Essen für ein langes Leben: Schluss mit Ernährungsmythen – so klappt gesundes Essen
#Gesundheit #PodcastsvomSPIEGEL #PodcastSmarterleben #Leben #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Ernährung #Diät

Wer sich gesund ernähren will, steht vor einer riesigen Auswahl von Ernährungstrends․ Wie da den Überblick behalten? Autor Bas Kast hat Tausende Lebensmittelstudien ausgewertet und weiß, was wirklich gesund ist․

Gesunde Ernährung: Verzichten Sie auf Obst und Reis, essen Sie mehr Fett!
#Gesundheit #ErnährungundFitness #GesundeErnährung #Diabetes #Übergewicht #Lebensmittel #Kohlenhydrate #Leben

Chefarzt Stephan Martin erforscht, wie man durch seinen Lebensstil einen gestörten Zuckerstoffwechsel normalisieren kann․ Er sagt: »Fett in der Nahrung wird zu Unrecht verteufelt․«

Schlanksein ohne Diät: Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Smarterleben #Diät #Abnehmen #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Ernährung #Übergewicht #Fitness #Leben

Schnelle Diäten funktionieren nicht․ Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt․ Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat im Podcast․

Warentester finden zu viel Zucker in vielen Smoothies
#Wirtschaft #Smarterleben #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Diabetes #Übergewicht #Ernährung #VeganeErnährung

Die Tester der Zeitschrift »Öko-Test« haben die als gesund geltenden Smoothies unter die Lupe genommen․ Ihr Ergebnis ist ernüchternd: Pestizide, wenig Vitamin C, dafür aber schädlicher Zucker im Überfluss․

Nährwert-Logo: Änderungen bei Berechnungen für Nutri-Score
#Wirtschaft #VerbraucherundService #Lebensmittel #Lebensmittelindustrie #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Alkohol #Diabetes #Ernährung

Eine Farbleiste soll Konsumenten beim Kauf gesünderer Produkte helfen․ Nun wird die Bewertung für einige Zutaten angepasst – das betrifft auch den Fleischkonsum․

Energyballs, Proteinriegel, Fruchtschnitten: Wie gesund sind diese Snacks?
#Gesundheit #ErnährungundFitness #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Lebensmittel #Ernährung #Leben

Snackhersteller bringen immer wieder neue Produkte auf den Markt․ Aber welche sind wirklich empfehlenswert? Worauf man beim Kauf achten sollte – und welche Alternativen es gibt․

Bodybuilding im Selbstversuch: Nach sechs Wochen fühle ich mich wie ein echter Pumper
#Fitness #Muskeln #Fitness #Kohlenhydrate #Ernährung #Leben

Was macht Menschen zu Fitnessfanatikern? Warum trainieren sie sich immer größere Muskelberge an? Und wieso greifen manche zu illegalen Mitteln, die sie krank machen können? Ich wollte es herausfinden․

Stiftung Warentest zu Kartoffelchips: »Zwei von drei getesteten Bioprodukten sind ›mangelhaft‹«
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Leben #Lebensmittel #Kohlenhydrate #Übergewicht #Ernährung

Die Stiftung Warentest hat Kartoffelchips auf Geschmack, Schadstoffbelastung und Nährwerte untersucht․ Sara Waldau erklärt, warum »Pringles« durchgefallen und Gemüsechips keine gesunde Alternative sind․

Fitness mit 70: »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«
#Fitness #Leben #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Laufen #Fitness #Übergewicht #Ernährung #VeganeErnährung #Diät #Abnehmen #Muskeln #Trainingsmethoden #Krafttraining

Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum․ Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen․ Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer․ Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!«

Gesundheit: Wie wir uns täglich Gutes tun, mit wenig Aufwand
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Alltag #Psychologie #Fitness #Laufen #Kohlenhydrate #GesundeErnährung #Yoga #Ernährung #Übergewicht #Nervennahrung #Alkohol #Diabetes

Häufiger bewegen, besser schlafen, gesünder essen, mehr entspannen․ Wir können viel für unsere Gesundheit tun․ Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu beginnen, um dauerhaft gesünder zu leben․

Ernährung: Warum die Deutschen immer dicker werden und was wir dagegen tun können
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Ernährung #Leben #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Diabetes #Übergewicht

Zu fett, zu süß, zu ungesund: Obwohl wir es besser wissen, essen wir das Falsche․ Krankhaftes Übergewicht ist eine Epidemie, unter der die ganze Gesellschaft leidet․ Die fetten Jahre kommen noch․ Die SPIEGEL-Titelstory․

Adipositas-Prävention: Was sich ändern muss, damit wir besser essen
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Übergewicht #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Alkohol #Laufen #Diabetes #Fitness #Ernährung #VeganeErnährung #Leben

Ob jemand gesund leben kann, hängt von Geld und Zeit ab․ Wie schaffen wir es, allen Menschen dieselben Möglichkeiten zu geben, sich gut zu ernähren und ausreichend zu bewegen?

Abnehmen und gesunde Ernährung: Keto und Paläo sind laut Studie ungesund und schaden dem Klima
#Wissenschaft #GesundeErnährung #Abnehmen #Diät #Kohlenhydrate #Übergewicht #VeganeErnährung #VegetarischeErnährung #Ernährung #Lebensmittel #Ötzi

Wenig Kohlenhydrate, dafür reichlich Fett und Eiweiß: Einige Menschen möchten sich ernähren wie ihre Vorfahren in der Steinzeit․ Doch einer Studie zufolge ist die Ötzi-Ernährung keine gute Idee․

Kinder und Süßigkeiten: Wie Eltern einen gesunden Umgang mit Zucker beibringen können
#Gesundheit #SchwangerschaftundKind #Leben #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Übergewicht #Ernährung

Zucker: Kaum ein Thema polarisiert auf Spielplätzen wie dieses․ Manche Eltern verbieten Süßes komplett, andere teilen es penibel ein – oder erlauben alles․ Zwei Experten erklären, was für Kinder das Beste ist․

Chips aus Linsen und Kichererbsen: Wie gesund sind die Kartoffel-Alternativen?
#Gesundheit #StiftungWarentest #Leben #GesundeErnährung #Lebensmittel #Kohlenhydrate #Ernährung #Protein

Weniger Fett, mehr Proteine: Chips aus Linsen und Kichererbsen präsentieren sich als vernünftigere Alternative zu Kartoffelchips․ Zu Recht? Die Lebensmittelchemikerin Janine Schlenker gibt Antworten․

Scheinfasten: Wie funktioniert's, wobei hilft's und wie halten wir durch? - Podcast
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Übergewicht #Ernährung #Lebensmittel #VegetarischeErnährung #Fasten #Diät

Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich․ Wie sie funktioniert und worauf es dabei ankommt, erklärt Ökotrophologin und Bestseller-Autorin Franca Mangiameli․

Veronika Siflinger-Lutz: Spitzenköchin über Kohlenhydrate, Zucker, Fett
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Leben #TourdeFrance #Bayern #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Alkohol #Fitness #Ernährung #Übergewicht #Diät #Abnehmen #FastFood #Ernährungstraining

Als Chefköchin eines Profi-Radteams servierte Veronika Siflinger-Lutz den Fahrern Kuchen, Kekse und Bier․ Hier sagt sie, warum Ernährung keine Raketenwissenschaft ist und Verbote im Grunde nicht helfen․

Rezept für Bakwan Jagung
#Stil #Indonesien #Leben #Nervennahrung #StilKochen #EssenundTrinken #VegetarischeErnährung #Lebensmittel #Ernährung #Kohlenhydrate

Meine Freundin Britta nahm mich einmal mit auf die Insel Sulawesi․ Dort aß ich die besten Maisküchlein meines Lebens: süß und fruchtig, knusprig und aromatisch․ Einfach himmlisch!

Zucker und gesunde Ernährung: Der Zwölfjährige isst nur Süßigkeiten․ Was soll ich tun?
#Familie #Leben #Lebensmittel #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Diabetes #Übergewicht #Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig․ Zu viel Süßes schadet der Gesundheit․ Das weiß jedes Kind – auch mein Sohn․ Nur hält er sich nicht daran․

Zöliakie: Mehr als nur Glutenunverträglichkeit
#Gesundheit #Leben #Kohlenhydrate #Lebensmittel #Ernährung #Unverträglichkeiten

Marieke Rust war nicht mal zwei Jahre alt, als bei ihr Zöliakie diagnostiziert wurde․ Einblicke in ein Leben ohne Gluten, in dem auch Toaster und Knete zur Gefahr werden können․