В ТЕМУ
Как не портить слух ежедневно?
Далеко не все в пожилом возрасте слышат одинаково.
Кто-то не может обходиться без слухового аппарата, а кто-то, напротив, слышит почти так же, как в молодости. Чтобы помочь себе не утратить остроту слуха, важно соблюдать несколько правил, которые некоторые нарушают ежедневно. О том, что нужно носить шапку в холодное время года, знают все. Пришло время ознакомиться с правилами, насколько необычными, настолько и полезными.
7 советов, как сберечь слух
♻️Следите за давлением
Повышенное артериальное давление часто приводит к возникновению проблем со слухом. Порой они начинаются со звона в ушах. Для того, чтобы в пожилом возрасте не переспрашивать по много раз, запомните сразу: давление должно быть 120/80. Если сейчас не так – нужно позаботиться о его нормализации.
♻️Контролируйте уровень сахара в крови
Удивительно, но переизбыток глюкозы в крови опасен даже для слуха. У страдающих диабетом нарушения слуха встречаются в несколько раз чаще, чем у здоровых людей.
♻️Берегите иммунитет
Одевайтесь по погоде, обогащайте организм витаминами, а в случае болезни – обязательно долечивайтесь до конца. Ведь даже незначительная простуда может привести к осложнениям. Особенно опасны в этом смысле такие заболевания как ангина и насморк. Они могут вызвать отит.
♻️Не смыкайте зубы
Вы удивитесь, но привычка плотно смыкать зубы влияет на остроту слуха. Поскольку при таком положении повышается давление в среднем ухе. Чаще всего мы находимся в таком положении, когда напряжены или испытываем стресс. Лучше освойте наиболее подходящую для себя методику сохранения спокойствия. Теперь вы знаете, что это сбережет не только нервы и хорошее настроение, но и сохранит слух.
♻️Полюбите тишину
Спокойная речь обладает интенсивностью в 40 децибел. При этом именно 40 децибел, как постоянный фактор шума, постепенно снижает остроту слуха. А шум интенсивностью выше 60 децибел и вовсе приводит к микротравмам, поэтому и считается опасным уровнем шума. По громкости – это шум в вагонах метро, например.
Старайтесь хотя бы иногда давать своим ушам «акустическую передышку», оставаясь в тишине. И возьмите за правило пользоваться берушами. Они, конечно, полностью не избавят от шума, но снизят его интенсивность до более безопасного уровня.
♻️Разлюбите наушники
Постарайтесь реже пользоваться наушниками. Особенно – слушать музыку в них на высокой громкости. Это может вызвать повреждение барабанных перепонок.
♻️Найдите правильное время для гигиены
Чистите уши только после принятия ванны или душа, поскольку после этих процедур раковина слегка увлажнена.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#втему #слух
Как не портить слух ежедневно?
Далеко не все в пожилом возрасте слышат одинаково.
Кто-то не может обходиться без слухового аппарата, а кто-то, напротив, слышит почти так же, как в молодости. Чтобы помочь себе не утратить остроту слуха, важно соблюдать несколько правил, которые некоторые нарушают ежедневно. О том, что нужно носить шапку в холодное время года, знают все. Пришло время ознакомиться с правилами, насколько необычными, настолько и полезными.
7 советов, как сберечь слух
♻️Следите за давлением
Повышенное артериальное давление часто приводит к возникновению проблем со слухом. Порой они начинаются со звона в ушах. Для того, чтобы в пожилом возрасте не переспрашивать по много раз, запомните сразу: давление должно быть 120/80. Если сейчас не так – нужно позаботиться о его нормализации.
♻️Контролируйте уровень сахара в крови
Удивительно, но переизбыток глюкозы в крови опасен даже для слуха. У страдающих диабетом нарушения слуха встречаются в несколько раз чаще, чем у здоровых людей.
♻️Берегите иммунитет
Одевайтесь по погоде, обогащайте организм витаминами, а в случае болезни – обязательно долечивайтесь до конца. Ведь даже незначительная простуда может привести к осложнениям. Особенно опасны в этом смысле такие заболевания как ангина и насморк. Они могут вызвать отит.
♻️Не смыкайте зубы
Вы удивитесь, но привычка плотно смыкать зубы влияет на остроту слуха. Поскольку при таком положении повышается давление в среднем ухе. Чаще всего мы находимся в таком положении, когда напряжены или испытываем стресс. Лучше освойте наиболее подходящую для себя методику сохранения спокойствия. Теперь вы знаете, что это сбережет не только нервы и хорошее настроение, но и сохранит слух.
♻️Полюбите тишину
Спокойная речь обладает интенсивностью в 40 децибел. При этом именно 40 децибел, как постоянный фактор шума, постепенно снижает остроту слуха. А шум интенсивностью выше 60 децибел и вовсе приводит к микротравмам, поэтому и считается опасным уровнем шума. По громкости – это шум в вагонах метро, например.
Старайтесь хотя бы иногда давать своим ушам «акустическую передышку», оставаясь в тишине. И возьмите за правило пользоваться берушами. Они, конечно, полностью не избавят от шума, но снизят его интенсивность до более безопасного уровня.
♻️Разлюбите наушники
Постарайтесь реже пользоваться наушниками. Особенно – слушать музыку в них на высокой громкости. Это может вызвать повреждение барабанных перепонок.
♻️Найдите правильное время для гигиены
Чистите уши только после принятия ванны или душа, поскольку после этих процедур раковина слегка увлажнена.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#втему #слух