ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СОЗАВИСИМОСТЬ ВЕРНЁТСЯ?

Во-первых, к излечённым она вряд ли вернётся — просто приподнимет голову.
Именно в такой момент нужно очнуться. Не позже (это уже лишний раз по старому сценарию) и не раньше (это лишняя настороженность).

Во-вторых, база для выздоровления была в самоидентичности: Кто я? Про что я? Что люблю? Что лично мне для себя важно? И на основе этой идентичности уже сформированы собственные привычки, ритуалы, режим, хобби, любимая эмоция, привычный [ни на чей не похожий по ощущениям] баланс.

Если вдруг не удается вернуться в свой баланс больше суток, или если ради чьих-то интересов пришлось пропустить своё хобби два раза подряд, то нужно остановиться и твердо напомнить себе:

⏺️я проделала большой путь от потери себя — к себе;
⏺️я могу дарить время, силы и заботу, но не жертвовать их, и тем более не жертвовать собой;
⏺️ я всё ещё автор своей жизни и могу сохранить свои ритм, режим и увлечения, которые так тщательно и постепенно выбирала и присваивала;
⏺️я могу переживать за своего сына, брата, отца или любимого, но за моё благополучие и спокойствие отвечаю только я сама, не они. И я прямо сейчас найду способ вернуть своё благополучие, потому что я и те, за кого я переживаю, отдельные люди;
⏺️я знаю, где хранится мой "Список как со мной можно и как нельзя", и я прямо сейчас сверю с ним свои границы и своё поведение.

И, конечно, после такого напоминания, нужно перейти к действию: обозначить вслух свои границы и защитить их.
Укрепить и защитить так, чтобы ✨самой их лишний раз не распахнуть, и ✨самой же из них [по устаревшей привычке] на чужую территорию не выскочить.

#читкаполюбви 8️⃣ Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно. Классика-переклассика для созависимых, растворившихся в партнёре и временно потерявших себя. ⏺️ Время от времени покупаю по пять книжек и раздаю. Особенно рекомендую (иногда только это и рекомендую) из всей книги последнюю главу - в неё про "что делать". ⏺️Но остальной текст тоже важный. Мне, например, норавится про то, что Ваш алкоголик или хулиган или хитрец не уходит, потому что Вы - как скала. Надёжная. В отличие от него. То есть Вашей надежности хватает на двоих. ❗️Не путайте, пожалуйста, с двумя продолжениями этой же книжки от этого же автора - их я не рекомендую:))) 😅

Сейчас много говорят про #самоценность и опору на себя.
И для кого-то эти слова сразу наполнены ясностью и смыслом.
А для кого-то это смутное "ни о чём", но вроде бы будоражит.

❕В чем разница?

✨Если умеешь важных и любимых людей видеть отдельно от себя, то видишь и себя.
Значит, и путь к самоценности и опоре на себя виден. Путь может быть длинным или коротким, но он виден.

✨Если есть привычка сливаться с близкими, важными, любимыми, то образуются своеобразные пападочери, мамосыновья, мужежены, персоналохозяева, студентоучителя и прочие придатки к важным и любимым. Соответственно, себя в таком отождествлении не разглядеть, разумных границ не отчертить.

Поэтому: желаете прийти к самоценности и опоре на себя - придётся разотождествиться. Отпочковаться. Сепарироваться. И возникнуть в виде полноценного и достаточного Я.

Ничего, что я написала слово Я с большой буквы?:) не слишком нагло и эгоистично?

Думаю, надо отчетливо написать
🔣 про сепарацию
🔣 про «у другого всё другое»

#опоранасебя
#сепарация
#удругоговсёдругое

❓🛫❤️
⏺️Почему Вам хочется кого-то тащить? 
⏺️Почему Вам приемлемо кого-то куда-то тащить?
⏺️Почему Вам выгодно думать, что Вы спасаете, вдохновляете и заботитесь, когда Вы кого-то тащите?
⏺️Почему Вы назначаете инвалидами, детками и раненными бойцами совершеннолетних дееспособных
людей?

❗️Искренняя Рекомендация:

🔣Если Вы не склонны к созависимости, лучше выйти из этого канала. В жизни так много хорошего, светлого и нужного именно Вам.
🔣Несите  время и энергию на сотворение добра, красоты и веселья.
🔣Читать вопросы как в этом посте стоит только временно, в процессе исцеления от созависимости.
🔣Даже если Вы хотите поддержать мой канал, не надо этот.
🔣Даже если Вы - помогающий практик. Берите другим.  Ваше место уже на светлой стороне, а не в пути.

При всём уважении, с любовью.
#нольоценокнольсуждений
#созависимость
#твойневроз

#читкаполюбви 9️⃣ Линдси Гибсон. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Мне нравится, что автор знает главное последствие. Ощущение противоречия. Опыт рядом с эмоционально незрелыми родителями приучил
тому, что теперь в любых отношениях человек чувствует себя покинутым
и обремененным одновременно. И, конечно, ещё от многих моментиков тоже стоит избавиться, они не про Вас сейчас, они просто пережитки воспитания. Если это можно было назвать воспитанием.