Движение — это возвращение к себе.

Когда ты долго лежишь или сидишь, залипаешь в телефоне, тело становится чужим. Пропадает чувствительность, остаётся только тревога, апатия, прокрастинация.

Дело не в мышцах. Дело в психике. Прогулка разгружает голову. Потягивания возвращают контакт с телом. Простые движения снижают тревожность.

Пот — это слёзы, которые вышли через кожу, а не через нервы. Не надо в спорт. Надо в движение. Пешком до магазина, потянуться утром, покрутить плечами, и ты уже начинаешь возвращаться.

Сначала лень. Потом тяжело. А потом легче: дышать, думать, жить.

Когда мы не движемся, мы зависаем. И в теле, и в жизни. Движение — жизнь! Не забывайте об этом.
@statusday

@statusday #ЦитатыСтатус

Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется?

Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре.

Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.

В модели Перре четыре ключевых элемента:

1. Стрессоры
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете.

2. Оценка ситуации
Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?"

3. Реакция
Как тело и психика отвечают. У кого-то — бессонница и паника, у кого-то — собранность и фокус.

4. Способы совладания (копинг)
Кто-то дышит, идёт на прогулку, ищет решение. Кто-то запирается, ест, орёт или бежит от проблемы. Одни стратегии помогают, другие — усугубляют.

Главный вывод: Не стресс ломает нас — а то, как мы его воспринимаем. Если видим в нём катастрофу и чувствуем бессилие — уровень тревоги взлетает. Если видим вызов и верим в себя — мозг включает другие ресурсы.

Живой пример: Выступление перед людьми.
— Один человек думает: "Я подготовлен, справлюсь" — и волнуется в пределах нормы.
— Другой: "Я провалюсь, все будут смеяться" — и стресс накрывает с головой.
Хотя ситуация одна и та же.

Модель Перре показывает: стресс — не приговор, а сигнал. Важно не то, что происходит, а как мы это воспринимаем и с чем остаёмся внутри. Меняя реакцию, мы возвращаем себе контроль. И учимся заботиться о себе даже в трудные моменты.
@statusday

@statusday #БизнесМотивация

Эффект прожектора ☀️

Иногда кажется, что все на нас смотрят, оценивают, замечают каждую ошибку.
Но правда в том, что людям чаще всего просто не до нас. У каждого своя боль, свои страхи, свои мысли.

Психологи называют это эффектом прожектора. Нам кажется, будто мы в центре внимания, а на самом деле каждый живет в своём фильме.

Перестань бояться чужих взглядов. Большинство заняты тем, чтобы справиться со своими проблемами.
@statusday

💯Оригинальный Европейский препарат


✅ Ускоряет Метаболизм

✅ Стимулирует Лимфодренаж


🔎 Доступен в каждой аптеке

Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе

@statusday #БизнесМотивация

Выгорают не от кучи дел, а от их бессмысленности.

Можно вкалывать с утра до вечера и чувствовать кайф. А можно просто делать «что надо» — и с каждым днём тухнуть.
Проблема не в объёме. Проблема в том, зачем это?

Если чувствуешь, что не тянешь — может, дело не в усталости, а в том, что внутри давно нет отклика.
Выгорание не враг. Оно — маяк. Он загорается, когда пора что-то менять. Услышь, пока не сгорел дотла.
@statusday

💯Оригинальный Европейский препарат


✅ Ускоряет Метаболизм

✅ Стимулирует Лимфодренаж


🔎 Доступен в каждой аптеке

Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе

@statusday #ЦитатыСтатус

Долгое пребывание в закрытых помещениях без прогулок на улице вызывает тревожность, усталость и ощущение «тумана» в голове — об этот предупредили врачи. По их словам, сегодня люди проводят внутри помещений до 93% своего времени — это явление уже называют «цифровым ожирением».

• Экраны, искусственный свет, непрерывный поток новой информации и высокая умственная нагрузка заставляют нервную систему находиться в напряжении почти весь день
• Для её восстановления необходимы естественный дневной свет, темнота в ночное время, свежий воздух и возможность смотреть вдаль

Чтобы организм действительно восстановился, специалисты рекомендуют проводить на улице не менее 100 минут в день.

Друзья, многие психологические и не только проблемы — из-за вашего образа жизни. 😉
@statusday

💯Оригинальный Европейский препарат


✅ Нормализует обмен веществ

✅ Ускоряет Метаболизм

✅ Стимулирует Лимфодренаж


🔎 Доступен в каждой аптеке


Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе

@statusday #БизнесМотивация