Сила маленьких шагов
Принцип №7. Ритм.

Любой процесс, происходящий в природе, ритмичен. Для того, чтобы повышать эффективность, нужно выстраивать всю свою деятельность ритмично.

Работа мозга также подчиняется этому принципу, поэтому желательно пользоваться таймером Помодоро и в течение дня чередовать периоды активности и отдыха.

От ритма во многом зависит организация процесса и возможность довести его до конца. Введение ритма в какой-либо процесс обеспечивает прогресс в нём.

Если ты хочешь сделать определённые процессы регулярными, то нужно решить, какие из них будут ежедневными и еженедельными, а затем выполнять их в выбранном ритме.

Практика:
Напиши, что ты будешь делать ежедневно, для достижения целей на этот год, которые ты установил, выполняя это задание.

Пример, для того, чтобы пробежать ультрамарафон, я буду ежедневно заниматься бегом минимум один час. А по субботам по два часа.

Жми +, если нужно рассказать про метод повышения эффективности «Помодоро».

#База #СМШ

Повышаем осознанность

Каждый раз, выполняя какое-либо дело, спрашивай себя:
— Выполнение этой задачи ведёт к реализации моей цели?

И если нет, переключайся на то, что действительно влияет на результат.

#База #НаРезультат