دوستان عزیز
فایلهای متعادل سازی چاکراهای در ادامه در کانال قرار خواهد گرفت.

قابل توجه بانوان!
برنامه تون رو طوری تنظیم کنید که در دوران قاعدگی روی دو مرکز انرژی اول و دوم فوکوسی نداشته باشید

@shivana_mm
@karan_6299

چاکرای ریشه در ناحیه تحتانی میان دو راه
در بانوان دهانه واژن و در آقایان بین مقعد و اندام تناسلی
برای اطلاعات بیشتر فایل صوتی را گوش کنید.

چاکرا ی اول

@shivana_mm
@karan_6299

‍ سلام

وقتتون بخیر دوستان خوبم🙏
ویس پاکسازی چاکرای دوم رو هم براتون تهیه کردم اگر تمرینات پاکسازی چاکرای اول رو انجام دادید حالا میتونید به مدت چند هفته مراقبه ها و تمرینات چاکرای ساکرال رو انجام بدید.
پاینده باشید🙏😊

چاکرا دوم
@shivana_mm
@karan_6299

با سلام
دوستان خوبم اگر در تمرینات متعادل سازی چاکرای اول و دوم موفق بودید ویس پاکسازی چاکرای سوم ( مانی پورا) رو هم با دقت گوش کنید و توصیه هارو عمل کنید.
عدم اعتماد به نفس یکی از بارزترین دلایل انسداد در این چاکرای مهم هست.

چاکرا سوم
@shivana_mm
@karan_6299

‍ سلام و عرض ارادت خدمت دوستان عزیزم🌹🌹

در این فایل صوتی پاکسازی چاکرای قلب ( آناهاتا) چاکرای چهارم رو براتون شرح دادم
با گوش کردن به این فایل میتونید تشخیص بدید که آیا دچار انسداد یا پرکاری در چاکرا هستید و یا در تعادل کامل

@shivana_mm
@karan_6299

‍ سلام
لحظاتتون پر از عشق و انرژی
توضیحات کامل پاکسازی ویشودهی چاکرا ( پنجم چاکرای گلو)

کسانی که برای برقراری ارتباطات و ابراز احساسات مسئله دارند با دقت گوش کنند
@shivana_mm
@karan_6299

‍ 🌹متعادل سازی چاکرای ششم ( چشم سوم)🌹
دوستان عزیزم اگر روی پنج چاکرای پایین کار کردید حالا نوبت آجنا چاکراست.

ویس رو با دقت گوش کنید و تمرینات رو انجام بدید.
شاد و تندرست باشید🙏🙏

چاکرا ی ششم
@shivana_mm
@karan_6299

درود بر شما خوبان گرامی☘❤️
این فایل اهدایی از طرف خانم مریم عزیز هست که به نیت بهبود روابط با پارتنرشون به کانال هدیه کردن
این فایل کمک میکنه به پیدا کردن اشیای گمشده یا حیوانات خانگی گمشده...
به امید اینکه هیچوقت چیزی که برامون مهم و ارزشمنده رو از دست ندیم
و با تشکر از مریم جان و ابرای کوچولو و عزیزشون❤️
@shivsna_mm

درود بر شما دوستان عزیز و ارجمند☘
دومین فایل اهدایی به کانال از طرف دوست عزیزمون مریم جان و ابرای کوچولوشون،  مدیتیشن حباب هست
برای دفع احساسات گیر افتاده،  نظیر ترس، شکست،  طردشدگی،  حسادت،  خشم و خلاصه انسدادها و بیماری ها و در مقابل،  جذب فضیلت ها میتونید این فایل ارزشمند رو انجام بدید
میتونید براش دوره بزارید یا هر زمان که حس کردید نیاز به ارامش دارید انجام بدید.
برکت و نور جاری هست☘
با ارزوی بهبودی روابط مریم عزیز و  پارتنرشون❤️❤️
@shivana_mm

اوقاتتون پر از عشق و برکت☘
دوستانی که نیاز به مشاوره تلفنی دارند و کسانی تمایل دارند فایل اختصاصی با توجه به شرایط خاص خودشون و با نام خودشون داشته باشند میتونن به آیدی زیر پیام بدن
@karan_6299

درود بر شما خوبان گرامی
یک فایل اهدایی داریم از خانم مریم عزیز...
این تمرین برای کسانی هست که ضمن اینکه میدونن در یک رابطه نامناسب و سمی هستند اما قدرت خروج از رابطه و کات کردن رو ندارن.
این مراقبه کمک میکنه تا با جسارت بیشتری اقدام به اتمام و قطع رابطه کنید
ضمن سپاس از مریم عزیزم،  برای خودشون و خانواده محترمشون طلب برکت،  هدایت و حمایت الهی داریم❤️☘
@shivana_mm

درود بر شما عزیزان حاضر در کانال🙏
دومین فایل اهدایی از دوستمون خانم مریم. عزیز در رابطه با درمان بیماری و پاکسازی انسدادهای ذهنی و جسمی هست
با ارزوی برکت و سلامتی برای همه؛  برای مریم عزیز و خانواده عزیزشون طلب عشق، رضایت و سربلندی داریم
با تشکر و سپاس فراوان☘
@shivana_mm

مغز سه‌گانه انسان

مدیتیشن نام مشترک مجموعهٔ وسیعی از تمرینات است که هدف‌شان افزایش قدرتِ بخش‌های عالی‌تر مغز (پره فرونتال کورتکس) بر بخش‌های قدیمی‌تر مغز است.

با این که در آئین‌های‌شرقی بخصوص بودیسم، مدیتیشن بخشی از یک مجموعهٔ وسیع از باورها و آیین‌هاست ولی تحقیقات میدانی نشان داده‌اند که مدیتیشن به‌خودی‌ خودمنجر به تغییراتی مثبت در فعالیت مغز گردد. افزایش قدرت مغز عالی منجر به ارتقاء توان ما برای مدیریت خشم،اضطراب و هوس‌هایمان می شود.

ما مثل مردم شرق از کودکی با مدیتیشن آشنا نیستیم و مثل مردم آمریکای شمالی و اروپا با موسیقی کلاسیک آشنایی نداریم. نه شطرنج بازی می‌کنیم و نه مدیتیشن انجام می‌دهیم و این طبیعی است که نمی‌توانیم خشم و اضطراب خود را کنترل کنیم

در نتیجه آمار بسیار بالایی از مصرف داروهای آرام‌بخش داریم که در سطح جهانی یک رکورد محسوب می‌شود. میزان مصرف دارو در کشور ما با میزان مصرف دارو در چین برابر است. ما بالاترین مصرف مواد مخدر را در جهان داریم!

ما از کودکی در مدرسه و خانواده با فرهنگی مواجه هستیم که برای برآوردن نیازهای دوران شهرنشینی ناکارآمد است؛ مثلاً فقط به موسیقی‌های احساس‌برانگیز گوش می‌دهیم، قصّه‌های معجزه‌محور و جادویی به خوردمان داده می‌شوند و حتی آنها را به جای قصّه تاریخ می‌نامند، مدیتیشن در فرهنگ ما جایی ندارد و شطرنج هم چیزی نیست که بچه‌های ما با آن اُنس بگیرند! طبعاً ما با این همه تحریک هیجان‌های بَدَوی مغز، قادر نخواهیم بود مطابق با برنامه های از پیش طرّاحی شده و قراردادهای اجتماعی زندگی‌ کنیم.

ما به آن بخش مغز که مسؤول پرخاشگریست مغز خزنده‌ها می‌گوییم، یعنی مغزی که ابتدایی‌ترین جانورها مثل مارمولک‌ها و مارها دارند.

اگر قرار است ما از مغز فوقانی خود استفاده کنیم و بتوانیم حالِ خوشِ بادوام داشته باشیم، نباید از این تمریناتِ تقویت مغز عالی (پره فرونتال) غافل شویم. اگر ما به طور مستمر این تمرینات را انجام ندهیم، هرچند به ما شعار داده شود که خود را مدیریت کن، حال چه به زبان سنتی یا به زبان امروزی، به چنین مهارتی دست نخواهیم یافت.



✍ #دکترمحمدرضاسرگلزایی #روان‌پزشک

درود بر شما دوستان عزیز و ارجمند☘

سومین فایل اهدایی به کانال از طرف دوست عزیزمون مریم جان و ابرای کوچولوشون، برای بهبودی و حفظ روابط عاطفی هست
در این فایل القایی تاکیداتی برای احساس ارزشمندی و خواستنی بودن و... برای ایجاد حس شایستگی بیشتر گنجانده شده... 
برکت و نور جاری هست☘
ضمن تشکر 🙏با آرزوی بهبودی روابط مریم عزیز و  پارتنرشون❤️❤️
@shivana_mm

با سلام حضور دوستان نازنینم❤️🌺
فایل صوتی شکوفایی استعدادها و پرورش خلاقیت و دستیابی به حس های شهودی به سفارش یکی از دوستان هنرمندم خانم لیلا تهیه و به اشتراک گذاشته شد.
این فایل برای هنرمندان در رشته های موسیقی، نقاشی، ادبیات و همچین بصورت کلی برای تقویت دریافت های شهودی و الهامات کاربرد فراوانی دارد.

برکت برای شما خوبان
و سپاس از دوست خوبم برای اهدای این فایل به کانال❤️🌺
@shivana_mm

اوقاتتون پر از عشق و برکت☘
دوستانی که تمایل دارند فایل اختصاصی با توجه به شرایط خاص خودشون و با نام خودشون داشته باشند میتونن به آیدی زیر پیام بدن
@karan_6299

●━━━━━━───────
⇆ㅤㅤㅤㅤ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ🎼موزیک زیبا😍

@shivana_mm
@karan_6299
توضیحاتی راجع به تمرینات #تنفسی مهم و پایه

تمرینات تنفسی به چند دلیل مهم هستند:
بهبود عملکرد تنفسی: این تمرینات به بهبود ظرفیت ریه، افزایش دریافت اکسیژن، و بهبود عملکرد تنفسی کمک می‌کنند.
کاهش استرس و اضطراب: انجام تمرینات تنفسی می‌تواند به تقویت آرامش و کاهش علائم فیزیکی استرس، مانند تنفس سریع یا افزایش ضربان قلب، منجر شود.
بهبود توجه و تمرکز: این تمرین درمانی می‌توانند با تنظیم سیستم عصبی خودمختار، به تحقیق سیستم عصبی خودمختار در بدن آرامش و تمرکز را تسهیل دهند.
بهبود عملکرد ورزشی: بهبود ظرفیت ریه‌ها، افزایش دریافت اکسیژن، و کاهش تنش عضلانی از مزایای انجام منظم تمرینات #تنفسی است که به عملکرد ورزشی ورزشکاران کمک می‌کند.
این تمرینات ابزار مهمی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی هستند. افراد می‌توانند با انجام مؤثر این تمرینات بهبود عملکرد تنفسی، کاهش استرس و اضطراب، و افزایش رفاه کلی را تجربه کنند. همیشه بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، از جمله تمرینات تنفسی، با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری ریوی یا قلبی عروقی دارید

@karan_6299
@shivana_mm
تنفس #شکمی برای همه یک تمرین ضروری و لازم هست و بعنوان اکسیر جوانی از اون نام برده میشه😊
حتما تمرین کنید

تنفس شکمی