Снова УМНОВА
1.2K subscribers
1.06K photos
173 videos
2 files
350 links
О личном на публичном….

Я Анна Умнова @AnnaUmnova, провокативный психолог.

Канал на ребрендинге….

Вся достоверная информация
на сайте – anna-umnova.ru
Download Telegram
Муж и жена снимут комнату…

или как из хаоса рождается искусство

Проверено на себе!

Похоже, я теперь точно знаю, как из хаоса рождается искусство. И да, классно фиксировать свой опыт, потому что быстро забываются переживания и эмоции.

Вчера мы собрались на репетиции и не смогли сдержаться, чтобы коллективно не обсудить премьеру и переживания, связанные с ней.
Так видно, как ты растёшь и меняешься. Учитывая, что к премьере мы шли в сыром виде — альденте, так сказать, в плане подготовки.

Полный хаос за три часа до спектакля, шум и гам, пока режиссёр разбирался с аппаратурой. Кто-то пытался взять руководство процессом на себя, кто-то бегал курить, кто-то прятался по гримёркам. Забавно, но мы практически все забились в одну кулису в итоге))
А что? Вместе веселее)))

Я, кстати, благодаря тому, что выходили на сцену все вместе, строем, не сбежала в панике из зала. Хотя, скажу честно, очень хотелось))

Паника жуткая, в голове белый лист и полная тишина. Но стоило сделать первый шаг, выйти на сцену и сфокусироваться на ширме — я выдохнула, сосредоточилась и начала работу.

В зал я не смотрела, потому что на первом ряду сидела моя семья. Я смотрела в дверь в конце зала, идущую в бар-буфет. Это был тот самый свет в конце тоннеля, спасительный для меня.

Удивительно, но я не забыла текст!

Выкинула одно предложение в диалоге и поставила партнёра по сцене в неловкое положение, но он быстро сориентировался и мы выкрутились. Главное, что зритель был включён на протяжении всего спектакля, а рабочие моменты не испортили впечатления от игры.

Аплодисменты, цветы и поздравления — тот самый приятный и целительный бальзам на истерзанную душу в конце спектакля.
И нам этого отсыпали сполна))

А на следующий день болело всё тело, как будто я разгружала вагоны. За кулисами время пролетело незаметно и на ногах — совсем другое восприятие пространства.

В общем, интересный опыт, который я с удовольствием продолжу.
В следующее воскресенье второй показ, и мы уговариваем режиссёра организовать маленькое турне. Жаль такой спектакль в архив сдавать.

💬 А ты когда-нибудь замечал волнение актёров прямо во время спектакля? Или был какой-то смешной или трогательный случай в зале — когда что-то пошло не по плану, а стало только лучше?

Ты, вообще был в театре?))💙

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
71🤩47🔥33👏14
Всем оставшимся в ТГ посвящается….

До сих пор продолжается массовое метание по соцсетям.
А у меня двойка в школе была по метанию.
Я мешочек с песком дальше метра не кину. Не мое это.

И вообще, в пятницу положено скидывать напряжение.

💬 Кидай свое напряжение недельное в комментарии в любом виде.

В выходные зайти надо с легкостью и чувством выполненного долга 😂

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66👏48🥰28😁10👍5
Скоро лето.

Вот вроде только началась весна.
Только привыкли.

А сейчас — раз,
и март уже заканчивается.

И если честно, он был не самый спокойный.
То одно, то другое.
Крутишься и даже не всегда понимаешь, что происходит.

Но местами было и нормально.
Даже хорошо.

И самое смешное —
лето уже где-то рядом.
Уже на горизонте))

А мы всё откладываем:
«сейчас разберусь и начну радоваться прекрасному».

🃏 Но сегодня не про это.
Сегодня — МАК.

Кодовое слово — МАРТ

💬 Пиши его в комментариях — вытащу карту.

Посмотрим, что ты уже прожила за этот месяц
и что стоит взять с собой дальше.


🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60❤‍🔥51🙏35🥰14👍1
Кабан или свинья… так начался мой день

Да, да. Именно таким вопросом меня ошарашили с утра пораньше дети, не дав прийти в сознание после сна.

Там что-то ещё было про Винни Пуха и медведя. И не пытайтесь вникнуть, я переспрашивала у них три раза шутку, а это была шутка на минуточку, и так и не смогла не то что засмеяться, а сложить этот хаос из животных в одну логическую цепочку.

Любят мои дети шуточки с ребусами и сарказм.

Говорят, что яблоко от яблони недалеко падает, но тут всё-таки отскочило.
Я предпочитаю юмор полегче и повеселее.

И вот, потирая глаза над кружкой чая, я думаю: ну почему люди так по-разному смеются?
Один умирает от абсурда. Другой ждёт, пока ты объяснишь, и вот тогда смеётся.
Третий смеётся только над собой, и желательно первым.
А четвёртый просто хочет, чтобы было смешно. С первого раза. Без домашнего задания со звездочкой.

Хотя знаешь, бывает ещё один вариант!

Когда человек рассказывает шутку и сам же над ней смеётся. Старается, интонирует, делает паузу в нужном месте… а вокруг тишина.

Все вежливо кивают. Он ещё раз объясняет — на случай, если не поняли. Тишина становится ещё вежливее и напряженнее.
Я в такие моменты этого человека очень люблю. Потому что он не сдаётся!
И да, я сама так влипала. Не раз, поэтому говорю с полным правом.

Сегодня 1 апреля — единственный праздник, который невозможно испортить пафосом.
Только юмор.
Только хард кор)))

💬 А поделись в комментариях любимой шуткой , пожалуйста.
Или той, от которой все вокруг падают, а ты смотришь и не понимаешь, что происходит 😄

Отметим ударно этот
праздник смеха…

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61👍42🔥28🥰8
Любителям театра и ценителям искусства

Как и обещала, ссылка на спектакль, в котором я дебютировала в качестве актрисы.

Запись велась с момента входа зрителей в зал, поэтому начало придётся промотать. Снимали своими силами.

Приятного просмотра! Буду рада обратной связи.

🔗 https://disk.yandex.ru/d/EAFHGQK2EwdUNg


🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63👍39🔥26❤‍🔥8🤩4
Как думаешь, если бы завтра вышел трейлер о тебе….
Какой бы он был?

💬 Поиграем в режиссеров?

Устроим в комментариях пятничную , фантазийную забаву?

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5651👍23❤‍🔥8
Меня немного захватило

В последние дни театр и соцсети заполонили мою жизнь.
Прям с головой.

И в какой-то момент стало понятно —
хочется воздуха.

Так что сегодня я сбегаю.
Еду на прогулку к морю.

Проветриться.
Переключиться.
И просто побыть без всего этого шума.

А рубрика — на месте.

🃏Кодовое слово — ПРОГУЛКА

💬 Пиши в комментариях — вытащу карту.

Посмотрим, куда тебя сейчас тянет:
в движение, в паузу или просто выйти подышать.

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60❤‍🔥45👍25👏6🥰3
Делиться и материться…

девиз моего дня

От души поделюсь с вами фото со вчерашней прогулки. Потому что, меня многие просят, а я стесняюсь и выгляжу, как жадина-говядина.
А я не такая!

Поэтому, вот… солнце, море и что-то там… наши лучшие друзья.

А сама матюкаюсь!
Так как, только сейчас до меня докатилась волна очередного пиздеца (извините, на сегодня других определений нет) для владельцев айфонов.

Я не смогла оплатить хранилище своё родными системами и пришлось, сидя на диване переезжать в Черногорию.

Все! Я официально эмигрант. Третий раз меня перевезли.
Ну ладно. Это я переживу.

Но выскажусь подробнее завтра.
Я ведь, не делилась публично историей своей жизни. Видимо, пора.

И… и…. и инсту свою возрожду. Вот так! Ибо нефиг…

Все… ушла матюкаться.
Буду завтра 💙

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🔥39👍25😁10🥰7
Пора признаться.
И себе, и вам.


Я никогда открыто не затрагивала эту тему. Но видимо, пришло время.

Речь пойдёт о моей эмиграции. Хотя я до сих пор не считаю себя эмигрантом. Я вообще никак не позиционирую себя в этом вопросе, несмотря на то, что уже 14 лет живу в Черногории, вдали от Родины.

Когда мы с мужем приняли решение приехать сюда по приглашению на работу, мы дали себе месяц на принятие решения, вернуться или остаться. Максимум три.
Осмотреться, оценить, решить.

Только месяц растянулся на 168.
И я так и не приняла для себя решение, а переехала ли я окончательно.
168 месяцев непринятого решения.
Это, знаете, отдельный вид искусства.

В пандемию я попробовала с детьми вернуться на Родину. Мы надеялись жить на две страны. Но нет, пандемия и изменения в мире вынудили сделать выбор. И он пока такой: мы остались в Черногории.

Хотя интегрироваться в эту страну так и не смогли.
Дети учатся онлайн, я работаю онлайн, ходим в студии и не знаем, когда покинем это место.
Потому что, свою старость я здесь встречать точно не хочу.

Вот такая история без конца.

В какой-то момент я просто отпустила ситуацию и решила наслаждаться жизнью в моменте. Придёт время, примем решение.
А пока… у меня всё равно нет ощущения, что я эмигрант.
И это определение к себе применить не могу.

Может, потому что "эмигрант" — это звучит как точка.
А у меня пока многоточие.

💬 Скажи, а у тебя было такое, жить где-то временно, а "временно" всё никак не заканчивается?
Или, может, ты сам переезжал и знаешь это ощущение — когда и там уже не дома, и здесь ещё не дома?


Есть тут кочевники?

🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63🔥45👍33🥰9👏8
Я максимально бесполезная сейчас!

💬 а насколько эффективной была твоя неделя?
Или ты просто готовишься к празднику?

Фото, видео, мемы и прочие увлекательные форматы приветствуется))


🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45🔥44😁25👍10❤‍🔥5
Светлый повод остановиться.

Вчера у православных был большой праздник — Пасха.
Тихий, тёплый, про что-то очень важное.

Про любовь.

Про то, что нас держит, когда всё остальное рассыпается.
И ради чего, если честно, мы вообще приходим в этот мир.

Без громких слов.
Просто и исренне.

А сегодня, как обычно, возвращаемся в жизнь.
И заодно заглянем внутрь.

🃏 Рубрика МАК на месте.
Кодовое слово — ЛЮБОВЬ

💬 Пиши его в комментариях — вытащу карту.

Посмотрим, где она у тебя сейчас:
рядом, внутри или где-то, куда давно пора дотянуться.


🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52🔥43🥰27👍8👏5
Спасение соседки удалось не с первого раза…

Проснулась я от женских криков над головой. Соседка сверху не стеснялась в выражениях, выкрикивала мужское имя и тарабанила неистово в балконную дверь.

Вот это доброе, бодрое утро.

За много лет в этой квартире за ними ничего буйного замечено не было. Ну да, дедушка в возрасте иногда гонял внуков по квартире, с кем не бывает.
Но тут женские крики прямо над головой…

Пока я с просони протирала глаза и судорожно соображала, как по-сербски сказать: «у вас человек на балконе дверь выносит», женщина притихла.
Ну, думаю, отлично, выпустили на свободу. Но через пять минут попытка расширить балкон повторилась. Я чуть зубной щёткой не подавилась.

Нет, так дело не пойдёт.

Отправила среднего сына на этаж выше вызволять пленницу. Сама ж я не могу в пижаме и лохматая по подъезду бегать.
Он вернулся через пять минут и торжественно сообщил, что дедушка открыл ему дверь, продемонстрировал пустой балкон и вежливо проводил его из квартиры.

Да ладно… Я что, совсем с ума сошла?

После короткого следственного опроса выяснили: балконов-то два, и про второй сын благополучно забыл.

Вроде затихло. Может, дедулька сам догадался проверить остальные балконы. Но нет, через пять минут соседка снова начала атаку на дверной проём.

Я, уже окончательно проснувшись, решительно вышла на свой балкон, выглянула и увидела прекрасную женщину в халате и с зажигалкой, которая тут же начала мне объяснять то, что уже и так было понятно.
Вышла милая покурить, на свою голову.

Сын был послан на вторую спасательную операцию. Объяснил дедульке, что женщина таки заперта, и что у него в квартире вообще-то два балкона.
Вернулся домой счастливый и с победой.

Вот такое себе утро.

И вот что интересно.

Мы узнали об этой семье за одно утро больше, чем за несколько лет по-соседски. Не потому что стали ближе, а потому что случилась ситуация, в которой иначе было нельзя. Оказывается, соседи, это не просто шум за стеной или запах из подъезда. Иногда это люди, которым нужна твоя помощь прямо сейчас, и ты единственная, кто рядом.

💬 Скажи, а ты общаешься с соседями? Или живёшь в режиме «привет-пока» в лучшем случае?

И вообще, влияют ли соседи на твой выбор, где жить?
Ну, мало ли….


🎙Снова УМНОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46👍32👏18🔥5