

Кажется, что пора вспомнить одну из практик, которую мы уже много раз проводили с участниками этого канала. Она называется “Сутки без жалоб”. В чем ее суть?

Суть проста: вы берете на себя обязательство следующие 24 часа не жаловаться. Или, проще говоря, следующие сутки НЕ ныть. Причем ни вслух, ни про себя. Второй даже более важно. Вы стараетесь просто фиксировать происходящее, не наделяя его чрезмерными эмоциональными оценками.

📌 Что такое “нытье”?

Да-да, мы даже такое определение сформулировали.

Нытье — это несогласие с происходящим без реального желания и попыток это изменить

Готовы попробовать? Если “Да!”, просто поставьте плюсик в комментариях или напишите: “Я в деле!”. Обязательно пригласите присоединиться к челленджу своих друзей и знаомых.

Итак, в игру!

@sukhovjournal

😇😎 А может просто взять и внезапно закрыть вход в «Парадигму» до весны?

А потом открыть, но уже с ценой входа не 5 тыс. руб, а 9 тыс. руб 🚀. Все вокруг дорожает, пора и нам цены поднимать…

👉 Зайти в «Парадигму» >>
👉 Подробнее о «Парадигме»>>