ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ (ЗОЖ).
Здоровое питание.
Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей.
Занятия физкультурой.
Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день.
Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места.
Режим дня.
Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.
Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Эти вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным.
Устойчивость к стрессу.
Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.
Закаливание организма.
Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.
Личная гигиена.
Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.
Интеллектуальное развитие.
Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.
Духовное самочувствие.
Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.
Здоровое питание.
Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей.
Занятия физкультурой.
Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день.
Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места.
Режим дня.
Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.
Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Эти вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным.
Устойчивость к стрессу.
Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.
Закаливание организма.
Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.
Личная гигиена.
Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.
Интеллектуальное развитие.
Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.
Духовное самочувствие.
Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.
📣 Спортсмены Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина» приняли участие в Первенстве России по легкой атлетике.
С 28 по 30 января в Тюмени прошло Первенство России среди девушек и юношей до 18 лет.
На старты вышли более 540 спортсменов из 60 регионов страны.
Мы гордимся, что в этих состязаниях приняли участие представители нашего островного региона!
Наши спортсмены выступали с более сильными соперниками, где показали хорошие результаты:
Вяткин Артём ,толкание ядра - 14,26 м (12 место);
Юрина Мария, толкание ядра - 11,15м (личный рекорд сезона) 20 место.
Поздравляем спортсменов с хорошими результатами и желаем дальнейших успехов перед началом нового сезона в этом году!
С 28 по 30 января в Тюмени прошло Первенство России среди девушек и юношей до 18 лет.
На старты вышли более 540 спортсменов из 60 регионов страны.
Мы гордимся, что в этих состязаниях приняли участие представители нашего островного региона!
Наши спортсмены выступали с более сильными соперниками, где показали хорошие результаты:
Вяткин Артём ,толкание ядра - 14,26 м (12 место);
Юрина Мария, толкание ядра - 11,15м (личный рекорд сезона) 20 место.
Поздравляем спортсменов с хорошими результатами и желаем дальнейших успехов перед началом нового сезона в этом году!
📣Уважаемые посетители❗️
В связи с отъездом дежурного по спортивному залу Щербиной Алисы Вадимовны в отпуск, с 04.02.2025 г. будут проходить тренировки «Свободное посещение волейбол 18+» без дежурного по спортивному залу.
‼️Напоминаем: «Свободное посещение волейбол 18 +» без дежурного по спортивному залу могут посещать посетители от 18 лет и старше ‼️
В связи с отъездом дежурного по спортивному залу Щербиной Алисы Вадимовны в отпуск, с 04.02.2025 г. будут проходить тренировки «Свободное посещение волейбол 18+» без дежурного по спортивному залу.
‼️Напоминаем: «Свободное посещение волейбол 18 +» без дежурного по спортивному залу могут посещать посетители от 18 лет и старше ‼️
📣Уважаемые посетители!
В связи с приездом тренера преподавателя Семенова Ивана Александровича из командировки, с 04.02.2025 г. тренировки по «Легкой атлетике»
❗️Согласно расписанию❗️
В связи с приездом тренера преподавателя Семенова Ивана Александровича из командировки, с 04.02.2025 г. тренировки по «Легкой атлетике»
❗️Согласно расписанию❗️
📣Уважаемые посетители !
В связи с неблагоприятными погодными условиями, в Малокурильском филиал МБУ ДО «СШ«Афалина» 4 февраля 2025 года с 16:00 до 22:00 все тренировки отменены.
Приносим извинения за возможные неудобства.
В связи с неблагоприятными погодными условиями, в Малокурильском филиал МБУ ДО «СШ«Афалина» 4 февраля 2025 года с 16:00 до 22:00 все тренировки отменены.
Приносим извинения за возможные неудобства.
📣22.02.2025 г. в Малокурильском филиале МБУ ДО «СШ«Афалина»,состоятся соревнования по пауэрлифтингу, посвященные Дню защитника Отечества.
К участию в соревнованиях приглашаются все желающие (девушки,юноши,мужчины и женщины) достигшие 12 летнего возраста.
Для участия в соревнованиях необходимо оставить заявку у администратора.
‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️‼️
Участникам соревнований, не достигшим 18 летнего возраста, для участия в соревнованиях необходимо при себе иметь справку от педиатра об отсутствии противопоказаний для участия в соревнованиях, а также письменное согласие родителей. Указанная категория участников прибывшая на соревнования без указанных документов, к участию допущена не будет‼️
Взвешивание в 10:00 🕙
Начало соревнований в 11:00 🕚
К участию в соревнованиях приглашаются все желающие (девушки,юноши,мужчины и женщины) достигшие 12 летнего возраста.
Для участия в соревнованиях необходимо оставить заявку у администратора.
‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️‼️
Участникам соревнований, не достигшим 18 летнего возраста, для участия в соревнованиях необходимо при себе иметь справку от педиатра об отсутствии противопоказаний для участия в соревнованиях, а также письменное согласие родителей. Указанная категория участников прибывшая на соревнования без указанных документов, к участию допущена не будет‼️
Взвешивание в 10:00 🕙
Начало соревнований в 11:00 🕚
Поздравляем лауреатов премии Сахалинской области для поддержки талантливой молодежи спортсменов Малокурильского филиала «Спортивной школы «Афалина» Вяткина Артема и Юрину Марию.
Дипломы лауреатам премии в номинации «Спортивные достижения» вручил депутат Южно-Курильского муниципального округа Сахалинской области Дзюба Анатолий Владимирович.
Поздравляем наших талантливых спортсменов!
Мы гордимся их достижениями и верим, что впереди их ждут новые свершения.
Дипломы лауреатам премии в номинации «Спортивные достижения» вручил депутат Южно-Курильского муниципального округа Сахалинской области Дзюба Анатолий Владимирович.
Поздравляем наших талантливых спортсменов!
Мы гордимся их достижениями и верим, что впереди их ждут новые свершения.
Поздравляем лауреатов премии Сахалинской области для поддержки талантливой молодежи спортсменов Малокурильского филиала «Спортивной школы «Афалина» Вяткина Артема и Юрину Марию.
Дипломы лауреатам премии в номинации «Спортивные достижения» вручил депутат Южно-Курильского муниципального округа Сахалинской области Дзюба Анатолий Владимирович.
Поздравляем наших талантливых спортсменов!
Мы гордимся их достижениями и верим, что впереди их ждут новые свершения.
Дипломы лауреатам премии в номинации «Спортивные достижения» вручил депутат Южно-Курильского муниципального округа Сахалинской области Дзюба Анатолий Владимирович.
Поздравляем наших талантливых спортсменов!
Мы гордимся их достижениями и верим, что впереди их ждут новые свершения.
Расписание занятий в спортивном и тренировочном зале с 04.02.2025 по 09.02.2025