📣‼Уважаемые посетители‼
Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ«Афалина», приглашает Вас на тренировку «Мини-футбол 18+» ⚽️
✅ Хотите поддерживать себя в отличной форме? Любите футбол и командный дух? Тогда присоединяйтесь к нашей тренировке!
🔺Мы предлагаем:
- Дружелюбную атмосферу и позитивный настрой
- Возможность улучшить свои навыки игры в мини-футбол
- Отличная физическая нагрузка
Не упустите шанс провести время с пользой для здоровья и завести новые знакомства среди единомышленников!
Расписание занятий:
- Пятница «Мини-футбол 18+», с 19:45 до 21:45
Стоимость:
- Разовое посещение 1 час: 100 р.
- Абонемент на 6 посещений: 540 р.
- Абонемент на 12 посещений: 960 р.
Тренировки по «Мини-футболу 18+» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
До встречи на поле! ⚽
Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ«Афалина», приглашает Вас на тренировку «Мини-футбол 18+» ⚽️
✅ Хотите поддерживать себя в отличной форме? Любите футбол и командный дух? Тогда присоединяйтесь к нашей тренировке!
🔺Мы предлагаем:
- Дружелюбную атмосферу и позитивный настрой
- Возможность улучшить свои навыки игры в мини-футбол
- Отличная физическая нагрузка
Не упустите шанс провести время с пользой для здоровья и завести новые знакомства среди единомышленников!
Расписание занятий:
- Пятница «Мини-футбол 18+», с 19:45 до 21:45
Стоимость:
- Разовое посещение 1 час: 100 р.
- Абонемент на 6 посещений: 540 р.
- Абонемент на 12 посещений: 960 р.
Тренировки по «Мини-футболу 18+» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
До встречи на поле! ⚽
📣‼Уважаемые посетители‼
Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ«Афалина», приглашает Вас на тренировку «Волейбол 18+» 🏐
✅ Волейбол – это динамичный командный спорт, который помогает развить выносливость, ловкость и умение работать в команде. Тренировка подходит для всех уровней подготовки: от начинающих до продвинутых игроков!
🔺Приходите, чтобы:
- Повысить свой уровень игры
- Найти новых друзей и единомышленников
- Провести время активно и весело
Расписание занятий:
- Вторник «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
- Четверг «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
- Суббота «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
Стоимость:
- Разовое посещение 1 час: 100 р.
- Абонемент на 6 посещений: 540 р.
- Абонемент на 12 посещений: 960 р.
Тренировки по «Волейболу 18+» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ«Афалина», приглашает Вас на тренировку «Волейбол 18+» 🏐
✅ Волейбол – это динамичный командный спорт, который помогает развить выносливость, ловкость и умение работать в команде. Тренировка подходит для всех уровней подготовки: от начинающих до продвинутых игроков!
🔺Приходите, чтобы:
- Повысить свой уровень игры
- Найти новых друзей и единомышленников
- Провести время активно и весело
Расписание занятий:
- Вторник «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
- Четверг «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
- Суббота «Волейбол 18+», с 19:45 до 21:45
Стоимость:
- Разовое посещение 1 час: 100 р.
- Абонемент на 6 посещений: 540 р.
- Абонемент на 12 посещений: 960 р.
Тренировки по «Волейболу 18+» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
🔴День памяти и скорби 22 июня - годовщина начала Великой Отечественной войны
Именно в этот день 1941 года началась самая кровопролитная и страшная война в истории нашей страны. В этот день мы скорбим по всем, кто ценой собственной жизни защитил свободу своего Отечества.
❗️ 22 июня в 12:15 по московскому времени (20:15 в Сахалинской области) ОДНОВРЕМЕННО во всей России объявляется минута молчания, минута скорби.
По всей стране на одну минуту жизнь замирает. Люди склоняют головы и вспоминают родных и близких, переживших самую кровопролитную войну 20 века:
▫️ прерывается вещание в эфире телевидения и радио, кабельных каналов;
▫️ прекращают работать кассы в торговых центрах;
▫️ останавливается общественный транспорт;
▫️ останавливаются личные автомобили;
▫️ на предприятиях, где позволяет технологический цикл останавливается работа.
Давайте все вместе присоединимся к акции и почтим память погибших минутой молчания!
Именно в этот день 1941 года началась самая кровопролитная и страшная война в истории нашей страны. В этот день мы скорбим по всем, кто ценой собственной жизни защитил свободу своего Отечества.
❗️ 22 июня в 12:15 по московскому времени (20:15 в Сахалинской области) ОДНОВРЕМЕННО во всей России объявляется минута молчания, минута скорби.
По всей стране на одну минуту жизнь замирает. Люди склоняют головы и вспоминают родных и близких, переживших самую кровопролитную войну 20 века:
▫️ прерывается вещание в эфире телевидения и радио, кабельных каналов;
▫️ прекращают работать кассы в торговых центрах;
▫️ останавливается общественный транспорт;
▫️ останавливаются личные автомобили;
▫️ на предприятиях, где позволяет технологический цикл останавливается работа.
Давайте все вместе присоединимся к акции и почтим память погибших минутой молчания!
☎️ Телефон доверия: каждый получит помощь
❓Вы знаете, что в России работает единый телефон доверия? Позвонить на него могут и дети, и взрослые. Каждому окажут поддержку.
👉Это бесплатная и анонимная служба, которая поможет в сложной ситуации.
Как это работает:
🔹 Звонок бесплатный;
🔹 Конфиденциальность гарантирована;
🔹 Специалисты работают круглосуточно;
🔹 Поддержка оказывается в любом возрасте.
❗️Помните: просить о помощи – это не стыдно. Иногда один звонок может изменить всю жизнь к лучшему!
📲Телефон доверия: 8-800-2000-122
❓Вы знаете, что в России работает единый телефон доверия? Позвонить на него могут и дети, и взрослые. Каждому окажут поддержку.
👉Это бесплатная и анонимная служба, которая поможет в сложной ситуации.
Как это работает:
🔹 Звонок бесплатный;
🔹 Конфиденциальность гарантирована;
🔹 Специалисты работают круглосуточно;
🔹 Поддержка оказывается в любом возрасте.
❗️Помните: просить о помощи – это не стыдно. Иногда один звонок может изменить всю жизнь к лучшему!
📲Телефон доверия: 8-800-2000-122
📣Уважаемые посетители, напоминаем Вам о правилах посещения спортивной школы❗️
Запрещается:
-Оставлять свои личные вещи в гардеробе и шкафчиках после окончания тренировки;
-Передавать документ на право посещения спортивной школы (абонемент),
средства идентификации, ключи или иные запирающие/открывающие устройства от шкафчиков третьим лицам;
-находиться в помещениях спортивной школы, за исключением помещения фойе, в верхней уличной одежде и обуви без бахил;
-Находиться в помещениях тренажерного и спортивного зала спортивной школы, если посетитель не пользуется данной услугой, за исключением спортивно-массовых мероприятий, подразумевающих наличие зрителей, или открытых занятий;
-Бегать по лестницам;
-Ходить босиком в тренажерном зале и спортивном залах, раздевалке и душевой;
-Кричать и громко разговаривать во время проведения спортивного и физкультурно-оздоровительного занятия;
-Посещать спортивный и тренажерный зал при повреждении или серьезных заболеваниях кожного покрова;
-Посещать спортивную школу с заболеваниями, при которых не рекомендуются физические нагрузки, а также при физическом или эмоциональном недомогании;
-Приступать к занятиям в спортивном или тренажерном зале, не сообщив дежурному администратору или медицинскому работнику о наличии хронических заболеваний, недавно перенесённых острых заболеваниях, других причинах, при которых может возникнуть ограничение физических нагрузок.
-Родители, опекуны или лица, в сопровождении которых находятся дети, обязаны обеспечить должный контроль за их поведением и состоянием их здоровья. Вышеуказанные лица отвечают за безопасность детей, а также за ущерб, нанесенный ими.
-Посетители должны бережно относиться к имуществу спортивной школы, не допуская его порчу или утрату. После окончания сеанса посетитель должен вернуть на место использованный им инвентарь и оборудование.
Запрещается:
-Оставлять свои личные вещи в гардеробе и шкафчиках после окончания тренировки;
-Передавать документ на право посещения спортивной школы (абонемент),
средства идентификации, ключи или иные запирающие/открывающие устройства от шкафчиков третьим лицам;
-находиться в помещениях спортивной школы, за исключением помещения фойе, в верхней уличной одежде и обуви без бахил;
-Находиться в помещениях тренажерного и спортивного зала спортивной школы, если посетитель не пользуется данной услугой, за исключением спортивно-массовых мероприятий, подразумевающих наличие зрителей, или открытых занятий;
-Бегать по лестницам;
-Ходить босиком в тренажерном зале и спортивном залах, раздевалке и душевой;
-Кричать и громко разговаривать во время проведения спортивного и физкультурно-оздоровительного занятия;
-Посещать спортивный и тренажерный зал при повреждении или серьезных заболеваниях кожного покрова;
-Посещать спортивную школу с заболеваниями, при которых не рекомендуются физические нагрузки, а также при физическом или эмоциональном недомогании;
-Приступать к занятиям в спортивном или тренажерном зале, не сообщив дежурному администратору или медицинскому работнику о наличии хронических заболеваний, недавно перенесённых острых заболеваниях, других причинах, при которых может возникнуть ограничение физических нагрузок.
-Родители, опекуны или лица, в сопровождении которых находятся дети, обязаны обеспечить должный контроль за их поведением и состоянием их здоровья. Вышеуказанные лица отвечают за безопасность детей, а также за ущерб, нанесенный ими.
-Посетители должны бережно относиться к имуществу спортивной школы, не допуская его порчу или утрату. После окончания сеанса посетитель должен вернуть на место использованный им инвентарь и оборудование.
👪Родители и антидопинг: как поддержать юного спортсмена
➡Вот как родители могут помочь в формировании культуры чистого спорта:
✅Объясняйте, что честность важнее медали.
✅Пройдите вместе с ребенком онлайн-курс «Ценности спорта» course.rusada.ru/course/17
✅Проверяйте препараты вместе с детьми перед использованием на list.rusada.ru
🧩Уважаемые родители, помните, вы — важнейшая часть команды вашего ребёнка!
📎Познакомьтесь с Памяткой для родителей, созданной РУСАДА с заботой о юных спортсменах: vk.cc/cMw6yc
➡Вот как родители могут помочь в формировании культуры чистого спорта:
✅Объясняйте, что честность важнее медали.
✅Пройдите вместе с ребенком онлайн-курс «Ценности спорта» course.rusada.ru/course/17
✅Проверяйте препараты вместе с детьми перед использованием на list.rusada.ru
🧩Уважаемые родители, помните, вы — важнейшая часть команды вашего ребёнка!
📎Познакомьтесь с Памяткой для родителей, созданной РУСАДА с заботой о юных спортсменах: vk.cc/cMw6yc
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почти каждый второй россиянин хотя бы раз в жизни сталкивался с фейковой информацией в Интернете
Ложные новости, недостоверные факты и манипуляции распространяются с невероятной скоростью.
Как защитить себя и своих близких от влияния фейков? Смотрите в нашем ролике ➡️
Ложные новости, недостоверные факты и манипуляции распространяются с невероятной скоростью.
Как защитить себя и своих близких от влияния фейков? Смотрите в нашем ролике ➡️
💥 Виды разминки: как правильно подготовить тело к тренировке
Разминка — это важный этап любой тренировки, который помогает подготовить тело к физической активности и снизить риск травм. Существует несколько видов разминки, каждый из которых имеет свои особенности и цели. Рассмотрим основные из них:
1. Общая разминка. Этот вид разминки направлен на повышение температуры тела, улучшение кровообращения и подготовку организма к предстоящей нагрузке. Обычно включает в себя легкие кардиоупражнения, такие как бег на месте, прыжки на скакалке или велосипед.
2. Специальная разминка. Этот вид разминки направлен на подготовку конкретных мышц и суставов, которые будут задействованы в основной части тренировки. Например, перед бегом можно сделать упражнения для ног и поясницы, а перед силовыми упражнениями — растяжку мышц.
3. Динамическая разминка. Включает в себя активные движения, такие как махи руками и ногами, приседания, выпады. Динамическая разминка помогает улучшить гибкость и подвижность суставов, а также подготовить мышцы к более интенсивной работе.
4. Статическая разминка. Этот вид разминки включает в себя удержание определенных поз на протяжении некоторого времени. Статическая разминка помогает улучшить гибкость и растяжку мышц, но ее лучше использовать после тренировки, а не перед ней.
5. Ментальная разминка. Этот вид разминки направлен на психологическую подготовку к тренировке. Включает в себя визуализацию предстоящих упражнений, настрой на достижение целей и концентрацию внимания.
Разминка — это залог успешной и безопасной тренировки. Подберите подходящий вид разминки в зависимости от типа тренировки и своих целей. 💪
Разминка — это важный этап любой тренировки, который помогает подготовить тело к физической активности и снизить риск травм. Существует несколько видов разминки, каждый из которых имеет свои особенности и цели. Рассмотрим основные из них:
1. Общая разминка. Этот вид разминки направлен на повышение температуры тела, улучшение кровообращения и подготовку организма к предстоящей нагрузке. Обычно включает в себя легкие кардиоупражнения, такие как бег на месте, прыжки на скакалке или велосипед.
2. Специальная разминка. Этот вид разминки направлен на подготовку конкретных мышц и суставов, которые будут задействованы в основной части тренировки. Например, перед бегом можно сделать упражнения для ног и поясницы, а перед силовыми упражнениями — растяжку мышц.
3. Динамическая разминка. Включает в себя активные движения, такие как махи руками и ногами, приседания, выпады. Динамическая разминка помогает улучшить гибкость и подвижность суставов, а также подготовить мышцы к более интенсивной работе.
4. Статическая разминка. Этот вид разминки включает в себя удержание определенных поз на протяжении некоторого времени. Статическая разминка помогает улучшить гибкость и растяжку мышц, но ее лучше использовать после тренировки, а не перед ней.
5. Ментальная разминка. Этот вид разминки направлен на психологическую подготовку к тренировке. Включает в себя визуализацию предстоящих упражнений, настрой на достижение целей и концентрацию внимания.
Разминка — это залог успешной и безопасной тренировки. Подберите подходящий вид разминки в зависимости от типа тренировки и своих целей. 💪
В Малокурильском филиале МБУ ДО «СШ «Афалина», 28.06.2025 г. в 15:00 🕒 состоится физкультурно-спортивное мероприятие, посвящённое Всероссийскому Олимпийскому дню, приуроченное к Всероссийскому марафону «Земля спорта»
Программа мероприятия:
-Прием нормативов ГТО, юноши и девушки до 18 лет.
-Настольный теннис, юноши и девушки до 18 лет.
✍🏻Начало регистрации: в 14:30 🕧
🚩Начало мероприятия: в 15:00 🕐
🏟️ Место проведения: Спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
Приглашаем принять участие в мероприятии.
Программа мероприятия:
-Прием нормативов ГТО, юноши и девушки до 18 лет.
-Настольный теннис, юноши и девушки до 18 лет.
✍🏻Начало регистрации: в 14:30 🕧
🚩Начало мероприятия: в 15:00 🕐
🏟️ Место проведения: Спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
Приглашаем принять участие в мероприятии.
📣‼Уважаемые посетители‼
Малокурильский филиал «СШ«Афалина»приглашает Вас на занятия йогой по методу Ишвара 🧘🏻
Этот уникальный подход сочетает в себе классические асаны, дыхательные практики и медитацию, помогая достичь глубокого расслабления и внутренней гармонии.
Почему выбирают Ишвару йогу?
- Улучшение гибкости и силы мышц.
- Снятие стресса и напряжения.
- Повышение уровня энергии и жизненного тонуса.
- Глубокое расслабление и восстановление сил.
Наши занятия подходят:
- Для начинающих: освоение базовых техник и постепенное погружение в практику.
- Для опытных практиков: углубленное изучение метода и работа над сложными асанами.
Расписание занятий:
- Вторник «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
- Четверг «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
- Пятница «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
Стоимость:
- Разовое занятие: 150 р.
- Абонемент на 6 посещений: 810 р.
-Абонемент на 12 посещений: 1440 р.
Тренировки по «Ишвара йоге» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир йоги Ишвара!
Малокурильский филиал «СШ«Афалина»приглашает Вас на занятия йогой по методу Ишвара 🧘🏻
Этот уникальный подход сочетает в себе классические асаны, дыхательные практики и медитацию, помогая достичь глубокого расслабления и внутренней гармонии.
Почему выбирают Ишвару йогу?
- Улучшение гибкости и силы мышц.
- Снятие стресса и напряжения.
- Повышение уровня энергии и жизненного тонуса.
- Глубокое расслабление и восстановление сил.
Наши занятия подходят:
- Для начинающих: освоение базовых техник и постепенное погружение в практику.
- Для опытных практиков: углубленное изучение метода и работа над сложными асанами.
Расписание занятий:
- Вторник «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
- Четверг «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
- Пятница «Ишвара йога», с 10:00 до 11:45
Стоимость:
- Разовое занятие: 150 р.
- Абонемент на 6 посещений: 810 р.
-Абонемент на 12 посещений: 1440 р.
Тренировки по «Ишвара йоге» могут посещать посетители от 18 лет и старше.
Так же приглашаем детей от 14 лет, от Вас требуется:
-согласие родителей
-копия паспорта (1,2,5 страницы)
-справка от педиатра.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир йоги Ишвара!