🦟Лучшие средства чтобы КОМАРЫ НЕ КУСАЛИ!
🌱Эфирные масла: гвоздики, лаванды, лемонграсс, цитронелла, ваниль, перечня мята, герань, эвкалипт, чайного дерева, ним, террашилд.
Эфирные масла можно наносить на одежду, открытые участки тела, а также добавлять в детский крем и наносить на тело, смешивать с водой и использовать как спрей.
🌱Специи и продукты: гвоздику измельчить и втирать в открытые участки, цедра лимона как спрей, ваниль с водой, с кремом, сухую, корица с водой, уксус как спрей, срк помидора.
🌱Травы (настои - спрей): гвоздику, лаванда, берёзовый деготь, подорожник, календулу, шалфей (и в еду).
В настои можно добавлять несколько капель эфирных масел, что усилит отпугивающее действие на комаров и других насекомых.
🦟От укусов насекомых хорошо помогает свежий млечный сок одуванчика, растертым подорожником или чабрецом. Масло живицы также быстро справляется!💚
🌱Эфирные масла: гвоздики, лаванды, лемонграсс, цитронелла, ваниль, перечня мята, герань, эвкалипт, чайного дерева, ним, террашилд.
Эфирные масла можно наносить на одежду, открытые участки тела, а также добавлять в детский крем и наносить на тело, смешивать с водой и использовать как спрей.
🌱Специи и продукты: гвоздику измельчить и втирать в открытые участки, цедра лимона как спрей, ваниль с водой, с кремом, сухую, корица с водой, уксус как спрей, срк помидора.
🌱Травы (настои - спрей): гвоздику, лаванда, берёзовый деготь, подорожник, календулу, шалфей (и в еду).
В настои можно добавлять несколько капель эфирных масел, что усилит отпугивающее действие на комаров и других насекомых.
🦟От укусов насекомых хорошо помогает свежий млечный сок одуванчика, растертым подорожником или чабрецом. Масло живицы также быстро справляется!💚
СВЯЗЬ ДУХОВНОГО И ТЕЛЕСНОГО ЧЕРЕЗ ЧАКРЫ
Как мы уже обсуждали, каждый человек - это совокупность разных энергий. Человеку важно знать и понимать, какие процессы проходят в его теле с точки зрения энергии 🌿
Все энергетические процессы так или иначе отражаются на физическом плане: в состоянии здоровья, в пристрастиях, во вредных привычках и т.д.
Чакры ответственны за состояние нашего энергетического тела🧘♀️ Понимание их взаимосвязи с физическим телом поможет вам разобраться в происходящих недомоганиях, сохранить и накопить вашу энергию в русло развития и самопознания
С помощью этих знаний, вы сможете разобраться какая чакра у вас закрыта и решить проблему на телесном и духовном уровнях 🌿
Как мы уже обсуждали, каждый человек - это совокупность разных энергий. Человеку важно знать и понимать, какие процессы проходят в его теле с точки зрения энергии 🌿
Все энергетические процессы так или иначе отражаются на физическом плане: в состоянии здоровья, в пристрастиях, во вредных привычках и т.д.
Чакры ответственны за состояние нашего энергетического тела🧘♀️ Понимание их взаимосвязи с физическим телом поможет вам разобраться в происходящих недомоганиях, сохранить и накопить вашу энергию в русло развития и самопознания
С помощью этих знаний, вы сможете разобраться какая чакра у вас закрыта и решить проблему на телесном и духовном уровнях 🌿
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении.
Зачем делать упражнения?
Если вы задаетесь таким вопросом, то просто представьте, как жил бы человек, имея менее сильный мышечный корсет:
😢ограничения в движениях;
😢неспособность удерживать ровную спину;
😢постоянная усталость и желание присесть;
😢отсутствие защиты и неправильное расположение внутренних органов;
😢согнутые вперед плечи и шея и как следствие - преждевременное появление морщин и опущение кожи на лице.
Знакомо? Действительно, многие так выглядят уже сейчас, и это не случайность. Ослабление мышечного корсета вызывает современный стиль жизни:
😭мы много сидим и мало двигаемся;
😭мы работаем и отдыхаем за компьютером в одной и той же позе часами напролет;
😭мы мало используем мышцы, и постепенно они «забывают» свое истинное предназначение.
Лучшие упражнения для спины - это йога 🧘♀️ Регулярные 20 минут упражнений в день сделают ЧУДО! А если проблемы уже чувствуются – это не повод отказываться от активности.
Не забывайте о спине, пока она не беспокоит, укрепляйте мышечный корсет и избавляйтесь от зажимов в теле🌿
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении.
Зачем делать упражнения?
Если вы задаетесь таким вопросом, то просто представьте, как жил бы человек, имея менее сильный мышечный корсет:
😢ограничения в движениях;
😢неспособность удерживать ровную спину;
😢постоянная усталость и желание присесть;
😢отсутствие защиты и неправильное расположение внутренних органов;
😢согнутые вперед плечи и шея и как следствие - преждевременное появление морщин и опущение кожи на лице.
Знакомо? Действительно, многие так выглядят уже сейчас, и это не случайность. Ослабление мышечного корсета вызывает современный стиль жизни:
😭мы много сидим и мало двигаемся;
😭мы работаем и отдыхаем за компьютером в одной и той же позе часами напролет;
😭мы мало используем мышцы, и постепенно они «забывают» свое истинное предназначение.
Лучшие упражнения для спины - это йога 🧘♀️ Регулярные 20 минут упражнений в день сделают ЧУДО! А если проблемы уже чувствуются – это не повод отказываться от активности.
Не забывайте о спине, пока она не беспокоит, укрепляйте мышечный корсет и избавляйтесь от зажимов в теле🌿
ТОЧНО ЛИ БОЛЬНОЕ ГОРЛО - ЭТО ПРОСТО БОЛЬНОЕ ГОРЛО 👅
Одна из причин возникновения заболеваний - это внутренний конфликт
Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.
Перефразируя известную поговорку, можно сказать «Скажи мне, чем ты болеешь, и я скажу, кто ты».
Психосоматика болезней горла:
1️⃣Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности.
2️⃣Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом.
3️⃣Нужно дать себе право делать то, что хочется, не виня себя и не боясь потревожить других.
4️⃣Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство.
Зная причины появления болезней с психосоматической точки зрения, можно намного быстрее обрести гармонию духа и тела 🌿
Одна из причин возникновения заболеваний - это внутренний конфликт
Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.
Перефразируя известную поговорку, можно сказать «Скажи мне, чем ты болеешь, и я скажу, кто ты».
Психосоматика болезней горла:
1️⃣Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности.
2️⃣Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом.
3️⃣Нужно дать себе право делать то, что хочется, не виня себя и не боясь потревожить других.
4️⃣Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство.
Зная причины появления болезней с психосоматической точки зрения, можно намного быстрее обрести гармонию духа и тела 🌿
🍺 ПОЛЕЗНЫЙ КВАС - что может быть лучше в летнее время!
Рецепт:
🔸️1 стакан овса
🔸️10шт изюма
🔸️1 столовая ложка меда
🔸️3л фильтрованная вода.
✅Промываем хорошо овёс, заливаем водой, добавляем изюм, мед.
✅Накрывает марлей и в тёмное место на 2-3 суток.
Будет брожение, поэтому ставьте тарелку под банку.
✅Этот настой после брожения сливаем в раковину ( пить нежелательно).
✅А в оставшийся разбухший овёс снова добавляем 1 ст. ложку меда, изюм можно оставить прежний.
✅И вот уже эту смесь мы ставим в тёмное место на 4- 6 дней.
👌Этот квас уже можно и нужно пить.
⚡Чем дольше настивается, тем ядренее квас.
☝Этот овёс можно использовать 7-8 заквасок, каждый раз добавляя мед и изюм.
А потом новый овёс!!!
♻️ НА ЗДОРОВЬЕ! 💚
Рецепт:
🔸️1 стакан овса
🔸️10шт изюма
🔸️1 столовая ложка меда
🔸️3л фильтрованная вода.
✅Промываем хорошо овёс, заливаем водой, добавляем изюм, мед.
✅Накрывает марлей и в тёмное место на 2-3 суток.
Будет брожение, поэтому ставьте тарелку под банку.
✅Этот настой после брожения сливаем в раковину ( пить нежелательно).
✅А в оставшийся разбухший овёс снова добавляем 1 ст. ложку меда, изюм можно оставить прежний.
✅И вот уже эту смесь мы ставим в тёмное место на 4- 6 дней.
👌Этот квас уже можно и нужно пить.
⚡Чем дольше настивается, тем ядренее квас.
☝Этот овёс можно использовать 7-8 заквасок, каждый раз добавляя мед и изюм.
А потом новый овёс!!!
♻️ НА ЗДОРОВЬЕ! 💚
Финские ученые выяснили, какая связь существует между телом и эмоциями. 🧘🏻♀️✨
Масштабный эксперимент, в котором приняли участие более 700 добровольцев, позволил им создать «тепловую карту» человеческого тела.
Суть эксперимента ➡️ Участникам демонстрировали различные стимулы (преимущественно видеосюжеты и картинки), которые должны были вызвать в их телах определённый эмоциональный отклик. После этого их просили обозначить участки тела, в которых они ощущали тот или иной стимул, используя холодные или тёплые оттенки.
Итоги эксперимента ➡️ Выяснилось, что тело и эмоции неразрывно связаны между собой. Внешние стимулы вызывают изменения в организме человека и по цепочке влияют на его внутренние органы, настроение, желание жить и действовать.
Тело — тонкий инструмент, который подаёт сигналы, если в нашей жизни что-то пошло не так. Научиться слышать его — это первый шаг на пути к крепкому здоровью и счастливой жизни. ✨
Масштабный эксперимент, в котором приняли участие более 700 добровольцев, позволил им создать «тепловую карту» человеческого тела.
Суть эксперимента ➡️ Участникам демонстрировали различные стимулы (преимущественно видеосюжеты и картинки), которые должны были вызвать в их телах определённый эмоциональный отклик. После этого их просили обозначить участки тела, в которых они ощущали тот или иной стимул, используя холодные или тёплые оттенки.
Итоги эксперимента ➡️ Выяснилось, что тело и эмоции неразрывно связаны между собой. Внешние стимулы вызывают изменения в организме человека и по цепочке влияют на его внутренние органы, настроение, желание жить и действовать.
Тело — тонкий инструмент, который подаёт сигналы, если в нашей жизни что-то пошло не так. Научиться слышать его — это первый шаг на пути к крепкому здоровью и счастливой жизни. ✨
КАК ВЕРНУТЬ СУСТАВАМ МОЛОДОСТЬ: ДОМАШНИЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СНОВА СДЕЛАЕТ ПОХОДКУ ЛЕТЯЩЕЙ.
Средство провоцирует увеличение количества смазки в коленях, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.
♻️Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами — так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.
Ингредиенты:
250 мл воды
50 г овсяных хлопьев
100 мл апельсинового сока
1 ст. л. измельченных орехов
1 ст. л. мёда корица по вкусу
⚡Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу.
⚡Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
⚡Добавь ароматную смесь к овсянке, взбей всё блендером.
✅Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме, отвечающих за выработку синовиальной жидкости.
🔆Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!💚
Средство провоцирует увеличение количества смазки в коленях, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.
♻️Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами — так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.
Ингредиенты:
250 мл воды
50 г овсяных хлопьев
100 мл апельсинового сока
1 ст. л. измельченных орехов
1 ст. л. мёда корица по вкусу
⚡Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу.
⚡Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
⚡Добавь ароматную смесь к овсянке, взбей всё блендером.
✅Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме, отвечающих за выработку синовиальной жидкости.
🔆Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!💚
Тщательно продумывайте свой рацион!!!
🥣Перекосы из-за изобилия одних и недостатка других нутриентов часто встречаются на любом типе питания.
🥬Растительные питание не только полноценно, но и полезно для здоровья - официальное заявление авторитетных медицинских сообществ разных стран.
✅Рекомендуемая дневная норма белка на человека составляет примерно 0,8 гр на килограмм веса тела. В среднем для женщин 46 гр в день, для мужчин - 56 гр.
⚡Есть важный момент, которые многие не понимают: сами по себе белки (неважно растительного или животного происхождения) не усваиваются в организме.
⚡Сперва они должны расщепиться до аминокислот, и только потом из аминокислот организм строит человеческий белок.
⚡Белок считается наиболее полноценным, чем больше в нем аминокислот.
☝Важно заменимые аминокислоты синтезируются организмом, а незаменимые можно получить только из еды.
🥣Перекосы из-за изобилия одних и недостатка других нутриентов часто встречаются на любом типе питания.
🥬Растительные питание не только полноценно, но и полезно для здоровья - официальное заявление авторитетных медицинских сообществ разных стран.
✅Рекомендуемая дневная норма белка на человека составляет примерно 0,8 гр на килограмм веса тела. В среднем для женщин 46 гр в день, для мужчин - 56 гр.
⚡Есть важный момент, которые многие не понимают: сами по себе белки (неважно растительного или животного происхождения) не усваиваются в организме.
⚡Сперва они должны расщепиться до аминокислот, и только потом из аминокислот организм строит человеческий белок.
⚡Белок считается наиболее полноценным, чем больше в нем аминокислот.
☝Важно заменимые аминокислоты синтезируются организмом, а незаменимые можно получить только из еды.
МЕСЯЦ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА
Как часто вы пробуете что-то новое? Выходите из зоны комфорта? Бросаете себе новые вызовы? ⚡️
Это афоризм — лучшие вещи в жизни происходят вне вашей привычной зоны комфорта. Вы должны закрыть старые двери, чтобы найти новые открытые. Пробовать что-то новое - значит развивать свою точку зрения и расширять свою жизнь.
Как указывали нейропсихологи, получение новых полезных знаний порождает новые нейронные ассоциации и формирует наш ум. Мы состаримся позже!🧠
А самое интересно, что уже доказано, когда мы пробуем новые вещи, то чувствуем себя здоровее и счастливее.
Также это помогает:
⭐️стать более творческим, эффективным и умным человеком;
⭐️перестать бояться изменений и идти на них легче;
⭐️избавиться от сопутствующего стресса;
⭐️расширить зону комфорта;
⭐️найти новые, более эффективные инструменты и подходы;
⭐️получать положительные эмоции.
Кстати, если каждый день делать что-то новое или новым, непривычным способом, то можно существенно улучшить свою жизнь, сделать ее более полной, яркой и гармоничной✨
Как часто вы пробуете что-то новое? Выходите из зоны комфорта? Бросаете себе новые вызовы? ⚡️
Это афоризм — лучшие вещи в жизни происходят вне вашей привычной зоны комфорта. Вы должны закрыть старые двери, чтобы найти новые открытые. Пробовать что-то новое - значит развивать свою точку зрения и расширять свою жизнь.
Как указывали нейропсихологи, получение новых полезных знаний порождает новые нейронные ассоциации и формирует наш ум. Мы состаримся позже!🧠
А самое интересно, что уже доказано, когда мы пробуем новые вещи, то чувствуем себя здоровее и счастливее.
Также это помогает:
⭐️стать более творческим, эффективным и умным человеком;
⭐️перестать бояться изменений и идти на них легче;
⭐️избавиться от сопутствующего стресса;
⭐️расширить зону комфорта;
⭐️найти новые, более эффективные инструменты и подходы;
⭐️получать положительные эмоции.
Кстати, если каждый день делать что-то новое или новым, непривычным способом, то можно существенно улучшить свою жизнь, сделать ее более полной, яркой и гармоничной✨
💫Связь позвоночника с органами человека.
💫Дело в том, что внутри позвоночного столба имеется канал, в котором проходит спинной мозг, а между отдельными позвонками имеются специальные выходы, через которые проходят спиномозговые нервы.
💫Именно они осуществляют регуляцию работы всех без исключения внутренних органов.
💫Это было замечено знахарями и лекарями ещё в древности.
💫 Воздействие на определённые точки позволяет влиять практически на все функции организма.
💫Дело в том, что внутри позвоночного столба имеется канал, в котором проходит спинной мозг, а между отдельными позвонками имеются специальные выходы, через которые проходят спиномозговые нервы.
💫Именно они осуществляют регуляцию работы всех без исключения внутренних органов.
💫Это было замечено знахарями и лекарями ещё в древности.
💫 Воздействие на определённые точки позволяет влиять практически на все функции организма.
То, как вы проводите ПЕРВЫЙ ЧАС ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, влияет на то, как пройдёт весь ваш день. ☝🏻💫
⚡Несколько простых утренних ритуалов могут сделать жизнь более счастливой и осознанной.
Вот список идей, чем заняться после пробуждения, чтобы наполниться энергией ⬇️
🔸 выпить стакан тёплой воды с долькой лимона
🔸 несколько минут побыть в тишине
🔸 прочитать аффирмации
🔸 заняться визуализацией
🔸 поблагодарить жизнь за всё, что у вас есть
🔸 прочитать несколько страниц книги
🔸 сделать зарядку
🔸 заняться йогой или пилатесом
🔸 помедитировать
🔸 принять контрастный душ
🔸 съесть полезный завтрак
🔸 заполнить несколько страниц дневника
🔸 пересмотреть свои цели и планы на день
🔆С радостью в новый день!
⚡Несколько простых утренних ритуалов могут сделать жизнь более счастливой и осознанной.
Вот список идей, чем заняться после пробуждения, чтобы наполниться энергией ⬇️
🔸 выпить стакан тёплой воды с долькой лимона
🔸 несколько минут побыть в тишине
🔸 прочитать аффирмации
🔸 заняться визуализацией
🔸 поблагодарить жизнь за всё, что у вас есть
🔸 прочитать несколько страниц книги
🔸 сделать зарядку
🔸 заняться йогой или пилатесом
🔸 помедитировать
🔸 принять контрастный душ
🔸 съесть полезный завтрак
🔸 заполнить несколько страниц дневника
🔸 пересмотреть свои цели и планы на день
🔆С радостью в новый день!
💫ШАВАСАНА: почему её стоит делать абсолютно всем.
💫Шавасана помогает вернуться к спокойном состоянию после любого стресса и тренировки.
💫Шавасана, или поза трупа - это асана из йоги .
💫Выполнить её может любой неподготовленный человек, но простой эту позу не назовёшь.
✔нужно уметь максимально расслабиться (многие новички сохраняют напряжение в мускулах)
✔используя эту позу для медитации , нужно уметь сохранить фокус, а не беспорядочно размышлять или просто засыпать .
Польза:
✅Уменьшает активность симпатичного отдела ВНС
✅Укрепляет иммунитет
✅Снижает уровень кровяного давления
✅Способствует уменьшению воспалительных процессов в организме
💫Так ежедневно выполняя позу Шавасаны в течении 10-30 минут вы принесете эмоциональное равновесие своему организму и укрепить здоровье!💛
💫Шавасана помогает вернуться к спокойном состоянию после любого стресса и тренировки.
💫Шавасана, или поза трупа - это асана из йоги .
💫Выполнить её может любой неподготовленный человек, но простой эту позу не назовёшь.
✔нужно уметь максимально расслабиться (многие новички сохраняют напряжение в мускулах)
✔используя эту позу для медитации , нужно уметь сохранить фокус, а не беспорядочно размышлять или просто засыпать .
Польза:
✅Уменьшает активность симпатичного отдела ВНС
✅Укрепляет иммунитет
✅Снижает уровень кровяного давления
✅Способствует уменьшению воспалительных процессов в организме
💫Так ежедневно выполняя позу Шавасаны в течении 10-30 минут вы принесете эмоциональное равновесие своему организму и укрепить здоровье!💛
Если пить этот эликсир каждый день в течение нескольких месяцев, то очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память...☝🏻
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ и ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Для его приготовления возьмите :
- 1 лимон 🍋с кожурой и измельчите
- 1 головку чеснока🧄 измельчите
- 1 ст. л. мёда🍯
- 1 л тёплой кипячёной воды💧
Всё поместите в банку и накройте салфеткой.
Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.
Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды.
Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу❤
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ и ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Для его приготовления возьмите :
- 1 лимон 🍋с кожурой и измельчите
- 1 головку чеснока🧄 измельчите
- 1 ст. л. мёда🍯
- 1 л тёплой кипячёной воды💧
Всё поместите в банку и накройте салфеткой.
Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.
Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды.
Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу❤
Знание этих 4 видов дыхания вы всегда можете применить в своей жизни в самый нужный момент.
💫Дыхание СОКОЛА (очищает тело от токсинов, балансирует психику, успокаивает ум, избавляет от застоя энергии и болевого шока, придаёт лёгкость в движении, развивает чистоту подсознания и мудрость)
- короткий вдох (1 сек), длинный выдох (7 сек)
💫Дыхание МЕДВЕДЯ (наполнение, развивает физическую и энергетическую силу, сброс напряжения, работает с желаниями и планами)
- длинный вдох (7сек), короткий выдох (1сек).
💫Дыхание ВОЛКА (регенерация, заживляет раны, вылечивает больные органы, помогает пережить шоковое состояние, охлаждает тело)
- короткий вдох, короткий выдох (дышим носом).
💫Дыхание ЧЕРЕПАХИ /ЗМЕИ (балансировка физиологических процессов, расширение сознания, долголетие, увеличивает объем жизненной энергии, погружение вглубь себя при медитации)
- длинный вдох, длинный выдох (например: 10 сек вдох, 10 сек выдох)
От качества и способа дыхания зависит качество и успешность проживаемой жизни человека! ❤
💫Дыхание СОКОЛА (очищает тело от токсинов, балансирует психику, успокаивает ум, избавляет от застоя энергии и болевого шока, придаёт лёгкость в движении, развивает чистоту подсознания и мудрость)
- короткий вдох (1 сек), длинный выдох (7 сек)
💫Дыхание МЕДВЕДЯ (наполнение, развивает физическую и энергетическую силу, сброс напряжения, работает с желаниями и планами)
- длинный вдох (7сек), короткий выдох (1сек).
💫Дыхание ВОЛКА (регенерация, заживляет раны, вылечивает больные органы, помогает пережить шоковое состояние, охлаждает тело)
- короткий вдох, короткий выдох (дышим носом).
💫Дыхание ЧЕРЕПАХИ /ЗМЕИ (балансировка физиологических процессов, расширение сознания, долголетие, увеличивает объем жизненной энергии, погружение вглубь себя при медитации)
- длинный вдох, длинный выдох (например: 10 сек вдох, 10 сек выдох)
От качества и способа дыхания зависит качество и успешность проживаемой жизни человека! ❤
ОДИН ИЗ ВКУСНЫХ СПОСОБОВ ПОЧИСТИТЬ КРОВЬ...✍🏻
🥃На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.
🥃Пьем 2 стакана в день:
1-й стакан утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.
🥃На вкус это больше напоминает просто стакан сока!
☝ Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.💚
🥃На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.
🥃Пьем 2 стакана в день:
1-й стакан утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.
🥃На вкус это больше напоминает просто стакан сока!
☝ Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.💚
⬆️ КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ⬆️ ПРОДУКТИВНОСТЬ
⚡Научитесь управлять своим временем, эффективно работать и правильно отдыхать.
⚡На продуктивность человека влияет состояние его организма, которое зависит от внешних и внутренних факторов.
⚡Например, даже простое проветривание офиса и хорошая вентиляция уже могут повысить продуктивность.
⚡ Нужно следить за качеством и количеством сна.
Чем хуже человек высыпается, тем больше неверных решений он принимает. Также недостаток сна снижает способность к обучению на 40%.
⚡Необходимы и занятия спортом.
Доказано, что регулярные тренировки повышают концентрацию и улучшают память, повышают креативность и улучшают настроение.
🔆Положительные эмоции от упражнений снижают уровень стресса, который негативно влияет на продуктивность.
⚡Важно научиться правильно планировать, управлять временем и распределять нагрузку.❤
Челлендж продуктивности в следующем посте ⤵️
⚡Научитесь управлять своим временем, эффективно работать и правильно отдыхать.
⚡На продуктивность человека влияет состояние его организма, которое зависит от внешних и внутренних факторов.
⚡Например, даже простое проветривание офиса и хорошая вентиляция уже могут повысить продуктивность.
⚡ Нужно следить за качеством и количеством сна.
Чем хуже человек высыпается, тем больше неверных решений он принимает. Также недостаток сна снижает способность к обучению на 40%.
⚡Необходимы и занятия спортом.
Доказано, что регулярные тренировки повышают концентрацию и улучшают память, повышают креативность и улучшают настроение.
🔆Положительные эмоции от упражнений снижают уровень стресса, который негативно влияет на продуктивность.
⚡Важно научиться правильно планировать, управлять временем и распределять нагрузку.❤
Челлендж продуктивности в следующем посте ⤵️
ЧЕЛЛЕНДЖ ПРОДУКТИВНОСТИ
1.Ставьте три важные задачи на день.
2. Офлайн-режим за 1 час до сна.
3. Выработайте график и соблюдайте его.
4. Старайтесь меньше пользоваться телефоном в течение дня.
5. Выключите уведомления.
6. Ставьте таймер на время в соц сетях и другую прокрастинацию.
7. Отпишитесь от рассылки, которые не читаете.
8. Наведите порядок на рабочем месте.
9. Проверяйте почту по расписанию, Ставьте будильник сначала на каждый час, потом на 3 раза в день.
10. Ведите учёт времени, сколько часов вы тратите и на какие проекты.
11. Заведите список достижений и побед.
12. Найдите пики энергичности в течение дня и никогда не назначайте на это время встречи.
13. Запишите цели на квартал и просматривайте их ежедневно.
14. В конце дня выделите хотя бы три положительных события.
15. Запишите свои приоритеты (2-3) и пропускайте все задачи через этот фильтр.
16. Ставьте дедлайн на задачи.
17. Найдите свой режим дня. Ложитесь, вставайте, ешьте во одно и тоже время.
18. Заведите таблицу " сколько потратили времени и что получили".
19. При внештатных ситуациях ищите решения, а не виноватых.
20. Выключайтесь из работы в отпуске и по выходным: поставьте автоответчик и не проверяйте почту.
🔆💚
1.Ставьте три важные задачи на день.
2. Офлайн-режим за 1 час до сна.
3. Выработайте график и соблюдайте его.
4. Старайтесь меньше пользоваться телефоном в течение дня.
5. Выключите уведомления.
6. Ставьте таймер на время в соц сетях и другую прокрастинацию.
7. Отпишитесь от рассылки, которые не читаете.
8. Наведите порядок на рабочем месте.
9. Проверяйте почту по расписанию, Ставьте будильник сначала на каждый час, потом на 3 раза в день.
10. Ведите учёт времени, сколько часов вы тратите и на какие проекты.
11. Заведите список достижений и побед.
12. Найдите пики энергичности в течение дня и никогда не назначайте на это время встречи.
13. Запишите цели на квартал и просматривайте их ежедневно.
14. В конце дня выделите хотя бы три положительных события.
15. Запишите свои приоритеты (2-3) и пропускайте все задачи через этот фильтр.
16. Ставьте дедлайн на задачи.
17. Найдите свой режим дня. Ложитесь, вставайте, ешьте во одно и тоже время.
18. Заведите таблицу " сколько потратили времени и что получили".
19. При внештатных ситуациях ищите решения, а не виноватых.
20. Выключайтесь из работы в отпуске и по выходным: поставьте автоответчик и не проверяйте почту.
🔆💚
АНАЛИЗ НЕДЕЛИ 🧐
Анализ эффективности недели — это анализ того, как вы двигались к целям в течении недели, как следовали намеченному плану, что из этого вышло и почему. Насколько вы были осознанны, проактивны, собраны📈
Главная цель 🎯 анализа — не сам анализ, а понимание того, на что и куда уходит твоё время, можешь ли ты как-то улучшить его затраты и менять ситуацию в сторону большей осознанности и эффективности⚡️
Не скатывайтесь к самокритике: опять я ничего не сделал такой растакой! Такой подход не конструктивен❗️Вы просто эмоционально поругали себя, но не вынесли из анализа ничего полезного. Если вы понимаете, что ваш план не работает, то честно ответьте себе вопрос: почему ваши планы не работают, что вас стопорит и придумайте, как их скорректировать🖊
Планирование📝 и анализ — важнейшие аспекты тренировки осознанности в вашей жизни. Выполняя эти два пункта каждый день вы дадите мощнейший☄️толчок вашему личностному развитию, понимая с каждый днем все лучше — чего вы хотите, куда вы идете, какие ваши ценности и как заставить вашу жизнь работать📌
Смотрите внизу 👇🏻 тест с вопросами для анализа недели и не жалейте времени на этот важный процесс💫
Анализ эффективности недели — это анализ того, как вы двигались к целям в течении недели, как следовали намеченному плану, что из этого вышло и почему. Насколько вы были осознанны, проактивны, собраны📈
Главная цель 🎯 анализа — не сам анализ, а понимание того, на что и куда уходит твоё время, можешь ли ты как-то улучшить его затраты и менять ситуацию в сторону большей осознанности и эффективности⚡️
Не скатывайтесь к самокритике: опять я ничего не сделал такой растакой! Такой подход не конструктивен❗️Вы просто эмоционально поругали себя, но не вынесли из анализа ничего полезного. Если вы понимаете, что ваш план не работает, то честно ответьте себе вопрос: почему ваши планы не работают, что вас стопорит и придумайте, как их скорректировать🖊
Планирование📝 и анализ — важнейшие аспекты тренировки осознанности в вашей жизни. Выполняя эти два пункта каждый день вы дадите мощнейший☄️толчок вашему личностному развитию, понимая с каждый днем все лучше — чего вы хотите, куда вы идете, какие ваши ценности и как заставить вашу жизнь работать📌
Смотрите внизу 👇🏻 тест с вопросами для анализа недели и не жалейте времени на этот важный процесс💫
Можно ли вылечить болезнь без таблеток? 💊
«Да, дерматиты, экземы, псориазы, аллергии, полипы, кисты, гастриты, артриты, боли в позвоночнике и многие другие болезни можно вылечить с помощью психосоматики» - об это говорит Новая Германская Медицина.
Каждый орган и каждая система организма имеют свою функцию и отвечают за определённую потребность. Если эта потребность не реализуется на уровне психики, то включается тело.
➖ Не хочу видеть то, что мне не нравится 👉🏻 заболевания глаз.
➖ Не хватает тепла и заботы 👉🏻 кожные болезни.
➖ Боюсь остаться без средств к существованию 👉🏻 проблемы с почками.
«Конечно, бывают случаи, когда медикаментозная помощь необходима, но, употребляя таблетки, мы не решаем внутренние конфликты. Отсюда случаи, когда терапия не помогает или помогает плохо. Чтобы вылечить заболевание, а не просто снять симптомы, важно посмотреть на то, что происходит в нашей жизни и проработать эти ситуации.
Для этого нужна помощь профессиональных психологов и психотерапевтов. ❤
«Да, дерматиты, экземы, псориазы, аллергии, полипы, кисты, гастриты, артриты, боли в позвоночнике и многие другие болезни можно вылечить с помощью психосоматики» - об это говорит Новая Германская Медицина.
Каждый орган и каждая система организма имеют свою функцию и отвечают за определённую потребность. Если эта потребность не реализуется на уровне психики, то включается тело.
➖ Не хочу видеть то, что мне не нравится 👉🏻 заболевания глаз.
➖ Не хватает тепла и заботы 👉🏻 кожные болезни.
➖ Боюсь остаться без средств к существованию 👉🏻 проблемы с почками.
«Конечно, бывают случаи, когда медикаментозная помощь необходима, но, употребляя таблетки, мы не решаем внутренние конфликты. Отсюда случаи, когда терапия не помогает или помогает плохо. Чтобы вылечить заболевание, а не просто снять симптомы, важно посмотреть на то, что происходит в нашей жизни и проработать эти ситуации.
Для этого нужна помощь профессиональных психологов и психотерапевтов. ❤
ЧАСТО СТРАДАЕТЕ ГЕРПЕСОМ? ДЕЛО НЕ ТОЛЬКО В ПРОСТУДЕ 🤧
Все мы так или иначе знакомы с этой неприятной болячкой😣 Начинаем винить кондиционеры, плохую погоду, незакрытое на ночь окно, чихающего прохожего и тд.
Но мало помазать ранку. Нужно еще обратить внимание на психосоматику❗️Психологи утверждают, что герпес – это проявление подавленных эмоции, отчего развивается хронический стресс.
Разберём 3 самых популярных вида герпеса с точки зрения психосоматики:
⛔️Герпес простой - сильнейшее желание делать все плохо. Невысказанная горечь. Подавленная агрессия. Накопленный гнев, не имеющих выхода, который приводит к перманентному стрессу
⛔️Герпес генитальный - убеждение, что сексуальность — это плохо.
📛Герпес оральный - противоречивое состояние по отношению к одному объекту: хочется (одной части личности), но нельзя (по мнению другой).
Прикрепляю картинку-рецепт как можно вылечить герпес в домашних условиях☘️
Все мы так или иначе знакомы с этой неприятной болячкой😣 Начинаем винить кондиционеры, плохую погоду, незакрытое на ночь окно, чихающего прохожего и тд.
Но мало помазать ранку. Нужно еще обратить внимание на психосоматику❗️Психологи утверждают, что герпес – это проявление подавленных эмоции, отчего развивается хронический стресс.
Разберём 3 самых популярных вида герпеса с точки зрения психосоматики:
⛔️Герпес простой - сильнейшее желание делать все плохо. Невысказанная горечь. Подавленная агрессия. Накопленный гнев, не имеющих выхода, который приводит к перманентному стрессу
⛔️Герпес генитальный - убеждение, что сексуальность — это плохо.
📛Герпес оральный - противоречивое состояние по отношению к одному объекту: хочется (одной части личности), но нельзя (по мнению другой).
Прикрепляю картинку-рецепт как можно вылечить герпес в домашних условиях☘️