​​😋Готовим фриттату с курицей и овощами

на 100грамм - 85.32 ккал
Б/Ж/У - 12.39/2.35/2.86
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Шампиньоны - 50 г
Молоко 1% - 80 мл
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 1 ч. л
Болгарский перец - 150 г
Петрушка - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку отварите до готовности и остудите.
Яйца разбейте в глубокую емкость, взбейте.
В другой посуде смешайте молоко с мукой, добавьте эту смесь к яйцам.
Перец и грибы промойте, нарежьте дольками.
Курицу накрошите в жаропрочную форму, сверху положите перец, залейте все это яичной смесью.
Запеките в разогретой до 210 градусов духовке в течение 15 минут.
За 2 минуты до готовности, выложите поверх яичной смеси пластинки шампиньонов.
По истечении времени выключите духовку, дайте настояться 5 минут.
Приятного аппетита!
#кухня #рецепты #запеканка #фриттата #пп
Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ @Stalick