Essen für ein langes Leben: Schluss mit Ernährungsmythen – so klappt gesundes Essen
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Wer sich gesund ernähren will, steht vor einer riesigen Auswahl von Ernährungstrends․ Wie da den Überblick behalten? Autor Bas Kast hat Tausende Lebensmittelstudien ausgewertet und weiß, was wirklich gesund ist․

Gesunde Ernährung: Verzichten Sie auf Obst und Reis, essen Sie mehr Fett!
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Chefarzt Stephan Martin erforscht, wie man durch seinen Lebensstil einen gestörten Zuckerstoffwechsel normalisieren kann․ Er sagt: »Fett in der Nahrung wird zu Unrecht verteufelt․«

Schlanksein ohne Diät: Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten
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Schnelle Diäten funktionieren nicht․ Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt․ Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat im Podcast․

Warentester finden zu viel Zucker in vielen Smoothies
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Die Tester der Zeitschrift »Öko-Test« haben die als gesund geltenden Smoothies unter die Lupe genommen․ Ihr Ergebnis ist ernüchternd: Pestizide, wenig Vitamin C, dafür aber schädlicher Zucker im Überfluss․

Nährwert-Logo: Änderungen bei Berechnungen für Nutri-Score
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Eine Farbleiste soll Konsumenten beim Kauf gesünderer Produkte helfen․ Nun wird die Bewertung für einige Zutaten angepasst – das betrifft auch den Fleischkonsum․

Energyballs, Proteinriegel, Fruchtschnitten: Wie gesund sind diese Snacks?
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Snackhersteller bringen immer wieder neue Produkte auf den Markt․ Aber welche sind wirklich empfehlenswert? Worauf man beim Kauf achten sollte – und welche Alternativen es gibt․

Bodybuilding im Selbstversuch: Nach sechs Wochen fühle ich mich wie ein echter Pumper
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Was macht Menschen zu Fitnessfanatikern? Warum trainieren sie sich immer größere Muskelberge an? Und wieso greifen manche zu illegalen Mitteln, die sie krank machen können? Ich wollte es herausfinden․

Stiftung Warentest zu Kartoffelchips: »Zwei von drei getesteten Bioprodukten sind ›mangelhaft‹«
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Die Stiftung Warentest hat Kartoffelchips auf Geschmack, Schadstoffbelastung und Nährwerte untersucht․ Sara Waldau erklärt, warum »Pringles« durchgefallen und Gemüsechips keine gesunde Alternative sind․

Fitness mit 70: »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«
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Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum․ Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen․ Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer․ Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!«

Gesundheit: Wie wir uns täglich Gutes tun, mit wenig Aufwand
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Häufiger bewegen, besser schlafen, gesünder essen, mehr entspannen․ Wir können viel für unsere Gesundheit tun․ Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu beginnen, um dauerhaft gesünder zu leben․