Немножко математики⤵️

Немножко объективности ⤵️

#читкаполюбви 4️⃣ Сюзан Форвард. Токсичные родители.
Автоматические импульсивные реакции на родителей хуже, чем осознанные действия. Когда мы “выбираем действие в ответ на...”, то в контакте с чувствами. Но сохраняем собственное достоинство.

Вообще-то мало есть здоровых людей, которые живут только для себя и делают что-то только ради себя.
У нас, людей, заложена потребность, которая называется "вклад во что-то большее". Потребность в сопричастности.

⭕️Поэтому дело не в том, что Вы хотите быть полезной кому-то или непрерывно думаете о чьём-то благе.
✔️Дело в том, чтобы и себя при этом держать в поле зрения, в равноценности

Освобождение от созависимости - не самоцель!
Созависимость - просто нарушение  привязанности, которое  сформировалось в детстве, а проявилось в подростковом или взрослом возрасте.
⭕️Да, созависимость это  привычка быть использованным.
⭕️ Да, это игры со властью,  сверху или снизу.
⭕️Да, оказать себе поддержку человек не может, а другим может.

Но  освобождение от созависимости - не самоцель. Цель - вернуть себе свою ценность. Есть такое самоощущение. 
Сегодня в 13-00 мск Zoom по Силе самоценности (это 20-00 влд). Для всех.  Ссылка будет здесь за 5 минут до начала.

🎞 https://youtu.be/8sdci1Y_cDc Что внутри ⤵️

00:00 разница самооценки и самоценности
03:11 как себя оцениваем чужими глазами
04:20 самоценность — это самоощущение, определение
11:09 ценность профессионала и самоценность личности
15:33 вы — больше, чем одна роль
21:30 достоинство, самоценность и контрзависимость
22:38 техника Мои достижения
29:30 отключение чувствительности к боли (и чувствительности вообще)
33:50 референтная группа
35:50 перегруз и нейтральная пресная жизнь как последствие отключенной чувствительности
39:08 два шага к возвращению самоценности
42:43 не сливать энергию на то, что не по природе
49:40 если Вам плохо, то Вам плохо, не надо насилия над собой
53:40 техника «Я какая-Я какой из факта»
57:30 поведение при низкой и высокой самоценности
59:59 самоценность безусловна, самооценка зависит от условий оценки

Если в Вашем прошлом или далёком прошлом Вас часто подвергали сравнениям и пренебрежению, то можно оставить это в прошлом.

🦞 Не сравнивать себя, не пренебрегать собой, а вместо этого ... нет, не ценить и уважать себя.
К сожалению, так сразу эта опция не включается.

✨ Сначала придётся изучить свою натуру, свою природу.
✨ Научиться замечать, что нравится, где и с кем Вам хорошо, приятно, спокойно, весело, легко и, главное, безопасно.
✨ Далее - акцентировать своё внимание именно на таких вещах, контактах, ситуациях и контекстах.
✨ Потом привыкнуть выбирать именно их и сделать их нормой своей жизни, обычной нормой своей жизни.
✨ Именно после этого другие заметят, что Вы себя цените.
✨ А а Вы ничего особенного и не заметите, просто будете жить в удовольствие и во благо. Даже в откровенно сложные времена.
✅Всегда есть место для самоценности, да?:)