40 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ.
по 10 каждый день
Как перестать есть и начать худеть? Это довольно-таки сложно – начать жестко ограничивать себя в еде. Что ж, вот вам несколько десятков полезных советов, которые помогут втянуться в процесс. Эти маленькие, но полезные хитрости помогут вам выработать правильную тактику похудения.
Советы начинающим худеть
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
Совет 1: Пейте много коралловой воды с антиоксидантами и ферментами.
Совет 2: вычислите свою норму калорий
Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
Совет 3: добавляйте в еду корицу
Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
Совет 4: не ешьте перед экраном
Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
Совет 5: чаще смейтесь
Оказывается, 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
Совет 6: готовьте себе морковный сок
Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
Совет 7: принимайте кальций в таблетках
Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
Совет 8: слушайте ритмичную музыку
Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте энергичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
Совет 9: Кушайте много зелени, клетчатку Хай Фацбер, спирулину, таурин, люцерну, хлореллу,Биошейп.
Корал Карнитин-сжигатель жира.
Совет 10: затащите в фитнес-клуб друзей
По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
по 10 каждый день
Как перестать есть и начать худеть? Это довольно-таки сложно – начать жестко ограничивать себя в еде. Что ж, вот вам несколько десятков полезных советов, которые помогут втянуться в процесс. Эти маленькие, но полезные хитрости помогут вам выработать правильную тактику похудения.
Советы начинающим худеть
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
Совет 1: Пейте много коралловой воды с антиоксидантами и ферментами.
Совет 2: вычислите свою норму калорий
Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
Совет 3: добавляйте в еду корицу
Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
Совет 4: не ешьте перед экраном
Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
Совет 5: чаще смейтесь
Оказывается, 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
Совет 6: готовьте себе морковный сок
Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
Совет 7: принимайте кальций в таблетках
Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
Совет 8: слушайте ритмичную музыку
Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте энергичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
Совет 9: Кушайте много зелени, клетчатку Хай Фацбер, спирулину, таурин, люцерну, хлореллу,Биошейп.
Корал Карнитин-сжигатель жира.
Совет 10: затащите в фитнес-клуб друзей
По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
Продолжаем 40 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ.
Совет 10: ешьте вместо соли красный перец
Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
Совет 11: избегайте стресса на работе
Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счёт мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
Совет 12: занимайтесь спортом по утрам
Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приёма пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперёд, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
Совет 13: пользуйтесь натуральным соевым соусом
Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
Совет 14: режьте пищу на мелкие кусочки
Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем, если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
Совет 15: используйте беговую дорожку
Самый эффективный тренажёр (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка с Корал Карнитином. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажёрного зала.
Совет 16: ешьте на завтрак яйца
Идеальным завтраком английские диетологи признали варёные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутствующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
Совет 17: разрешите себе бокал красного вина в день
Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота: такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся в винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
Совет 18: ешьте под спокойную музыку
Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанимент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленней и лучше наедаются.
Совет 19: жуйте жвачку -смолку /смола лиственницы сибирской/
Жуйте смолку, серу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
Совет 20: больше занимайтесь сексом
Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 килокалорий за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.☺️
Совет 10: ешьте вместо соли красный перец
Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
Совет 11: избегайте стресса на работе
Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счёт мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
Совет 12: занимайтесь спортом по утрам
Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приёма пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперёд, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
Совет 13: пользуйтесь натуральным соевым соусом
Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
Совет 14: режьте пищу на мелкие кусочки
Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем, если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
Совет 15: используйте беговую дорожку
Самый эффективный тренажёр (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка с Корал Карнитином. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажёрного зала.
Совет 16: ешьте на завтрак яйца
Идеальным завтраком английские диетологи признали варёные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутствующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
Совет 17: разрешите себе бокал красного вина в день
Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота: такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся в винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
Совет 18: ешьте под спокойную музыку
Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанимент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленней и лучше наедаются.
Совет 19: жуйте жвачку -смолку /смола лиственницы сибирской/
Жуйте смолку, серу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
Совет 20: больше занимайтесь сексом
Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 килокалорий за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.☺️
Вопрос от Мария:
Добрый день!Какую аптечку КК взять на море?
Ответ:
Сейчас лето !!!
Я думаю , что вы собираетесь на южные моря ))
Корал Майн
Н-500
Пентокан
Минимальная программа при любых поездках , легко адаптироваться к другому климату , помощь сосудам
При острой ситуации , если пить горячей эту воду , как скорая помощь )) как капельница
На морях часто возникают проблемы с пищеварением
Ассимилятор ( или дегистейбл обязательно )
Жир эму , после , вместо 😂😂😂загара , что бы загарать , а не облезать .
На случай простуд
КМД и серебро
Использованный Корал Майн во время отпуска не выкидываем , а подсушиваем , он нам может пригодиться при отравлении ( рвота и понос )
#вопрос #аптечка
Добрый день!Какую аптечку КК взять на море?
Ответ:
Сейчас лето !!!
Я думаю , что вы собираетесь на южные моря ))
Корал Майн
Н-500
Пентокан
Минимальная программа при любых поездках , легко адаптироваться к другому климату , помощь сосудам
При острой ситуации , если пить горячей эту воду , как скорая помощь )) как капельница
На морях часто возникают проблемы с пищеварением
Ассимилятор ( или дегистейбл обязательно )
Жир эму , после , вместо 😂😂😂загара , что бы загарать , а не облезать .
На случай простуд
КМД и серебро
Использованный Корал Майн во время отпуска не выкидываем , а подсушиваем , он нам может пригодиться при отравлении ( рвота и понос )
#вопрос #аптечка
Продолжаем 40 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ.
Совет 21: перекусывайте гранатом
Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
Совет 22: Батончики кораллового клуба - продукт здорового питания с высоким содержанием ПНЖК.
Совет 23: полюбите зеленый чай
В зелёном чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
Совет 24: откройте для себя шпинат
Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нём больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
К вопросу о клетчатке: ее должно быть достаточно много в период похудения, и она действительно поможет вам обрести стройность. Где найти клетчатку? В овощах, фруктах, зелени, зерновых… Есть еще один замечательный вариант –Хай Файбер для похудения, которая доказала свою эффективность при похудении.
Совет 25: попробуйте козий сыр
Покупайте козий сыр и ешьте его вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
Совет 26: готовьте фасоль и чечевицу
Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
Совет 27: замените жиры
Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», то есть, вместо жирных молочных и мясных продуктов есть , рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похуданию, но и чрезвычайно полезна для сердца. Омега 3/60 !
Совет 28: не пропускайте завтрак
Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
Совет 29: ешьте перед обедом яблоки
Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150-200 кКал в сутки. Учёные объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
Совет 30: заправляйте салаты оливковым маслом
Салат, заправленный оливковым маслом экстра виржин, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он «сообщает» нашему мозгу, что голод утолён. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
Совет 21: перекусывайте гранатом
Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
Совет 22: Батончики кораллового клуба - продукт здорового питания с высоким содержанием ПНЖК.
Совет 23: полюбите зеленый чай
В зелёном чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
Совет 24: откройте для себя шпинат
Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нём больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
К вопросу о клетчатке: ее должно быть достаточно много в период похудения, и она действительно поможет вам обрести стройность. Где найти клетчатку? В овощах, фруктах, зелени, зерновых… Есть еще один замечательный вариант –Хай Файбер для похудения, которая доказала свою эффективность при похудении.
Совет 25: попробуйте козий сыр
Покупайте козий сыр и ешьте его вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
Совет 26: готовьте фасоль и чечевицу
Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
Совет 27: замените жиры
Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», то есть, вместо жирных молочных и мясных продуктов есть , рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похуданию, но и чрезвычайно полезна для сердца. Омега 3/60 !
Совет 28: не пропускайте завтрак
Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
Совет 29: ешьте перед обедом яблоки
Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150-200 кКал в сутки. Учёные объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
Совет 30: заправляйте салаты оливковым маслом
Салат, заправленный оливковым маслом экстра виржин, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он «сообщает» нашему мозгу, что голод утолён. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
Заключительая десятка из 40-ка ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ.
Совет 31: используйте против голода помидоры
Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или утреннюю яичницу.
Совет 32: ешьте через 3 часа
Идеальный перерыв между приёмами пищи - 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает «скакать», обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
Совет 33: добавляйте паприку
Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
Совет 34: готовьте соусы на основе лимона.
Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять авокадо с лимоном . Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
Совет 35: не ешьте на ходу
Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
Совет 36: ешьте с «малоешками». Желудок 2 кулочка.
Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20-35% больше, чем обычно. А вот приём пищи на пАру с подружкой оказывает обратное влияние.
Совет 37: не ложитесь после спорта на диван
Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Лёгкая прогулка в течение 15-20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведёт эффект от ваших усилий к минимуму.
Совет 38: откажитесь от энергетиков
Энергетические напитки в 4-8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
Совет 39: не пейте пакетированные соки
В них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40-60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
Совет 40: пейте обезжиренное молоко
В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
Как видите, использовать эти маленькие хитрости совсем не сложно. Откажитесь от жареной пищи, энергетиков и соков из пакетов, добавьте в свой рацион побольше клетчатки, занимайтесь спортом, и вы непременно добьетесь поставленной цели.
Эти простые, но вполне действенные советы помогут вам составить правильный рацион, исключить вредные продукты, добавить нужные виды спорта и благодаря этому благополучно похудеть.
Совет 31: используйте против голода помидоры
Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или утреннюю яичницу.
Совет 32: ешьте через 3 часа
Идеальный перерыв между приёмами пищи - 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает «скакать», обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
Совет 33: добавляйте паприку
Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
Совет 34: готовьте соусы на основе лимона.
Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять авокадо с лимоном . Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
Совет 35: не ешьте на ходу
Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
Совет 36: ешьте с «малоешками». Желудок 2 кулочка.
Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20-35% больше, чем обычно. А вот приём пищи на пАру с подружкой оказывает обратное влияние.
Совет 37: не ложитесь после спорта на диван
Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Лёгкая прогулка в течение 15-20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведёт эффект от ваших усилий к минимуму.
Совет 38: откажитесь от энергетиков
Энергетические напитки в 4-8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
Совет 39: не пейте пакетированные соки
В них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40-60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
Совет 40: пейте обезжиренное молоко
В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
Как видите, использовать эти маленькие хитрости совсем не сложно. Откажитесь от жареной пищи, энергетиков и соков из пакетов, добавьте в свой рацион побольше клетчатки, занимайтесь спортом, и вы непременно добьетесь поставленной цели.
Эти простые, но вполне действенные советы помогут вам составить правильный рацион, исключить вредные продукты, добавить нужные виды спорта и благодаря этому благополучно похудеть.
🙏🏻МЕТОД "ХОХОЧУЩИХ" ФОТОГРАФИЙ.
Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали.
Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постарался найти ответ. Начал с того, что просмотрел собственные фотографии, где был запечатлен смеющимся.
Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный!
Сначала я обратил внимание на снижение собственной тревожности и воспринял такое состояние как само собой разумеющееся. Этому, видимо, способствовали эмоции, зафиксированные на фотографии. Но когда прошло чуть более трех месяцев, я неожиданно заметил, что у меня полностью исчезли все симптомы наследственной гипертонии. Такой результат уже не оставил меня равнодушным. Помню, как я тогда подошел к своему фотопортрету и, улыбнувшись ему, мысленно произнес: "Так вот я какой – веселый, жизнерадостный, а теперь еще и здоровый!" При этом подумал: "Если за три месяца достигнут такой хороший результат, то что же будет через год или два?"
Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими?
И я поделился. Прежде всего с теми, кого консультирую как психолог. Им я посоветовал последовать моему примеру. Прошло какое-то время, и мне стали сообщать, что, помимо решения психологических проблем, у моих пациентов стали быстрее излечиваться различные сопутствующие заболевания: нервные, кожные, язвенные и, конечно, гипертония, как и у меня самого. В их сознании раньше вообще не было собственного образа. Но теперь вдруг он появился, да еще такой привлекательный.
Лидия Михайловна, учительница по профессии, рассказывает: "Сейчас рядом с моим портретом уже висят "хохочущие" фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. Друг от друга мы теперь ожидаем только приветливого отношения. Так и происходит, шутим постоянно. О каких болезнях может идти речь в такой обстановке?! Своим опытом я уже поспешила поделиться и с родителями моих учеников в школе. Все заинтересовались, и у нас образовалось прямо-таки тайное общество какое-то. На сегодняшний день в классе в отношениях между детьми полностью исчезли жестокость и черствость. Для меня это главный результат.
Вот только одна строчка из сочинения моего ученика: "Всем нравится моя улыбка, и мне больше не надо дерзостью привлекать к себе внимание. А ведь был настоящим хулиганом".
Важным оказалось даже то, как размещены "смеющиеся" фото. Для семей, где дети испытывают недостаток внимания взрослых, где они чувствуют свою незащищенность, было рекомендовано разместить портреты в одну линию: по краям – фото родителей, а в центре – фото детей. Причем портреты родителей были изготовлены размером 20 х 30 см, а детей – 15 х 20 см. На каждом надпись: "Один за всех и все за одного".
О том, что споры в семье прекратились, мне сообщили уже через месяц. За такой короткий срок представление о себе и о семье в целом изменилось: все стали чувствовать себя сплоченной командой.
Очень интересное письмо я получил недавно из Самары от Сергея, хозяина пекарни. Он пишет, что давно страдал сердечно-сосудистым заболеванием (я опускаю подробное описание его болезни) и находился в предынфарктном состоянии.
Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали.
Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постарался найти ответ. Начал с того, что просмотрел собственные фотографии, где был запечатлен смеющимся.
Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный!
Сначала я обратил внимание на снижение собственной тревожности и воспринял такое состояние как само собой разумеющееся. Этому, видимо, способствовали эмоции, зафиксированные на фотографии. Но когда прошло чуть более трех месяцев, я неожиданно заметил, что у меня полностью исчезли все симптомы наследственной гипертонии. Такой результат уже не оставил меня равнодушным. Помню, как я тогда подошел к своему фотопортрету и, улыбнувшись ему, мысленно произнес: "Так вот я какой – веселый, жизнерадостный, а теперь еще и здоровый!" При этом подумал: "Если за три месяца достигнут такой хороший результат, то что же будет через год или два?"
Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими?
И я поделился. Прежде всего с теми, кого консультирую как психолог. Им я посоветовал последовать моему примеру. Прошло какое-то время, и мне стали сообщать, что, помимо решения психологических проблем, у моих пациентов стали быстрее излечиваться различные сопутствующие заболевания: нервные, кожные, язвенные и, конечно, гипертония, как и у меня самого. В их сознании раньше вообще не было собственного образа. Но теперь вдруг он появился, да еще такой привлекательный.
Лидия Михайловна, учительница по профессии, рассказывает: "Сейчас рядом с моим портретом уже висят "хохочущие" фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. Друг от друга мы теперь ожидаем только приветливого отношения. Так и происходит, шутим постоянно. О каких болезнях может идти речь в такой обстановке?! Своим опытом я уже поспешила поделиться и с родителями моих учеников в школе. Все заинтересовались, и у нас образовалось прямо-таки тайное общество какое-то. На сегодняшний день в классе в отношениях между детьми полностью исчезли жестокость и черствость. Для меня это главный результат.
Вот только одна строчка из сочинения моего ученика: "Всем нравится моя улыбка, и мне больше не надо дерзостью привлекать к себе внимание. А ведь был настоящим хулиганом".
Важным оказалось даже то, как размещены "смеющиеся" фото. Для семей, где дети испытывают недостаток внимания взрослых, где они чувствуют свою незащищенность, было рекомендовано разместить портреты в одну линию: по краям – фото родителей, а в центре – фото детей. Причем портреты родителей были изготовлены размером 20 х 30 см, а детей – 15 х 20 см. На каждом надпись: "Один за всех и все за одного".
О том, что споры в семье прекратились, мне сообщили уже через месяц. За такой короткий срок представление о себе и о семье в целом изменилось: все стали чувствовать себя сплоченной командой.
Очень интересное письмо я получил недавно из Самары от Сергея, хозяина пекарни. Он пишет, что давно страдал сердечно-сосудистым заболеванием (я опускаю подробное описание его болезни) и находился в предынфарктном состоянии.
"У меня всегда были трудности со зрительной памятью, – пишет он, – но мне так хотелось поправить свое здо
ровье... Я часто смотрел на свое фото, а потом закрывал глаза и пытался себя представить. Так и запомнил себя смеющимся, а потом очень скоро выздоровел. Я – бывший архитектор, поэтому рассматривал свою "хохочущую" фотографию как свой лучший проект, который мне очень хотелось воплотить в жизнь". Сергей также убедил и других работников пекарни сфотографироваться и поместить свои "смеющиеся" портреты возле рабочих мест. Для этого он пригласил в пекарню фотографа. "Взрослые люди радовались этому событию, как дети. Смешили друг друга, подшучивали... Все фотографии получились изумительно. Вообще-то сотрудники привыкли следовать моему примеру. А сейчас говорят, что будут всегда работать только в нашей пекарне, что нигде больше они не найдут такой приятной рабочей атмосферы. Это здорово!"
Тамара Ивановна из Тихорецка написала, что ее "жизненный поезд" взял новый курс на долгожительство. Произошло это благодаря магии ее "смеющейся" фотографии, и она больше не сомневается в своем жизнелюбии... "Болезни, – пишет она, – осыпаются с меня, как высохшая грязь с обуви. До 100 лет без боли и бед – вот теперь мой лозунг!" Она также сфотографировала своего сына. По ее просьбе в фотоателье на фотографии ее ребенка сделали надпись: "Вот я какой веселый и жизнерадостный". "Я подводила его к фотопортрету и говорила: здесь ты настоящий". Теперь с ее сыном происходят феноменальные изменения: он стал уравновешенным и уверенным в себе, лидером в своей компании и в классе. Мать очень довольна таким результатом.
Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же "смеющуюся" фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим – быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка. Многие говорят, что иметь такую фотографию скоро станет таким же обычным делом, как чистить утром зубы.
Под влиянием "смеющихся" портретов у людей постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате всего этого они избавляются от многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу. Самые значительные достижения были получены при коллективном использовании метода: на работе, в семьях, в учебных классах школ. Остановлюсь на одном таком случае, который считаю очень важным.
В детских коллективах очень эффективным оказалось размещение фотографий всей группы (важно никого не забыть). В результате в сознании детей помимо индивидуального образа "Вот я какой!" формируется дополнительно коллективный – "Вот мы какие!". Это в значительной мере снижает у них ощущение угрозы, якобы исходящей от окружающих. Дети становятся раскрепощенными, более открытыми для общения и восприятия новых знаний.
Вот что рассказал своим родителям ученик 7-го класса, который раньше почти всегда возвращался из школы домой с головной болью: "Мы перестали бояться выходить к доске, лучше отвечаем, учителя теперь относятся к нам намного добрее..." Он и его одноклассники по инициативе родителей вывесили в своем учебном кабинете фотографии, на которых дети были запечатлены смеющимися. Сверху на стенде сделали надпись: "Вот такие мы настоящие". Учителя увидели своих подопечных в совершенно ином свете, да и сами потом сделали подобный стенд уже со своими замечательными фото. Нетрудно догадаться, как изменилась жизнь и детей и взрослых после этого.
ровье... Я часто смотрел на свое фото, а потом закрывал глаза и пытался себя представить. Так и запомнил себя смеющимся, а потом очень скоро выздоровел. Я – бывший архитектор, поэтому рассматривал свою "хохочущую" фотографию как свой лучший проект, который мне очень хотелось воплотить в жизнь". Сергей также убедил и других работников пекарни сфотографироваться и поместить свои "смеющиеся" портреты возле рабочих мест. Для этого он пригласил в пекарню фотографа. "Взрослые люди радовались этому событию, как дети. Смешили друг друга, подшучивали... Все фотографии получились изумительно. Вообще-то сотрудники привыкли следовать моему примеру. А сейчас говорят, что будут всегда работать только в нашей пекарне, что нигде больше они не найдут такой приятной рабочей атмосферы. Это здорово!"
Тамара Ивановна из Тихорецка написала, что ее "жизненный поезд" взял новый курс на долгожительство. Произошло это благодаря магии ее "смеющейся" фотографии, и она больше не сомневается в своем жизнелюбии... "Болезни, – пишет она, – осыпаются с меня, как высохшая грязь с обуви. До 100 лет без боли и бед – вот теперь мой лозунг!" Она также сфотографировала своего сына. По ее просьбе в фотоателье на фотографии ее ребенка сделали надпись: "Вот я какой веселый и жизнерадостный". "Я подводила его к фотопортрету и говорила: здесь ты настоящий". Теперь с ее сыном происходят феноменальные изменения: он стал уравновешенным и уверенным в себе, лидером в своей компании и в классе. Мать очень довольна таким результатом.
Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же "смеющуюся" фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим – быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка. Многие говорят, что иметь такую фотографию скоро станет таким же обычным делом, как чистить утром зубы.
Под влиянием "смеющихся" портретов у людей постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате всего этого они избавляются от многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу. Самые значительные достижения были получены при коллективном использовании метода: на работе, в семьях, в учебных классах школ. Остановлюсь на одном таком случае, который считаю очень важным.
В детских коллективах очень эффективным оказалось размещение фотографий всей группы (важно никого не забыть). В результате в сознании детей помимо индивидуального образа "Вот я какой!" формируется дополнительно коллективный – "Вот мы какие!". Это в значительной мере снижает у них ощущение угрозы, якобы исходящей от окружающих. Дети становятся раскрепощенными, более открытыми для общения и восприятия новых знаний.
Вот что рассказал своим родителям ученик 7-го класса, который раньше почти всегда возвращался из школы домой с головной болью: "Мы перестали бояться выходить к доске, лучше отвечаем, учителя теперь относятся к нам намного добрее..." Он и его одноклассники по инициативе родителей вывесили в своем учебном кабинете фотографии, на которых дети были запечатлены смеющимися. Сверху на стенде сделали надпись: "Вот такие мы настоящие". Учителя увидели своих подопечных в совершенно ином свете, да и сами потом сделали подобный стенд уже со своими замечательными фото. Нетрудно догадаться, как изменилась жизнь и детей и взрослых после этого.
Дорогие друзья! В нашей жизни возникают стрессы и не всегда получается улыбаться...может запуститься программа стресс - болезнь- стресс и тд. Тогда на помощь приходят наш продукты: гриффония, ивнинг формула.
Хочу прояснить по поводу гриффонии
Почему утром и днём !!!
У нас есть фазы бодрствования
Как только вы проснулись - вы в стрессе, потому что включился гормон стресса- кортизол , если его не уравновесить серотонином , то у нас стресс- психоз😲или депрессия 😑 ! Для того , что бы он уравновесился и образовался серотонин есть промежуточное вещество, оно есть в гриффонии и в шоколаде, ещё в овсянке , оно образуется и в организме, только нужно солнце . В гриффонии его столько сколько нужно . Поэтому грифония даёт вам адекватность , никакой сонливости !
Что бы уснуть гриффонию не нужно пить на ночь !
Что бы запомнить гриффония=солнце
Ночь =луна
Когда темно , мы готовимся ко сну и работают другие гормоны, один из них мелатонин ,
Он образуется, когда уменьшается серотонин !
Если вам ночью надо работать , вы врач и у вас дежурство или вы пожарник 👨🚒- пейте гриффонию на ночь 😊
Если вы хотите уснуть - вам надо
Снять синдром менеджера ( когда нас беспокоят заботы дня, мы не можем отключиться от дел), это 2 капсулы ивнинг формулы.
Эффект подучите не сразу, а дней через 10, но он будет стойкий 😊
Друзья, будьте здоровы всегда и улыбайтесь!!!
Хочу прояснить по поводу гриффонии
Почему утром и днём !!!
У нас есть фазы бодрствования
Как только вы проснулись - вы в стрессе, потому что включился гормон стресса- кортизол , если его не уравновесить серотонином , то у нас стресс- психоз😲или депрессия 😑 ! Для того , что бы он уравновесился и образовался серотонин есть промежуточное вещество, оно есть в гриффонии и в шоколаде, ещё в овсянке , оно образуется и в организме, только нужно солнце . В гриффонии его столько сколько нужно . Поэтому грифония даёт вам адекватность , никакой сонливости !
Что бы уснуть гриффонию не нужно пить на ночь !
Что бы запомнить гриффония=солнце
Ночь =луна
Когда темно , мы готовимся ко сну и работают другие гормоны, один из них мелатонин ,
Он образуется, когда уменьшается серотонин !
Если вам ночью надо работать , вы врач и у вас дежурство или вы пожарник 👨🚒- пейте гриффонию на ночь 😊
Если вы хотите уснуть - вам надо
Снять синдром менеджера ( когда нас беспокоят заботы дня, мы не можем отключиться от дел), это 2 капсулы ивнинг формулы.
Эффект подучите не сразу, а дней через 10, но он будет стойкий 😊
Друзья, будьте здоровы всегда и улыбайтесь!!!
Конструктор рациона
Каждый орган человека состоит из триллиона клеток. Они рождаются и умирают. Этот процесс идёт постоянно: клетки возобновляются в течении всей жизни.
Например:
✅кожа обновляется каждые две недели,
✅кровь через 150 дней,
✅кишечник 16 лет и так далее.
Скорость восстановления клетки зависит от многих факторов.
Вот основные:
✅экология,
✅питание,
✅чистая вода,
✅движение,
✅психология
Всё это наш образ жизни.
Если вы настроены жить долго и оставаться здоровыми, тогда первая необходимость для их жизнедеятельности - это водная среда, так как они рождаются и живут в ней.
Вторая необходимость-обеспечение строительным материалом, которым и является клеточное питание, органика.
Что это такое, спросите вы?
Это натуральная еда, природного происхождения, состоящая из даров природы: трав, водорослей, овощей, фруктов и т.д.
В такой еде содержится всё необходимое для деления клеток.
Каждый день клетки должны получать:
✅28 аминокислот (21+7 ✅незаменимых)
✅15 минералов
✅12 витаминов
✅7 групп ферментов
✅3 ПНЖК
Вот такой конструктор вы можете использовать самостоятельно, чтобы ваш рацион всегда был богат питанием именно для клеток, а не для вашего желудка.
#втему
Каждый орган человека состоит из триллиона клеток. Они рождаются и умирают. Этот процесс идёт постоянно: клетки возобновляются в течении всей жизни.
Например:
✅кожа обновляется каждые две недели,
✅кровь через 150 дней,
✅кишечник 16 лет и так далее.
Скорость восстановления клетки зависит от многих факторов.
Вот основные:
✅экология,
✅питание,
✅чистая вода,
✅движение,
✅психология
Всё это наш образ жизни.
Если вы настроены жить долго и оставаться здоровыми, тогда первая необходимость для их жизнедеятельности - это водная среда, так как они рождаются и живут в ней.
Вторая необходимость-обеспечение строительным материалом, которым и является клеточное питание, органика.
Что это такое, спросите вы?
Это натуральная еда, природного происхождения, состоящая из даров природы: трав, водорослей, овощей, фруктов и т.д.
В такой еде содержится всё необходимое для деления клеток.
Каждый день клетки должны получать:
✅28 аминокислот (21+7 ✅незаменимых)
✅15 минералов
✅12 витаминов
✅7 групп ферментов
✅3 ПНЖК
Вот такой конструктор вы можете использовать самостоятельно, чтобы ваш рацион всегда был богат питанием именно для клеток, а не для вашего желудка.
#втему
Способы лечение стафилококка дома.
Итак, сегодня, мы поразмышляем над вопросом, что такое стафилококк, чем он нам мешает и что с ним делать.
Ну, во-первых, не стоит беспокоиться, стафилококк есть у всех! И снова, спокойствие, ведь стафилококк - это такая патогенная флора, это бактерии, которые и должны присутствовать в организме, но их количество должно быть ограничено. Беда происходит тогда, когда их коллонии начинают расти и размножаться. И вот тогда, начинаются разнообразные болезни, которые уже по обыкновению лечатся в больницах.
Так вот по-хорошему, лечить нужно не болезнь (симптом), а воздействовать напрямую на причину, то есть на этих самых бактерий.
Итак, лечение стафилококка дома - это задача не простая, но и не прям такая уж сложная.
Я расскажу о том, что из "нашего" коралловского может помочь в борьбе со стафилококком.
Продукт №1 в этой борьбе - это Коллоидное Серебро! Его вы можете заливать и забрызгивать во все места вашего организма. Шутка конечно! Его лучше все-таки пить по столовой ложке 3 раза в день.
Следующий в этом деле КМД - он противовирусный, противобактериальный и борется со всевозможной нечистью. Не стесняйтесь разводить его в горячей воде по 3 капсулы 2-3 раза в день.
Эхинацея - это очень сильно помогает нашему иммунитету. По 1-й капсуле 2 раза в день.
Микрогидрин или Н-500. Это вы можете смело пить по 3-4 раза в день. В капсулах или разведенным, но желательно отдельно от всего остального вышеперечисленного.
Итак, вкратце мы разобрались.
Помните, что лучшее лечение - это постоянная профилактика!
Пейте воду и будьте здоровы!
#втему #стафилококк
Итак, сегодня, мы поразмышляем над вопросом, что такое стафилококк, чем он нам мешает и что с ним делать.
Ну, во-первых, не стоит беспокоиться, стафилококк есть у всех! И снова, спокойствие, ведь стафилококк - это такая патогенная флора, это бактерии, которые и должны присутствовать в организме, но их количество должно быть ограничено. Беда происходит тогда, когда их коллонии начинают расти и размножаться. И вот тогда, начинаются разнообразные болезни, которые уже по обыкновению лечатся в больницах.
Так вот по-хорошему, лечить нужно не болезнь (симптом), а воздействовать напрямую на причину, то есть на этих самых бактерий.
Итак, лечение стафилококка дома - это задача не простая, но и не прям такая уж сложная.
Я расскажу о том, что из "нашего" коралловского может помочь в борьбе со стафилококком.
Продукт №1 в этой борьбе - это Коллоидное Серебро! Его вы можете заливать и забрызгивать во все места вашего организма. Шутка конечно! Его лучше все-таки пить по столовой ложке 3 раза в день.
Следующий в этом деле КМД - он противовирусный, противобактериальный и борется со всевозможной нечистью. Не стесняйтесь разводить его в горячей воде по 3 капсулы 2-3 раза в день.
Эхинацея - это очень сильно помогает нашему иммунитету. По 1-й капсуле 2 раза в день.
Микрогидрин или Н-500. Это вы можете смело пить по 3-4 раза в день. В капсулах или разведенным, но желательно отдельно от всего остального вышеперечисленного.
Итак, вкратце мы разобрались.
Помните, что лучшее лечение - это постоянная профилактика!
Пейте воду и будьте здоровы!
#втему #стафилококк
ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
После 18.00 ужинать вредно, а после 21.00 -полезно!
Удивительно, но это ФАКТ ❗️
Эубиотический ужин для наших полезных бактерий, играющих главную роль в удалении токсинов и поддержании иммунитета.
Его время - за час до сна.
Что включает в себя?
🥛 Молоко или кисломолочные продукты {кефир, йогурт, простокваша, ряженка} + клетчатка
🌾 Ценность этого уникального компонента растительной пищи диетологи признали совсем недавно
🥗Клетчатка обеспечивает нам стройность и защиту от многих болезней и служит незаменимым питанием тем самым полезным бактериям
😢Однако в рационе большинства современных людей присутствует,в лучшем случае, половина суточной нормы пищевых волокон
🤭Что делать??
В арсенале клуба клетчатка представлена в большом количестве!
Коралл Люцерна, Спирулина, Корал Хлорелла, Корал Бурдок Рут и знаменитая Хай-Файбер
🌱 Люцерна - уникальное растение. Содержит большое количество витаминов, минералов и белка. За счёт этого улучшает состояние кожи, предупреждает ее старение!
🌱 Хлорелла по - своей питательности не уступает мясу и превосходит пшеницу. На 60% состоит из белка! Запускает механизм естественной детоксикации, улучшает работу пищеварительной и иммунной систем.
🍎Хай-Файбер попав в желудок и кишечник увеличивается в 4-6 раз, создаёт ощущение сытости, УМЕНЬШАЕТ ВСАСЫВАНИЕ ЖИРА, снижает уровень холестерина и ещё много полезности творит в организме!
‼️Эубиотический ужин - это здоровая микрофлора, а это, в свете последних научных открытий - ключ к здоровью, стройности и красоте!
#втему #эубиотическийужин
После 18.00 ужинать вредно, а после 21.00 -полезно!
Удивительно, но это ФАКТ ❗️
Эубиотический ужин для наших полезных бактерий, играющих главную роль в удалении токсинов и поддержании иммунитета.
Его время - за час до сна.
Что включает в себя?
🥛 Молоко или кисломолочные продукты {кефир, йогурт, простокваша, ряженка} + клетчатка
🌾 Ценность этого уникального компонента растительной пищи диетологи признали совсем недавно
🥗Клетчатка обеспечивает нам стройность и защиту от многих болезней и служит незаменимым питанием тем самым полезным бактериям
😢Однако в рационе большинства современных людей присутствует,в лучшем случае, половина суточной нормы пищевых волокон
🤭Что делать??
В арсенале клуба клетчатка представлена в большом количестве!
Коралл Люцерна, Спирулина, Корал Хлорелла, Корал Бурдок Рут и знаменитая Хай-Файбер
🌱 Люцерна - уникальное растение. Содержит большое количество витаминов, минералов и белка. За счёт этого улучшает состояние кожи, предупреждает ее старение!
🌱 Хлорелла по - своей питательности не уступает мясу и превосходит пшеницу. На 60% состоит из белка! Запускает механизм естественной детоксикации, улучшает работу пищеварительной и иммунной систем.
🍎Хай-Файбер попав в желудок и кишечник увеличивается в 4-6 раз, создаёт ощущение сытости, УМЕНЬШАЕТ ВСАСЫВАНИЕ ЖИРА, снижает уровень холестерина и ещё много полезности творит в организме!
‼️Эубиотический ужин - это здоровая микрофлора, а это, в свете последних научных открытий - ключ к здоровью, стройности и красоте!
#втему #эубиотическийужин
Вы хотите быть здоровыми всегда?
🏂🏃🏄
Есть всего 2 варианта: либо заниматься своим здоровьем постоянно, либо смотреть как здоровье постепенно уходит. Третьего не дано, т.к. если временно заниматься своим здоровьем, то оно так же будет временным.
Сегодня поговорим о том, что же такое Концепция здоровья, почему важно понимать ее смысл и следовать ее правилам.
Их много, поэтому для удобства чтения и запоминания разобьем длинную мысль на много коротких😉
"Концепция здоровья". Это простая методика, которая позволяет не только сохранить здоровье, но и восстановить его.
Поставленный медиками диагноз заболевания значения не имеет. Забудьте о диагнозе. Медицина - лишь снятие острой формы заболевания (лечение симптомов).
Используя данную систему, Вы сможете и восстановить и сохранить здоровье на долгие годы. Единственное условие для этого - это постоянное применение "Концепции здоровья". Все что требуется - это уделить своему здоровью лишь 5-10 минут в день.
Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:
1) Комплексный подход.
2) Принцип возобновляемости клеток.
Комплексный подход
Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология (или духовность), физическая активность, дыхательные гимнастики, вода, питание.
Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психологию человека, управляют им.
Для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его.
Далее речь пойдёт о принципах возобновляемости клеток, не пропустите!🤘🤘
#втему
🏂🏃🏄
Есть всего 2 варианта: либо заниматься своим здоровьем постоянно, либо смотреть как здоровье постепенно уходит. Третьего не дано, т.к. если временно заниматься своим здоровьем, то оно так же будет временным.
Сегодня поговорим о том, что же такое Концепция здоровья, почему важно понимать ее смысл и следовать ее правилам.
Их много, поэтому для удобства чтения и запоминания разобьем длинную мысль на много коротких😉
"Концепция здоровья". Это простая методика, которая позволяет не только сохранить здоровье, но и восстановить его.
Поставленный медиками диагноз заболевания значения не имеет. Забудьте о диагнозе. Медицина - лишь снятие острой формы заболевания (лечение симптомов).
Используя данную систему, Вы сможете и восстановить и сохранить здоровье на долгие годы. Единственное условие для этого - это постоянное применение "Концепции здоровья". Все что требуется - это уделить своему здоровью лишь 5-10 минут в день.
Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:
1) Комплексный подход.
2) Принцип возобновляемости клеток.
Комплексный подход
Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология (или духовность), физическая активность, дыхательные гимнастики, вода, питание.
Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психологию человека, управляют им.
Для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его.
Далее речь пойдёт о принципах возобновляемости клеток, не пропустите!🤘🤘
#втему
Возобновляемость клеток
Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. Даже больная клетка будет давать здоровое потомство, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.
Пример: Представьте что будет, если беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст её ребенок, если его тоже не кормить?
Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и становится неспособной удерживать воду. Происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.
Клетки живут не долго, они умирают, и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно. Через два года Вы состоите абсолютно из других клеток.
Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят из клеток. Следовательно, при нехватке строительного материала клеткам, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и, соответственно, будет выполнять свои функции.
😊
Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердечную мышцу эмбриона цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.
😊
Что же нужно клетке?
28 Аминокислот ( 21 + 7 незаменимых)
15 Минералов (всего 70 – в микродозах)
12 Витаминов
7 групп Ферментов
3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)
И это нужно каждый Божий день!
Завтра поговорим о том, как каждый из вышеперечисленных кирпичиков запускает процессы жизнедеятельности нашего организма, не пропустите!
Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. Даже больная клетка будет давать здоровое потомство, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.
Пример: Представьте что будет, если беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст её ребенок, если его тоже не кормить?
Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и становится неспособной удерживать воду. Происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.
Клетки живут не долго, они умирают, и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно. Через два года Вы состоите абсолютно из других клеток.
Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят из клеток. Следовательно, при нехватке строительного материала клеткам, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и, соответственно, будет выполнять свои функции.
😊
Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердечную мышцу эмбриона цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.
😊
Что же нужно клетке?
28 Аминокислот ( 21 + 7 незаменимых)
15 Минералов (всего 70 – в микродозах)
12 Витаминов
7 групп Ферментов
3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)
И это нужно каждый Божий день!
Завтра поговорим о том, как каждый из вышеперечисленных кирпичиков запускает процессы жизнедеятельности нашего организма, не пропустите!
Продолжаем говорить о концепции здоровья и сегодня обсуждаем, как работают витамины, минералы, ферменты и тд
Эффективность чего-то одного ( витамины, минералы, ферменты и т.д.) мягко говоря очень низкая. На самом деле все процессы взаимосвязаны.
Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма.
Ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы неэффективны. Важны все компоненты в равной степени. Но даже если дать клетке весь указанный строительный материал (т.е. человеку в виде питания) в клетку мало что попадет.
Проблема в качестве воды, так как обменные клеточные процессы связаны с водой.
Вода 🍵
Организм человека состоит, примерно, на 70% из воды, а его мозг на 82%. Так например, при обезвоживании организма на:
1% появляется жажда;
2% - чувство беспокойства, уменьшение аппетита и работоспособности;
4% - чувство тошноты, головокружение и усталость;
6% - теряется координация и связность речи;
10% - нарушается терморегуляция и начинают гибнуть клетки;
11% - организм претерпевает серьезные изменения и необходима профессиональная медицинская помощь;
при 20% - может наступить смерть.
В большинстве случаев именно обезвоживание – основная причина старения человека. Наш организм похож на бассейн, в котором плавают 75 триллионов рыбок. Это наши клетки. И основное количество воды находится в межклеточном пространстве.
Итак, если мы говорим о воде, то выделяем 2 главных характеристики:
- Количество (Необходимо в сутки 30 мл на кг веса)
- Качество (свойства воды)
В следующей статье поговорим о качестве воды, не пропустите!
#втему #концепцияздоровья
Эффективность чего-то одного ( витамины, минералы, ферменты и т.д.) мягко говоря очень низкая. На самом деле все процессы взаимосвязаны.
Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма.
Ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы неэффективны. Важны все компоненты в равной степени. Но даже если дать клетке весь указанный строительный материал (т.е. человеку в виде питания) в клетку мало что попадет.
Проблема в качестве воды, так как обменные клеточные процессы связаны с водой.
Вода 🍵
Организм человека состоит, примерно, на 70% из воды, а его мозг на 82%. Так например, при обезвоживании организма на:
1% появляется жажда;
2% - чувство беспокойства, уменьшение аппетита и работоспособности;
4% - чувство тошноты, головокружение и усталость;
6% - теряется координация и связность речи;
10% - нарушается терморегуляция и начинают гибнуть клетки;
11% - организм претерпевает серьезные изменения и необходима профессиональная медицинская помощь;
при 20% - может наступить смерть.
В большинстве случаев именно обезвоживание – основная причина старения человека. Наш организм похож на бассейн, в котором плавают 75 триллионов рыбок. Это наши клетки. И основное количество воды находится в межклеточном пространстве.
Итак, если мы говорим о воде, то выделяем 2 главных характеристики:
- Количество (Необходимо в сутки 30 мл на кг веса)
- Качество (свойства воды)
В следующей статье поговорим о качестве воды, не пропустите!
#втему #концепцияздоровья
Итак, какая же нам нужна вода?
Для того чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода должна иметь определенные свойства. Организму нужна живая вода.
К сожалению, мы пьем множество различных напитков, но только не то, что так необходимо нашему организму. Как правило, это химические напитки: кола, лимонады, газировка, растворимый кофе, ароматизированный чай, пастеризованное пиво. А организму этого не надо. Ему нужна только чистая, "живая" вода:
1 💧Вода должна быть абсолютно чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов и паразитов.
2. 💧Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения должна быть около 45 дин/см. Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см. Организму требуется большое количество энергии, чтобы уменьшить поверхностное натяжение с 73 дин/см до необходимых 45 дин/см, для того, чтобы питательные вещества смогли пройти через клеточную мембрану в клетку, а токсичные вещества вышли наружу.
С возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.
3 💧Вода должна быть нейтральной Ph=7-8. Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию. При снижении щелочности этих сред, меняются биохимические процессы, организм закисляется, развиваются болезни, паразиты, вирусы, грибки. Допустимые значения рН составляют 7,38 – 7,43.
Нобелевский лауреат Отто Варбург доказал тот факт, что при Ph равном 7,43, раковые клетки не развиваются. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки.
Кстати, для того, чтобы измерить состояние Вашего кислотно-щелочного баланса, достаточно провести тест-измерение Ph слюны. Для этого достаточно через два часа после еды смочить слюной кусочек лакмусовой бумаги и приложить его к соответствующей индикаторной шкале, добившись полного совпадения цветов. При этом вы сможете определить, в какую зону попадет Ph вашей слюны. Этот опыт свидетельствует о том, какие условия Вы создаете для своего организма.
4. 💧Окислительно - восстановительный потенциал (ОВП). Различия ОВП внутренней среды организма человека (от -100 до -150 мВ) и питьевой воды (от +150 до +400 мВ) означают, что организм вынужден затрачивать энергию на изменение ОВП, и тем самым подвергаться постоянному энергетическому ослаблению. Организм изнашивается, стареет, затрудняются функции жизненно важных органов.
При потреблении чистой минерализированной структурированной воды, с Ph 7-8, имеющей отрицательный заряд и низкое поверхностное натяжение происходит улучшение обменных процессов.
5. 💧Вода должна быть структурирована.❄️ Доказано, что вода способна нести в себе как положительную, так и отрицательную информацию, влияющую на организм. Вода, прошедшая через трубопровод несёт отрицательную информацию. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики. Структуризация воды позволяет стереть отрицательную информацию. Кроме того структурированная вода имеет оздоравливающую функцию.
6. 💧Вода должна быть слабоминерализована для поддержания электролитного состава жидкостей организма.
В 99% случаев заболеваний – основная причина – закисленность организма. При нормализации Ph мы можем решить массу проблем, но беда заключается в том, что мы продолжаем загрязнять водную среду нашего тела.
В следующей статье продолжим тему и поговорим об агрессии вирусов, бактерий, паразитов и грибков, не пропустите!
#втему #вода
Для того чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода должна иметь определенные свойства. Организму нужна живая вода.
К сожалению, мы пьем множество различных напитков, но только не то, что так необходимо нашему организму. Как правило, это химические напитки: кола, лимонады, газировка, растворимый кофе, ароматизированный чай, пастеризованное пиво. А организму этого не надо. Ему нужна только чистая, "живая" вода:
1 💧Вода должна быть абсолютно чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов и паразитов.
2. 💧Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения должна быть около 45 дин/см. Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см. Организму требуется большое количество энергии, чтобы уменьшить поверхностное натяжение с 73 дин/см до необходимых 45 дин/см, для того, чтобы питательные вещества смогли пройти через клеточную мембрану в клетку, а токсичные вещества вышли наружу.
С возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.
3 💧Вода должна быть нейтральной Ph=7-8. Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию. При снижении щелочности этих сред, меняются биохимические процессы, организм закисляется, развиваются болезни, паразиты, вирусы, грибки. Допустимые значения рН составляют 7,38 – 7,43.
Нобелевский лауреат Отто Варбург доказал тот факт, что при Ph равном 7,43, раковые клетки не развиваются. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки.
Кстати, для того, чтобы измерить состояние Вашего кислотно-щелочного баланса, достаточно провести тест-измерение Ph слюны. Для этого достаточно через два часа после еды смочить слюной кусочек лакмусовой бумаги и приложить его к соответствующей индикаторной шкале, добившись полного совпадения цветов. При этом вы сможете определить, в какую зону попадет Ph вашей слюны. Этот опыт свидетельствует о том, какие условия Вы создаете для своего организма.
4. 💧Окислительно - восстановительный потенциал (ОВП). Различия ОВП внутренней среды организма человека (от -100 до -150 мВ) и питьевой воды (от +150 до +400 мВ) означают, что организм вынужден затрачивать энергию на изменение ОВП, и тем самым подвергаться постоянному энергетическому ослаблению. Организм изнашивается, стареет, затрудняются функции жизненно важных органов.
При потреблении чистой минерализированной структурированной воды, с Ph 7-8, имеющей отрицательный заряд и низкое поверхностное натяжение происходит улучшение обменных процессов.
5. 💧Вода должна быть структурирована.❄️ Доказано, что вода способна нести в себе как положительную, так и отрицательную информацию, влияющую на организм. Вода, прошедшая через трубопровод несёт отрицательную информацию. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики. Структуризация воды позволяет стереть отрицательную информацию. Кроме того структурированная вода имеет оздоравливающую функцию.
6. 💧Вода должна быть слабоминерализована для поддержания электролитного состава жидкостей организма.
В 99% случаев заболеваний – основная причина – закисленность организма. При нормализации Ph мы можем решить массу проблем, но беда заключается в том, что мы продолжаем загрязнять водную среду нашего тела.
В следующей статье продолжим тему и поговорим об агрессии вирусов, бактерий, паразитов и грибков, не пропустите!
#втему #вода
ПРИВЫЧНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ СОЧЕТАЮТСЯ.
🎟Некоторые классические сочетания продуктов или напитков существуют вместе настолько долго, что уже не воспринимаются отдельно. Мы привыкли запивать и закусывать одно другим совершенно бездумно. Но на химическом уровне имеет большое значение, что с чем мы едим, поскольку продукты либо идеально дополняют друг друга, либо обостряют вредное воздействие на организм. Некоторые сочетания способны значительно повышать уровень сахара в крови или вызвать расстройство желудка. Причем, если есть продукты из пары по отдельности, такого эффекта не будет.
‼️Привычные сочетания продуктов, которые не сочетаются
🎟Чай с молоком
Классика английского завтрака, которая полюбилась очень многим за свой нетипичный для горячего напитка вкус. Чай богат антиоксидантами, способными снизить воспалительные процессы. Но все полезные свойства сходят на нет, стоит лишь добавить в чай каплю молока (даже соевого). Дело в том, что белок в молоке связывается с антиоксидантами, полностью блокируя их способность всасываться в организм. Более того, из молока вы не получите обычную дозу кальция, поскольку кофеин в чае снижает до минимума его абсорбцию.
🎟Белый хлеб с вареньем.
Традиционный десерт на скорую руку, когда в холодильнике нет ни одного пирожного, тоже может быть не так хорош, как многим казалось. Быстрые углеводы, из которых состоят и хлеб, и варенье, повышают уровень сахара в крови наиболее интенсивно из всех продуктов. А если соединить два источника быстрых углеводов, этот процесс приобретает масштаб катастрофы. Организму приходится выделять ударные дозы инсулина из поджелудочной железы и работать в два раза интенсивнее, чем если бы вы приняли, то же количество углеводов, но они бы были однородного состава. В долгосрочной перспективе такие нагрузки могут сильно повлиять на здоровье поджелудочной и создать резистентность к инсулину, то есть диабет.
🎟Салат с обезжиренными соусами и сырами
Когда вы полностью исключаете из состава салата продукты с содержанием жира, вы расписываетесь в том, что не получите того количества питательных веществ из овощей, которое могли бы. Исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале клинического питания, показало, что каротиноиды — растительные пигменты, связанные с сокращением риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, — лучше усваиваются в сочетании с жиром.
🎟Алкоголь и кофеин
Классическая ситуация: вы выпиваете пару бокалов вина за ужином, вас начинает клонить в сон, и, чтобы взбодриться, вы выпиваете чашечку кофе. Это очень и очень плохая идея, и вот почему. Прилив энергии, который вы получаете от кофеина, маскирует алкогольную интоксикацию, не давая вам контролировать собственное состояние. То же самое можно сказать о коктейлях вроде виски с колой или водки с Ред Буллом. К тому же организм получает слишком противоречивые посылы от поглощаемых веществ. С одной стороны, вы его расслабляете алкоголем, с другой — заставляете быть бодрым с помощью кофеина.
🎟Красное вино и бобовые
Красное вино содержит соединения, называемые танинами. Когда танины смешиваются с растительными источниками железа, такими, как фасоль или чечевица, это сильно препятствует способности организма поглощать железо. Этот аспект наиболее важен для вегетарианцев, у которых практически нет другого способа получить железо, кроме как из бобовых. Именно поэтому необходимо исключить варианты ужинов, когда блюда из фасоли запиваются вином.
🎟Пиво с бургерами
Пиво и традиционная к ним закуска — бургеры, которые подаются в любом пивном пабе как единственная еда, на самом деле наихудшее сочетание, которое можно представить в ситуации употребления алкоголя. Над расщеплением пива и жирной котлеты будет работать печень. Но первостепенное внимание она уделит алкоголю, поскольку распознает его как токсин. Это означает, что жир останется в вашей крови нерасщепленным, а вы почувствуете себя гораздо хуже, чем могли бы, если бы закусывали пиво чем-то менее тяжелым.
БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОЕ И СВОЕЙ СЕМЬИ!
БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
#втему
🎟Некоторые классические сочетания продуктов или напитков существуют вместе настолько долго, что уже не воспринимаются отдельно. Мы привыкли запивать и закусывать одно другим совершенно бездумно. Но на химическом уровне имеет большое значение, что с чем мы едим, поскольку продукты либо идеально дополняют друг друга, либо обостряют вредное воздействие на организм. Некоторые сочетания способны значительно повышать уровень сахара в крови или вызвать расстройство желудка. Причем, если есть продукты из пары по отдельности, такого эффекта не будет.
‼️Привычные сочетания продуктов, которые не сочетаются
🎟Чай с молоком
Классика английского завтрака, которая полюбилась очень многим за свой нетипичный для горячего напитка вкус. Чай богат антиоксидантами, способными снизить воспалительные процессы. Но все полезные свойства сходят на нет, стоит лишь добавить в чай каплю молока (даже соевого). Дело в том, что белок в молоке связывается с антиоксидантами, полностью блокируя их способность всасываться в организм. Более того, из молока вы не получите обычную дозу кальция, поскольку кофеин в чае снижает до минимума его абсорбцию.
🎟Белый хлеб с вареньем.
Традиционный десерт на скорую руку, когда в холодильнике нет ни одного пирожного, тоже может быть не так хорош, как многим казалось. Быстрые углеводы, из которых состоят и хлеб, и варенье, повышают уровень сахара в крови наиболее интенсивно из всех продуктов. А если соединить два источника быстрых углеводов, этот процесс приобретает масштаб катастрофы. Организму приходится выделять ударные дозы инсулина из поджелудочной железы и работать в два раза интенсивнее, чем если бы вы приняли, то же количество углеводов, но они бы были однородного состава. В долгосрочной перспективе такие нагрузки могут сильно повлиять на здоровье поджелудочной и создать резистентность к инсулину, то есть диабет.
🎟Салат с обезжиренными соусами и сырами
Когда вы полностью исключаете из состава салата продукты с содержанием жира, вы расписываетесь в том, что не получите того количества питательных веществ из овощей, которое могли бы. Исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале клинического питания, показало, что каротиноиды — растительные пигменты, связанные с сокращением риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, — лучше усваиваются в сочетании с жиром.
🎟Алкоголь и кофеин
Классическая ситуация: вы выпиваете пару бокалов вина за ужином, вас начинает клонить в сон, и, чтобы взбодриться, вы выпиваете чашечку кофе. Это очень и очень плохая идея, и вот почему. Прилив энергии, который вы получаете от кофеина, маскирует алкогольную интоксикацию, не давая вам контролировать собственное состояние. То же самое можно сказать о коктейлях вроде виски с колой или водки с Ред Буллом. К тому же организм получает слишком противоречивые посылы от поглощаемых веществ. С одной стороны, вы его расслабляете алкоголем, с другой — заставляете быть бодрым с помощью кофеина.
🎟Красное вино и бобовые
Красное вино содержит соединения, называемые танинами. Когда танины смешиваются с растительными источниками железа, такими, как фасоль или чечевица, это сильно препятствует способности организма поглощать железо. Этот аспект наиболее важен для вегетарианцев, у которых практически нет другого способа получить железо, кроме как из бобовых. Именно поэтому необходимо исключить варианты ужинов, когда блюда из фасоли запиваются вином.
🎟Пиво с бургерами
Пиво и традиционная к ним закуска — бургеры, которые подаются в любом пивном пабе как единственная еда, на самом деле наихудшее сочетание, которое можно представить в ситуации употребления алкоголя. Над расщеплением пива и жирной котлеты будет работать печень. Но первостепенное внимание она уделит алкоголю, поскольку распознает его как токсин. Это означает, что жир останется в вашей крови нерасщепленным, а вы почувствуете себя гораздо хуже, чем могли бы, если бы закусывали пиво чем-то менее тяжелым.
БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОЕ И СВОЕЙ СЕМЬИ!
БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
#втему
Очистка организма от паразитов, шлаков, токсинов, вирусов, бактерий, грибков.
🐜🐜🐜
По данным ВОЗ, из 50 миллионов человек, ежегодно умирающих в мире, более чем 16 миллионов уходит из жизни вследствие инфекционных и паразитарных заболеваний.
Паразиты - это микроорганизмы, которые не способны сами вырабатывать питательные вещества, поэтому они отбирают их у организма, в котором селятся. Сообщество микроорганизмов образуют субстанцию, которая влияет на наше сознание. Человек становится раздражительным. Паразиты стремятся управлять нами, т.к. им нужно то же самое, что нужно человеку (аминокислоты, витамины, минералы и т.д.) и они тем же питаются.
Учитывая очень высокую степень риска заражения, целесообразно 2 раза в год проходить профилактический курс очистки. Причем очень важно применение безопасных средств, обладающих целенаправленным антипаразитарным воздействием, которые обеспечивают освобождение организма от паразитов без явлений интоксикации.
Наличие паразитов – это не вопрос чистых рук. Мытье рук с мылом тут не поможет. Можно иметь кошек и собак, можно не иметь. Это никак не сказывается на наличии «братьев наших меньших» (паразитов внутри человека), потому что они дольше нас живут на этом свете и обладают большей степенью выживаемости.
По большому счету мы не можем от них избавиться полностью, но мы можем заявить, «кто в доме хозяин». Надо быть просто в боевой готовности, чтобы враг знал, что нападать не надо. Очистка организма должна быть подразделена на 3 этапа: подготовка, очистка и восстановление микрофлоры кишечника после очистки. Ни в коем случае нельзя начинать очистку без подготовки организма и заканчивать её без восстановления микрофлоры, иначе очистка будет иметь негативный характер. Никогда не прибегайте к очистке при помощи диет. Диета означает прекращение получения питательных веществ, что ведёт к строению больных клеток, т.к. они не получают строительного материала, а вследствие этого образуются и больные органы, а затем и системы.
Исходя из всего вышеизложенного, мы подведём итог и увидим сам путь восстановления здоровья!
Путь восстановления и сохранения здоровья
📌Желание быть здоровым всегда, вместо того чтобы лечиться и жаловаться врачам.
📌Развивать позитивное мышление, чтобы притягивать только положительное.
📌Физическая активность + убрать потребление "кислых" напитков и пищи, бросить пить и курить.
📌Нормализация водной среды организма.Очистка организма от паразитов, шлаков, токсинов, вирусов, бактерий, грибков (1-2 раза в год).
📌Получение каждый день всех необходимых веществ (28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 7 ферментов и 3 незаменимые жирные кислоты).
Вот так, в нескольких статьях, вы узнали о полной концепции здоровья. Следуйте этим путём и будьте здоровы!
#втему
🐜🐜🐜
По данным ВОЗ, из 50 миллионов человек, ежегодно умирающих в мире, более чем 16 миллионов уходит из жизни вследствие инфекционных и паразитарных заболеваний.
Паразиты - это микроорганизмы, которые не способны сами вырабатывать питательные вещества, поэтому они отбирают их у организма, в котором селятся. Сообщество микроорганизмов образуют субстанцию, которая влияет на наше сознание. Человек становится раздражительным. Паразиты стремятся управлять нами, т.к. им нужно то же самое, что нужно человеку (аминокислоты, витамины, минералы и т.д.) и они тем же питаются.
Учитывая очень высокую степень риска заражения, целесообразно 2 раза в год проходить профилактический курс очистки. Причем очень важно применение безопасных средств, обладающих целенаправленным антипаразитарным воздействием, которые обеспечивают освобождение организма от паразитов без явлений интоксикации.
Наличие паразитов – это не вопрос чистых рук. Мытье рук с мылом тут не поможет. Можно иметь кошек и собак, можно не иметь. Это никак не сказывается на наличии «братьев наших меньших» (паразитов внутри человека), потому что они дольше нас живут на этом свете и обладают большей степенью выживаемости.
По большому счету мы не можем от них избавиться полностью, но мы можем заявить, «кто в доме хозяин». Надо быть просто в боевой готовности, чтобы враг знал, что нападать не надо. Очистка организма должна быть подразделена на 3 этапа: подготовка, очистка и восстановление микрофлоры кишечника после очистки. Ни в коем случае нельзя начинать очистку без подготовки организма и заканчивать её без восстановления микрофлоры, иначе очистка будет иметь негативный характер. Никогда не прибегайте к очистке при помощи диет. Диета означает прекращение получения питательных веществ, что ведёт к строению больных клеток, т.к. они не получают строительного материала, а вследствие этого образуются и больные органы, а затем и системы.
Исходя из всего вышеизложенного, мы подведём итог и увидим сам путь восстановления здоровья!
Путь восстановления и сохранения здоровья
📌Желание быть здоровым всегда, вместо того чтобы лечиться и жаловаться врачам.
📌Развивать позитивное мышление, чтобы притягивать только положительное.
📌Физическая активность + убрать потребление "кислых" напитков и пищи, бросить пить и курить.
📌Нормализация водной среды организма.Очистка организма от паразитов, шлаков, токсинов, вирусов, бактерий, грибков (1-2 раза в год).
📌Получение каждый день всех необходимых веществ (28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 7 ферментов и 3 незаменимые жирные кислоты).
Вот так, в нескольких статьях, вы узнали о полной концепции здоровья. Следуйте этим путём и будьте здоровы!
#втему
Почему на коже появляются пигментные пятна?
Давайте разберем 9 основных причин.
1. Ультрафиолет
Весной и летом под воздействием солнечных лучей, особенно если мы на юге, пигмент меланин активно образуется в эпидермисе. Поэтому на открытых участках тела начинают проявляться его пооизводные- веснушки, пигментные пятна, родинки.
Чтобы защитить кожу, даже в средней полосе используйте солнцезащитные крема. Не увлекайтесь солярием.
2. Пигментация может оказаться побочным эффектом приема некоторых лекарств( повышение фоточувствительности кожи). Этот эффект прописан у некоторых антибиотиков и других лекарств.
Значит, пока вы его принимаете придется прятаться от солнца- носить шляпу, пользоваться солнцезащитным кремом, избегать воздействия на кожу прямых солнечных лучей.
3. Косметические процедуры.
К пигментации могут привести аппаратная чистка кожи, пилинги и даже лазерная эпиляция. Старайтесь выполнять салонные процедуры в осенне- зимний период, когда действие ультрафиолета в средней полосе минимально.
4. Аллергические реакции
Аллергические высыпания при атопическом дерматите или даже банальной крапивнице иногда пигментируются и еще долго напоминают о себе. Кожа в местах высыпаний воспалена, ее защитные свойства снижены, она особенно уязвимы для солнечных лучей.
5. Гормональный сбой, беременность.
Некоторые гормоны( прогестерон, эстроген, меланоцитстимулирующий) могут привести к появлению пятен на коже. После родов " маска беременности", так называют акушеры, проходит без следа. При гормональном дисбалансе следует обратиться к гинекологу- эндокринологу.
6. Патология надпочечников
Множество пигментных пятен появляется на коже при болезни Аддисона. Это аутоиммунное заболевание, при котором надпочечников перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве. Постепенно кожа приобретает бронзовый оттенок, словно после отпуска, проведенного на юге. Параллельно могут возникнуть общая слабость, частые перепады настроения и артериального давления. Срочно к эндокринологу!
7. Возраст
После 60 лет меняется обмен веществ, что влияет на работу меланоцитов- клеток вырабатывающих меланин. Меланин откладывается в дерме и становится заметнее. Типичные места- тыльная сторона кисти, щеки и виски, зона декольте. Методы профилактики- защищать кожу от солнца, следить чтобы в меню было достаточно продуктов с витаминами С и РР. ( коктейли over 30)С уже появившимся пятнами можно справиться с помощью пилинга С7 кораллового клуба.
8. Проблемы с ЖКТ могут вызвать пятна на коже:
А. красноватого цвета при нарушениях работы желудка,
Б. коричневые - при проблемах с печенью и желчных пузыре,
В. желтые ксантомы- отложение избытка холестерина при нарушении жирового обмена.
Если столкнулись с такой проблемой, почистите свой ЖКТ с помощью Корал Детокса, ппп, программы "Здоровый кишечник".
9. Дефицит витаминов и минералов, особенно витаминов С, Е и В, а также меди. Прием витаминов: алтимейт, tasty B, коктейлей: Over 30, Daily Delicious, корал люцерны, корал спирулины, корал хлореллы, vit E, фандетокс поможет избавиться от
пигментации.
Будьте здоровы, друзья!!!
#втему #пигментныепятна
Давайте разберем 9 основных причин.
1. Ультрафиолет
Весной и летом под воздействием солнечных лучей, особенно если мы на юге, пигмент меланин активно образуется в эпидермисе. Поэтому на открытых участках тела начинают проявляться его пооизводные- веснушки, пигментные пятна, родинки.
Чтобы защитить кожу, даже в средней полосе используйте солнцезащитные крема. Не увлекайтесь солярием.
2. Пигментация может оказаться побочным эффектом приема некоторых лекарств( повышение фоточувствительности кожи). Этот эффект прописан у некоторых антибиотиков и других лекарств.
Значит, пока вы его принимаете придется прятаться от солнца- носить шляпу, пользоваться солнцезащитным кремом, избегать воздействия на кожу прямых солнечных лучей.
3. Косметические процедуры.
К пигментации могут привести аппаратная чистка кожи, пилинги и даже лазерная эпиляция. Старайтесь выполнять салонные процедуры в осенне- зимний период, когда действие ультрафиолета в средней полосе минимально.
4. Аллергические реакции
Аллергические высыпания при атопическом дерматите или даже банальной крапивнице иногда пигментируются и еще долго напоминают о себе. Кожа в местах высыпаний воспалена, ее защитные свойства снижены, она особенно уязвимы для солнечных лучей.
5. Гормональный сбой, беременность.
Некоторые гормоны( прогестерон, эстроген, меланоцитстимулирующий) могут привести к появлению пятен на коже. После родов " маска беременности", так называют акушеры, проходит без следа. При гормональном дисбалансе следует обратиться к гинекологу- эндокринологу.
6. Патология надпочечников
Множество пигментных пятен появляется на коже при болезни Аддисона. Это аутоиммунное заболевание, при котором надпочечников перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве. Постепенно кожа приобретает бронзовый оттенок, словно после отпуска, проведенного на юге. Параллельно могут возникнуть общая слабость, частые перепады настроения и артериального давления. Срочно к эндокринологу!
7. Возраст
После 60 лет меняется обмен веществ, что влияет на работу меланоцитов- клеток вырабатывающих меланин. Меланин откладывается в дерме и становится заметнее. Типичные места- тыльная сторона кисти, щеки и виски, зона декольте. Методы профилактики- защищать кожу от солнца, следить чтобы в меню было достаточно продуктов с витаминами С и РР. ( коктейли over 30)С уже появившимся пятнами можно справиться с помощью пилинга С7 кораллового клуба.
8. Проблемы с ЖКТ могут вызвать пятна на коже:
А. красноватого цвета при нарушениях работы желудка,
Б. коричневые - при проблемах с печенью и желчных пузыре,
В. желтые ксантомы- отложение избытка холестерина при нарушении жирового обмена.
Если столкнулись с такой проблемой, почистите свой ЖКТ с помощью Корал Детокса, ппп, программы "Здоровый кишечник".
9. Дефицит витаминов и минералов, особенно витаминов С, Е и В, а также меди. Прием витаминов: алтимейт, tasty B, коктейлей: Over 30, Daily Delicious, корал люцерны, корал спирулины, корал хлореллы, vit E, фандетокс поможет избавиться от
пигментации.
Будьте здоровы, друзья!!!
#втему #пигментныепятна
7 признаков того, что пора чистить печень,
✅Необъяснимая прибавка в весе
Чрезмерное скопление токсинов в печени препятствует ее способности усваивать жиры и мешает их выведению из организма. В этом случае человеку будет очень трудно поддерживать здоровый вес тела, даже если он правильно питается и контролирует количество потребляемых калорий.
✅Хроническая усталость
Такая реакция организма возникает из-за нарушений обменных процессов с которыми печень больше не справляется в полной мере.
✅Чрезмерное потоотделение и неприятный запах тела
Работа печени связана с температурой нашего тела и запахом, который от нас исходит. Трудности, вызванные чрезмерным скоплением токсинов, могут вызвать повышенное потоотделение и, как следствие, появление неприятного запаха тела.
✅Кистозные прыщи
Повторяющееся появление угревой сыпи может свидетельствовать о гормональных нарушениях в организме или сбое в работе печени. Если прыщи большие, сильно выпуклые, и после них на коже остаются шрамы, то возможно их появление вызвано именно проблемами со здоровьем печени.
✅Аллергия
Поскольку токсины снижают способность печени к очищению, аутоиммунный ответ приводит к появлению аллергических реакций.
✅Гастроэзофагальный рефлюкс
При нарушении работы печени pH крови изменяется и возникает избыточная кислотность. Оболочка желудка раздражается, а сфинктер пищевода, который отвечает за удержание желудочных соков внутри желудка, ослабевает.
✅Неприятный запах изо рта
Когда неприятный запах изо рта становится вашим хроническим симптомом, то помимо правильной гигиены ротовой полости, вероятно, необходимо еще и предпринять меры по очищению печени от токсинов. Скорее всего, ваша печень просто не справляется должным образом с функцией фильтрации крови.
✅Профилактика и очистка печени с помощью корал детокса, коловады и фандетокса, магния💦
Минералы, содержащиеся в коралловой воде в ионном виде, очень быстро поступают в кровь и далее в печень, под их воздействием клетки печени начинают активно и в большом количестве вырабатывать желчь. Это приводит к вымыванию застоев желчи и очищению печени от продуктов распада, обновлению желчи в кишечнике и печени, к быстрому устранению запоров.
#втему #печень
✅Необъяснимая прибавка в весе
Чрезмерное скопление токсинов в печени препятствует ее способности усваивать жиры и мешает их выведению из организма. В этом случае человеку будет очень трудно поддерживать здоровый вес тела, даже если он правильно питается и контролирует количество потребляемых калорий.
✅Хроническая усталость
Такая реакция организма возникает из-за нарушений обменных процессов с которыми печень больше не справляется в полной мере.
✅Чрезмерное потоотделение и неприятный запах тела
Работа печени связана с температурой нашего тела и запахом, который от нас исходит. Трудности, вызванные чрезмерным скоплением токсинов, могут вызвать повышенное потоотделение и, как следствие, появление неприятного запаха тела.
✅Кистозные прыщи
Повторяющееся появление угревой сыпи может свидетельствовать о гормональных нарушениях в организме или сбое в работе печени. Если прыщи большие, сильно выпуклые, и после них на коже остаются шрамы, то возможно их появление вызвано именно проблемами со здоровьем печени.
✅Аллергия
Поскольку токсины снижают способность печени к очищению, аутоиммунный ответ приводит к появлению аллергических реакций.
✅Гастроэзофагальный рефлюкс
При нарушении работы печени pH крови изменяется и возникает избыточная кислотность. Оболочка желудка раздражается, а сфинктер пищевода, который отвечает за удержание желудочных соков внутри желудка, ослабевает.
✅Неприятный запах изо рта
Когда неприятный запах изо рта становится вашим хроническим симптомом, то помимо правильной гигиены ротовой полости, вероятно, необходимо еще и предпринять меры по очищению печени от токсинов. Скорее всего, ваша печень просто не справляется должным образом с функцией фильтрации крови.
✅Профилактика и очистка печени с помощью корал детокса, коловады и фандетокса, магния💦
Минералы, содержащиеся в коралловой воде в ионном виде, очень быстро поступают в кровь и далее в печень, под их воздействием клетки печени начинают активно и в большом количестве вырабатывать желчь. Это приводит к вымыванию застоев желчи и очищению печени от продуктов распада, обновлению желчи в кишечнике и печени, к быстрому устранению запоров.
#втему #печень
Forwarded from Спроси врача - БАДология
Вопрос от zavetuschka
Добрый день! Подскажите, что лучше купить для подростка, который все время волнуется и постоянно находится в таком состоянии?
Отвечает педиатр
http://telegra.ph/Volneniya-rebenka-10-12
#вопрос #дети #волнение #страхи #нервозность
Добрый день! Подскажите, что лучше купить для подростка, который все время волнуется и постоянно находится в таком состоянии?
Отвечает педиатр
http://telegra.ph/Volneniya-rebenka-10-12
#вопрос #дети #волнение #страхи #нервозность
Telegraph
Волнения и страхи ребенка.
Вопрос от zavetuschka: Добрый день! Подскажите, что лучше купить для подростка, который все время волнуется и постоянно находится в таком состоянии? Отвечает педиатр: Тема психологического равновесия ребенка очень объемна для одного поста. Для начала нужно…