завтра — продолжение апелляции на приговор Ольге Смирновой. ее приговорили — за посты и за свободу совести — к шести годам. заседание состоится в 14:30 в 45 зале городского суда (Бассейная ул., 6). приходите завтра!

(недавно Ольга подробно рассказала о себе, о своем деле и о своей стране в интервью журналу «Собеседник». рекомендуем к прочтению!)

«Основное лечение биполярного расстройства — медикаментозное. Оно помогает контролировать перепады настроения и другие симптомы, в том числе при тяжелых формах заболевания.

К сожалению, пока не существует методов или лекарств, позволяющих раз и навсегда вылечить БАР. Как и для многих других хронических заболеваний, подбирают симптоматическое лечение: врачи помогают справиться с симптомами болезни, такими как подавленное настроение, тревога, бессонница и так далее, но не с ее первопричиной.

Виды препаратов и их дозировки подбираются в каждом случае индивидуально, поскольку набор симптомов и их выраженность у всех различаются. При БАР нередко нужно попробовать несколько вариантов терапии, чтобы найти самый эффективный».

— Маша Пушкина. «Биполярное расстройство: гид по выживанию» (илл. Саши Скочиленко)

← генетика БАР | психотерапия при БАР →

За нашей спиной бессонные ночи, разъезды, голодовки, холод и жара, слезы и смех, жалобы и суды, победы и победы без видимого результата [суды признали незаконными 221 день, проведенный Виктором в изоляторах ИК-1 Оренбург].

Это все было бы невозможно без поддержки тысяч людей — без вас, дорогие подруги и друзья.

Есть энергия и напор, но нет денег для дальнейшей борьбы. Мы до сих пор не получили ни рубля компенсаций [колония должна Виктору по решениям судов более 200 тысяч рублей], только незаконный отъем и без того скудных средств.

Нам остался всего лишь год, я хотел бы его протянуть… Я прошу вас помочь мне в нашей борьбе.

— Виктор Филинков, осужденный по делу «Сети»

протянуть год — это примерно 450 тысяч рублей. пожалуйста, поддержите Виктора!

2200700147541501
Анастасия, Тинькофф

в посте группы поддержки про сбор — много подробностей про тяжбы и тяготы, а еще реквизиты для пожертвований не только в рублях, но и в (крипто)валюте.

«Доказанной эффективностью при биполярном расстройстве обладают всего несколько видов психотерапии. Это КПТ — когнитивно-поведенческая терапия, DBT-терапия, психообразование.

КПТ — «золотой стандарт» в лечении расстройств настроения и тревожных расстройств. Она помогает понять и принять ограничения, связанные с заболеванием, ослабить болезненные переживания, избавиться от навязчивых негативных мыслей, отличать факты от эмоций и действовать более разумно и эффективно, упорядочить образ жизни, привести его в соответствие с вашими реальными возможностями.

К примеру, перфекционистские мысли о том, что все должно быть сделано идеально, могут усилить депрессивное состояние, потому что вы никогда не будете соответствовать своим завышенным ожиданиям. А убеждение, что вы должны выложиться на все сто и побеждать любой ценой, приводит к перегрузкам, которые могут спровоцировать манию».

— Маша Пушкина. «Биполярное расстройство: гид по выживанию» (илл. Саши Скочиленко)

← медикаменты при БАР | как принять диагноз? →

друзья! до конца сбора на продолжение бестселлера Маши Пушкиной про биполярное расстройство осталось всего пять часов. к сожалению, всю сумму собрать не удалось — но даже часть будет большим подспорьем в издании.

Саша живет с биполярным расстройством — и даже стала героиней другой Машиной книги, «Биполярники без масок». к «Гиду по БАР» она нарисовала иллюстрации — многие из них мы в последнее время публиковали, — и сейчас рисует иллюстрации к продолжению.

осталось пять часов — но вы еще можете присоединиться. (среди вознаграждений есть и открытки от Саши из сизо — правда, осталась только одна!)

«Как принять свой диагноз?

Как писала исследовательница биполярного расстройства Кей Джеймисон, один из способов приручить опасного зверя — изучить его повадки.

Задайте все волнующие вас вопросы врачу или психотерапевту. Сходите на лекцию эксперта по БАР.

Общайтесь с людьми с тем же диагнозом. В соцсетях можно найти людей и сообщества практически по любой специфической теме. Они существуют и в виде очных групп взаимопомощи. Возможность почувствовать, что „я не один такой“, увидеть примеры того, как другие живут и справляются с болезнью, поможет смириться с ограничениями и адаптироваться к ним.

Обратитесь к творчеству. Представление о том, что многие биполярники не чужды искусству, подтверждается многочисленными исследованиями. Один мой знакомый как-то сказал прекрасную фразу: „Пока я жив — звучит музыка, и это наполняет жизнь смыслом“».

— Маша Пушкина. «Биполярное расстройство: гид по выживанию» (илл. Саши Скочиленко)

← психотерапия при БАР | группы поддержки →

«Группы поддержки — это встречи людей, объединенных общей проблемой, направленные на взаимоподдержку участников. Их могут организовывать и модерировать специалисты: психологи, психотерапевты, координаторы от общественных организаций.

Отдельный формат — группы взаимоподдержки (синонимы: группы взаимопомощи, равной поддержки), которые создают и ведут сами пациенты, без руководящей роли специалистов. Этот принцип называется „равный — равному“. Организатором и модератором встреч выступает человек с тем же личным опытом (например, жизни с биполярным расстройством), что и участники.

Участие в группах взаимопомощи не требует больших расходов:
как правило, они существуют на посильные добровольные взносы участников. Во всем мире это самый доступный и при этом достаточно эффективный способ получить поддержку».

— Маша Пушкина. «Биполярное расстройство: гид по выживанию» (илл. Саши Скочиленко)

← как принять свой диагноз? | БАР и ПАВ →

КЛУБ ОДИНОКИХ СЕРДЕЦ. Приближается день одного из самых известных в мире политзаключенных. Однажды, много лет тому назад, император Клавдий II решил, что в войнах, которые ведет Рим, одинокие солдаты будут сражаться намного лучше тех, кого дома ждут любимые, — и запретил мужчинам призывного возраста жениться! Священник по имени Валентин знал, что есть власть посильнее императорской, — и как ни в чем не бывало продолжил венчать влюбленные пары.

Валентина арестовали — но судья и по совместительству начальник СИЗО Астерий священника то ли оправдал, то ли не стал продлевать ему меру пресечения… После освобождения Валентин, естественно, продолжил свою «преступную деятельность» — и спустя некоторое время был арестован повторно. На этот раз его приговорили к смертной казни. Приговор был приведен в исполнение 14 февраля 269 года.

🤍

В напоминание о силе любви Валентин выреза́л для молодоженов сердечки из кусочков пергамента — и спустя две тысячи лет мы делаем для своих любимых то же самое. Но если в феврале 2024-го вам грустно и одиноко — для вас начинает свою работу Клуб одиноких сердец Саши Скочиленко!

У всех, кто вступит в клуб, появится возможность обменяться старомодными, бумажными, самыми настоящими валентинками с совершенно незнакомым и совершенно замечательным человеком, которому тоже грустно и одиноко этой зимой, — кто знает, может быть, с этого начнется прекрасная дружба, и счастья в мире станет побольше?

В описи вещей Олег указал, что у него в сумке находится одно полотенце банное, одно простое, вафельное. Оказывается, нужно было написать «полотенец — два». Бритвенных станков было четыре: три «Жилетт» и одно еще какое-то… вот их нужно было расписать отдельно каждое, с указанием фирмы… но это не так обидно, как в случае с другим заключенным, у которого опись была сделана правильно, но фсиновцы сломали на его глазах два бритвенных станка, и вышло, что по описи их пять, а по факту три.

Олег Белоусов рассказывает про кафкианскую обстановку колонии № 5 «Кирово-Чепецк». его арестовали по доносу и прошлой весной приговорили к пяти с половиной годам за сообщения в чате — «фейки» и «призывы к терроризму».

взысканий у Олега уже два. третье дает колонии право отправить его в шизо, как только что отправили в шизо политзаключенного из одного с Олегом отряда — Сергея Клокова, самого первого задержанного по статье 207.3 — семь лет за три телефонных разговора…

в группе поддержки Олега совсем немного людей, и деньги даже на посылки собираются с трудом. будет здорово, если вы подпишетесь и поможете.

Марии Пономаренко могут дать еще пять лет колонии к тем шести, что уже дали за «фейки», — на этот раз за «применение насилия, не опасного для жизни или здоровья, в отношении сотрудника места лишения свободы». вот каким было «насилие»:

Двое парней обеспечили силовой привод, вывернув руки в положение дыбы. От боли летели искры из глаз… Так меня босую поволокли через ползоны, по улице, по плацу. Последнее, что помню, как на лестнице придушили, дальше мозг отключился… Со слов сотрудников, на комиссии наступала босыми ногами на ступни обутых инспекторов, державших за руки, и плевала на ковер.

сегодня в Шипуновском районном суде Алтайского края прошло заседание по новому делу Марии. на допросе «потерпевшие» отказались от части показаний: они считают «инцидент» незначительным.

— Иван Андреевич, если бы от вас данные обстоятельства зависели, вы подали бы заявление на случившееся по собственной инициативе?
— Нет.

но никаких заявлений и не потребовалось: «фиксировался рапорт, рапорт регистрировался, проводилась проверка, проверка направлялась на возбуждение», — говорит адвокат Дмитрий Шитов.

следующее заседание — 28 февраля.

«Люди с биполярным расстройством более склонны к злоупотреблению вредными веществами и чаще становятся зависимыми, чем здоровые.

Это объясняется, в том числе, психологическими причинами: слабый самоконтроль в мании и „самолечение“ в депрессий), с другой — физиологическими.

Последствия употребления психоактивных веществ для биполярников более тяжелы и непредсказуемы, чем для большинства здоровых людей, — нарушения работы мозга особенно ощутимы для людей, у которых обмен нейромедиаторов в мозге изначально нарушен.

Употребление наркотиков и больших доз алкоголя — очень распространенный триггер приступов биполярного расстройства. А сочетание алкоголя или наркотиков с таблетками, которые назначают для лечения БАР, опасно: оно может привести к сильной интоксикации вплоть до комы».

— Маша Пушкина. «Биполярное расстройство: гид по выживанию» (илл. Саши Скочиленко)

← группы поддержки

Я видела эту страну совсем другой по духу в первые постсоветские годы. Я понимаю, что она может быть свободной, такой, какой в советском моём детстве мне и не снилось. Но может и превратиться в антиутопию похлеще знакомого мне СССР "брежневско-андроповского" времени.

Приговоренная к шести годам колонии петербургская активистка Ольга Смирнова ждёт результатов апелляции по своему делу. Она рассказала корреспонденту Север.Реалии, как проходят её дни в СИЗО и почему она не тешит себя надеждами на скорое освобождение.

@severrealii

Машина государственных репрессий не вечна, а вот любовь — да! Я говорю: «Любовь сильнее всего на свете!». Мне довелось убедиться: она проходит сквозь решетки, колючие проволоки и неприступные бетонные стены.

Человек,

испытавший чудо безусловной любви, никогда не будет поступать с другими жестоко и несправедливо. Люди, не узнавшие любви, но нуждающиеся в ней, поступают жестоко, неосознанно уничтожая свои шансы на то, чтобы ее получить. Всех их объединяет внутренняя пустота, одиночество и боль. Так что моих обвинителей можно только пожалеть. Может быть, они вообще такие, потому что их никто никогда не жалел…

друзья, поздравляем вас с днем всех влюбленных! пусть любовь никогда не перестает — хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.

(а в подарок вам — наш Клуб одиноких сердец, где завязываются самые неожиданные знакомства.)