Почему важно «отвыкать от себя»:

Старые роли больше не дают роста, а сдерживают.

💚Привычная «личность» может быть защитной оболочкой, а не истинной природой.
💛Только изменившись внутри, мы можем по-настоящему изменить жизнь снаружи.
🔴Истинные желания часто скрыты под масками «как надо» и «какой я должна быть»

Как начать процесс

1. Замечай автоматизмы
Что говоришь или делаешь на автопилоте (слова, реакции, мысли?)

2. Исследуй свои роли
Какие роли ты играешь каждый день? (Супруга, дочь, мать, руководитель, фитнес няшка и т.д) Что для тебя важно в этих ролях. Кто ты без них?

3. Пробуй «примерять» новые состояния
Спокойствие вместо тревоги. Интерес вместо напряжения. Мягкость вместо контроля.

4. Проводи саморефлексию:
Что больше мне не нужно?
Что я чувствую, находясь в такой-то роли и что я получаю?
Как это перекликается с моими ценностями?

5. Слушай тело и интуицию
Оно часто знает, когда ты живёшь не своей жизнью: напряжение, усталость. Интуицию можно не слышать, потому что постоянно "кормим" мозг информационным шумом.

#самопознание #личностныйрост #ценности

#самореализация
Приходите на прямой эфир 23 октября в 18-30 МСК.

1. Что это такое
2. Как начать
3. Что, если не идти по этому пути?

Ссылку пришлю за 5-7 минут до начала. Проводить буду в Контур Толк. Вам дополнительно ничего не надо скачивать, просто проходите по ссылке.

До встречи🌿

#ценности #успех #развитие #личностныйрост

Хватит кормить своих внутренних монстров! 🎃

Знакомо ли вам это чувство, когда внутри поселяется какой-то "зверь" и мешает жить полной жизнью?


Возможно, вы узнаете своих "персональных монстров":

Призрак Прокрастинации. Его кредо "Начнешь завтра". И вот проект отложен, дело не сделано, а чувство вины растет как снежный ком.

Зомби-критик, бубнящий "не получится", "это глупо", "все видят твои ошибки" и высасывающий всю веру в себя.

Вампир Перфекционизма, выпивающий всю радость из процесса, заставляя переделывать одно и то же, бояться сделать первый шаг и никогда не быть довольным результатом.

Паучиха Тревоги, плетущая паутину из пугающих сценариев, запутывая и парализуя перед любым важным решением.

Приглашаю вас на практикум "HalloWIN! Трансформация монстров в ресурсы":

✅ Перепрограммировать внутреннего Критика в мудрого Наставника.
✅ Научить Прокрастинацию работать на вас, превратив ее в осознанную паузу.
✅ Надеть намордник на Вампира Перфекционизма и позволить себе быть «достаточно хорошим».
✅ Разрубить паутину Тревоги с помощью простых техник управления вниманием.

На вебинаре вы получите конкретные инструменты, чтобы:

💚Снять парализующий страх перед новым и неизвестным.
💛Повысить свою личную эффективность, перестав откладывать.
🔴Научиться «отключать» внутреннего критика одним кликом.
💚Обрести состояние уверенности и спокойствия перед важными событиями.

Не изгоняйте своих монстров, а приручите их.

Стоимость 490 р.
📅 Дата: 30.10.2025
🕗 Время: 19-30 МСК
📍 Регистрация @Lyuda_da
Группа до 6 человек, один уже зарегистрировался.

P.S. Самый страшный костюм на Хэллоуин — это маска, за которой вы прячетесь от своих страхов. Снимите ее.



#мотивация #саморазвитие #страхи #вебинар #практикум

🧩 Чужие голоса. Чьи ожидания вы на самом деле исполняете?

Представьте себе типичное утро. Вы пьете кофе и составляете список дел на день. Встреча с подругой, спортзал, звонок родителям, уборка, обучение, помощь коллеге... Список длинный, и может быть так, что от некоторых пунктов наступает напряжение и фоновое ощущение долга.

Остановитесь на секунду и задайте себе:

А кому на самом деле принадлежат эти "надо"?

Часто мы живем на автопилоте. Мы тащим на себе груз ожиданий других людей, даже не отдавая себе в этом отчета.

Как же распознать, где ваши истинные желания, а где — навязанные обязательства?

1. Практика "Чей это голос?"
Когда поймаете себя на мысли "я должен(на)... поехать в гости, выглядеть идеально, помочь, остановитесь. Мысленно промотайте эту установку, как старую видеокассету. Чей голос вы слышите? Родителей, которые говорили, что надо быть лучшей? Бывшего критикующего партнера? Социальных сетей с идеальной жизнью? И признайте: "Это не мой голос. Это голос моего окружения".

2. "А что, если я перестану?"
Возьмите один из своих "надо" и спросите: Что конкретно случится, если я этого не сделаю? Кому вы скажете "нет"? Какой будет реальная, а не придуманная реакция?

Чаще всего вы обнаружите, что последствия сильно преувеличены вашим страхом.

Осознание — это уже 90% решения. Когда вы отделяете свои желания от чужих, вы возвращаете право распоряжаться своей жизненной энергией.

❓Берете себе

С чем приходить 30.10 в 19-30 МСК на онлайн практикум?

Есть то, что:

✔️откладываю и не делаю
✔️боюсь начинать
✔️делаю без удовольствия
✔️не понимаю почему не приближаетесь к цели
✔️прокручиваю тревожные мысли

Что надо:

Тетрадь для записей, устойчивый интернет и время.

Пишите @Lyuda_da.

Время позитивных перемен начинается.


#практикум #страхи #ресурсы

💚❤️💚💚💚💛❤️💚 октября

Киты. Вино и Портал. Отдых в Абрау Дюрсо

Главное место силы - у тебя внутри Короткие зарисовки мыслей

Прямой эфир о внутренней опоре

Размышления: почему важно отвыкать от себя

Как один человек сделал счастливыми миллионы людей Мини прогулка по парку Облаков

Чужие голоса. Чьи ожидания вы на самом деле исполняете? Пост про надо и кому.