In Resonanz mit anderen: Richtig verbunden
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Nichts gibt Menschen mehr Zuversicht als das Gefühl, zu anderen oder zur Welt zugehörig zu sein․ Hier bekommen Sie Übungen, mit denen Sie gezielt in Resonanz mit anderen und mit Ihren Leidenschaften gehen․

Realität anerkennen: So is’ es!
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Manchmal ist es schwer, die eigene, schwierige Situation anzunehmen․ Doch schon eine einfache Übung kann Ihnen helfen, Krisenphasen oder einen Verlust eher zu akzeptieren – ohne etwas schön zu reden․

Eigene Bedürfnisse: Pass auf dich auf
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Je belasteter Menschen sind, desto mehr verlieren sie ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen – und kümmern sich lieber um andere․ Hier lernen Sie, das zu ändern․

Intuitiv essen: Wie wir lernen, wieder auf unseren Hunger zu achten
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Wir zählen Kalorien, essen abends keine Kohlenhydrate und stressen uns mit Diäten․ Aber warum? Eigentlich müssten wir nur auf unseren Körper hören, erklärt Ernährungsberaterin Maike Ehrlichmann im Podcast․

Intuitiv Essen: Essen nach Farben
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Um noch mehr Sicherheit beim intuitiven Griff nach Lebensmitteln zu finden, stellen wir Ihnen in dieser Woche eine weitere Orientierungshilfe vor․

Intuitiv Essen: Auf (zu viel) Zucker verzichten
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Wenn Sie nach Ihrem Bauchgefühl essen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hunger- und Sättigungsgefühle auch wirklich spüren․

Intuitiv Essen: Planen Sie Ihren Ess-Alltag
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Wenn sich nach seinem Hungergefühl richten will, ist es hilfreich den Tages- und Speiseplan vorzubereiten: Wann wollen Sie die Mahlzeiten einnehmen? Was essen Sie unterwegs? Wann essen Sie warm?

Intuitiv Essen: Aufmerksam bleiben
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Ihren Körper und dessen Signale wahrzunehmen  - das ist eine Fähigkeit, die Sie immer weiter ausbauen und festigen können․

Coaching »Kindheit verstehen«: Alte Muster? Neue Muster!
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Prägungen aus der Kindheit begleiten uns ein Leben lang․ Im Acht-Wochen-Coaching von SPIEGEL WISSEN lernen Sie, die Einflüsse aus Ihrer Kindheit zu erkennen und davon freier zu werden․ Melden Sie sich jetzt an!

Machen Sie Schluss mit unproduktiven Streitereien!
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Langzeitpaare brauchen praktische und psychologische Fähigkeiten, um ihre Partnerschaft gut zu gestalten․ Humor und Akzeptanz gehören dazu․ Das Coaching von SPIEGEL WISSEN für mehr Beziehungskompetenz zeigt, wie es geht․