🆕 На этой неделе открыла серию постов на тему: Питание после тренировки. Что должно быть в тарелке?

Что разобрали ⤵️

🔸Вводная часть https://tttttt.me/smartnutrition29/212

🔸Углеводы после тренировки
https://tttttt.me/smartnutrition29/214

🔸План действий:
1 тренировка в день https://tttttt.me/smartnutrition29/218
2 тренировки в день https://tttttt.me/smartnutrition29/21

🔸Про восстановление и гликогеновое истощение https://tttttt.me/smartnutrition29/221
———————————————————

Впереди еще ⤵️

💪 БЕЛКИ
🛡️ ЖИРЫ
🥗 ОВОЩИ, ЯГОДЫ и ФРУКТЫ
💧 ГИДРАТАЦИЯ
✔️ Практическая часть


Всем хороших выходных 🔥