#долголетие
Летом мне задали вопрос, что такое 天年 досл. "Небесный год", по сути "небесный возраст".
Обратился к вполне уважаемому справочнику 道教修炼养生学 （даосская наука пестования жизни и совершенствования).
Если опираться на трактаты, где упоминается этот термин, то получается, что "небесный возраст (год) " находится где-то между 120 и 180 годами.
Надо отметить, что ни в одном трактате нет теоретических обоснований этого термина, а сама цифра "небесного года" разнится от книги к книге.
Если в общем про взгляд на долголетие, то картина следующая:
В трактате 养性延命录 написано 节护之者，可至千岁, "экономящий и сохраняющий (жизненную энергию) может дожить до 1000 лет".
В “大有经“ написано, что можно прожить "неисчеслимо долго 年未可量“。
В “三清贞录" написано: "下寿—百二十岁，中寿一千二百岁，大寿—万二千岁" (малое долголетие-120 лет, среднее-1200 лет, большое долголетие-12 000 лет (двенадцать тысяч лет!).
Идея о том, что что человек может дожить до 1000 или даже до 10000 лет является одной из базовых в даосизме.
Далее даты жизни известнейших мастеров древности. Считайте сами.
孙思邈 581-682
叶法善 616-722
翟法言 715-836
陈抟 871-989
张伯湍 987-1082
薜道光 1078-1191
王常月 1520-1680
沈常敬 1523-1653
范太清 1606-1748
Нужно отметить, что в те века средний возраст вряд ли превышал 28 лет.
Относительно большей части упомянутых выше персонажей указано, что скончались они от старости, будучи здоровыми.
В общем, будьте здоровы, живите долго!
Летом мне задали вопрос, что такое 天年 досл. "Небесный год", по сути "небесный возраст".
Обратился к вполне уважаемому справочнику 道教修炼养生学 （даосская наука пестования жизни и совершенствования).
Если опираться на трактаты, где упоминается этот термин, то получается, что "небесный возраст (год) " находится где-то между 120 и 180 годами.
Надо отметить, что ни в одном трактате нет теоретических обоснований этого термина, а сама цифра "небесного года" разнится от книги к книге.
Если в общем про взгляд на долголетие, то картина следующая:
В трактате 养性延命录 написано 节护之者，可至千岁, "экономящий и сохраняющий (жизненную энергию) может дожить до 1000 лет".
В “大有经“ написано, что можно прожить "неисчеслимо долго 年未可量“。
В “三清贞录" написано: "下寿—百二十岁，中寿一千二百岁，大寿—万二千岁" (малое долголетие-120 лет, среднее-1200 лет, большое долголетие-12 000 лет (двенадцать тысяч лет!).
Идея о том, что что человек может дожить до 1000 или даже до 10000 лет является одной из базовых в даосизме.
Далее даты жизни известнейших мастеров древности. Считайте сами.
孙思邈 581-682
叶法善 616-722
翟法言 715-836
陈抟 871-989
张伯湍 987-1082
薜道光 1078-1191
王常月 1520-1680
沈常敬 1523-1653
范太清 1606-1748
Нужно отметить, что в те века средний возраст вряд ли превышал 28 лет.
Относительно большей части упомянутых выше персонажей указано, что скончались они от старости, будучи здоровыми.
В общем, будьте здоровы, живите долго!
#долголетие
Диаграмма из книги моего любимого и практически неизвестного англо и русскоязычной публике японского геронтолога Шигео Харуяма.
Таблица называется "связь спорта и долголетия".
Смотрим внизу, там указаны возрастные периоды, иероглиф 岁 означает "года, лета".
Столбец белого цвета - люди занимающиеся гуманитарными науками,
серого цвета - точными науками,
чёрного цвета - спортсмены и просто физкультурники.
Известный философ-неоконфуцианец (1130-1200 гг) предлагал оптимальный распорядок дня. Оптимальный для здоровья, долголетия и умственной продуктивности.
半日静坐，半日读书
Пол дня сидеть в покое, пол дня читать книги.
А третью (из двух возможных) половину дня, видимо, зарабатывать деньги.
Диаграмма из книги моего любимого и практически неизвестного англо и русскоязычной публике японского геронтолога Шигео Харуяма.
Таблица называется "связь спорта и долголетия".
Смотрим внизу, там указаны возрастные периоды, иероглиф 岁 означает "года, лета".
Столбец белого цвета - люди занимающиеся гуманитарными науками,
серого цвета - точными науками,
чёрного цвета - спортсмены и просто физкультурники.
Известный философ-неоконфуцианец (1130-1200 гг) предлагал оптимальный распорядок дня. Оптимальный для здоровья, долголетия и умственной продуктивности.
半日静坐，半日读书
Пол дня сидеть в покое, пол дня читать книги.
А третью (из двух возможных) половину дня, видимо, зарабатывать деньги.
#долголетие
Я как-то давно писал кратенько про антираковый "Новый цигун Го Линь" 郭林新气功.
Там много интересного в плане изменения старых подходов и методов цигун (традиционный цигун ей не помог). Она подкорректировала методику дыхания, методику фокусировки внимания (не внутри тела, а на внешних предметах) и внесла ещё немало изменений. В итоге, у неё получилось.
Одной из главных методик Го Линь была специфическая ходьба, я выкладывал видео несколько месяцев назад, можете посмотреть.
А вот мне самому очень нравится метод ходьбы предложенный Шигео Харуяма. Он сам его называет "ходьба Пиноккио".
Вот основные нюансы:
1) амплитуда шага достаточно большая.
2) нога как бы "выбрасывается" вперёд в прямом состоянии, без сгибание коленки.
3) при вышагивании вперёд нога "приземляется" на пятку.
4) при движении вперёд задняя нога отталкивается от земли пальцами и плюсной.
5) носок выкидываемой вперёд ноги натянут вверх, соответственно мышцы задней стороны ноги в натянутом (растянутом) состоянии.
Я как-то давно писал кратенько про антираковый "Новый цигун Го Линь" 郭林新气功.
Там много интересного в плане изменения старых подходов и методов цигун (традиционный цигун ей не помог). Она подкорректировала методику дыхания, методику фокусировки внимания (не внутри тела, а на внешних предметах) и внесла ещё немало изменений. В итоге, у неё получилось.
Одной из главных методик Го Линь была специфическая ходьба, я выкладывал видео несколько месяцев назад, можете посмотреть.
А вот мне самому очень нравится метод ходьбы предложенный Шигео Харуяма. Он сам его называет "ходьба Пиноккио".
Вот основные нюансы:
1) амплитуда шага достаточно большая.
2) нога как бы "выбрасывается" вперёд в прямом состоянии, без сгибание коленки.
3) при вышагивании вперёд нога "приземляется" на пятку.
4) при движении вперёд задняя нога отталкивается от земли пальцами и плюсной.
5) носок выкидываемой вперёд ноги натянут вверх, соответственно мышцы задней стороны ноги в натянутом (растянутом) состоянии.
#долголетие
Обновлю свой старый постик.
О ВОДЕ💦
Лет 10 назад учитель Ван сказал мне, что качество воды для человека намного важнее качества еды, ибо жидкость занимает большой процент в теле человека. Особенно он подчеркнул важность воды для сердца ("мотор") и для мозга ("Центр Управления").
Ниже привожу частичный перевод предисловия к книге учителя Ван Тайдуна "水是生命之源，健康之本，最好的药“ （“Вода-источник жизни, основа здоровья и самое лучшее лекарство").
"Вода-источник жизни. Когда люди пытаются найти на дальних планетах следы жизни, в первую очередь они ищут воду, так как жизнь может существовать только при наличии воды. Жизнь на Земле зародилась в солёной воде, эволюционировала благодаря пресной воде и уже оформилась на суше.
В составе иероглифа 海 "море" есть две составляющие:
氵"вода" и
每 "каждый".
В свою очередь 每 “каждый" состоит из частей
人 "человек" и
母 “мать".
Из суммы составных частей иероглифа 海 "море" следуют два смысла: первый - источником жизни является "море-океан"; второй-жизнь каждого отдельного человека развивалась и оформлялась в теле "матери" (воды океана), причем состав воды океанской, морской и жидкости организма человека крайне близки.(вода+мать+человек=море).
Основными характеристиками жизни являются наследственность, продолжение рода, обмен веществ и для их функционирования необходима вода. Даже в культовой даосской практике долголетия 辟谷("избегание злаков") должное потребление воды обязательно.
Вода может нести лодку и вода же может опрокинуть ее, что символически указывает на ее двойственную сущность. С одной стороны- хорошая вода может дать человеку здоровье, красоту и долголетие; с другой-плохая вода может нести с собой угрозу и ущерб."
"Докторов понимающих роль и функцию воду очень мало. Древние говорили: "вода-источник ста болезней".
Поскольку болезнь рождается по причине воды, значит и лечиться она может тоже водой. В эпоху Мин доктор 李时珍 Ли Шичжэнь в своей фундаментальной работе “本草刚目“ (Компендиум лекарственных веществ - всеобъемлющее произведение в древней фармации Китая, опубликованное в 1590 году, состоит из 52 томов, охватывает 1892 лекарственных веществ с тысячей с лишним иллюстрациями и содержит больше 10 000 рецептов) в заглавной статье описал именно воду как "самое лучшее лекарство". Наши доктора при выписывании больному рецепта должны также давать рекомендации по питьевой воде".
Обновлю свой старый постик.
О ВОДЕ💦
Лет 10 назад учитель Ван сказал мне, что качество воды для человека намного важнее качества еды, ибо жидкость занимает большой процент в теле человека. Особенно он подчеркнул важность воды для сердца ("мотор") и для мозга ("Центр Управления").
Ниже привожу частичный перевод предисловия к книге учителя Ван Тайдуна "水是生命之源，健康之本，最好的药“ （“Вода-источник жизни, основа здоровья и самое лучшее лекарство").
"Вода-источник жизни. Когда люди пытаются найти на дальних планетах следы жизни, в первую очередь они ищут воду, так как жизнь может существовать только при наличии воды. Жизнь на Земле зародилась в солёной воде, эволюционировала благодаря пресной воде и уже оформилась на суше.
В составе иероглифа 海 "море" есть две составляющие:
氵"вода" и
每 "каждый".
В свою очередь 每 “каждый" состоит из частей
人 "человек" и
母 “мать".
Из суммы составных частей иероглифа 海 "море" следуют два смысла: первый - источником жизни является "море-океан"; второй-жизнь каждого отдельного человека развивалась и оформлялась в теле "матери" (воды океана), причем состав воды океанской, морской и жидкости организма человека крайне близки.(вода+мать+человек=море).
Основными характеристиками жизни являются наследственность, продолжение рода, обмен веществ и для их функционирования необходима вода. Даже в культовой даосской практике долголетия 辟谷("избегание злаков") должное потребление воды обязательно.
Вода может нести лодку и вода же может опрокинуть ее, что символически указывает на ее двойственную сущность. С одной стороны- хорошая вода может дать человеку здоровье, красоту и долголетие; с другой-плохая вода может нести с собой угрозу и ущерб."
"Докторов понимающих роль и функцию воду очень мало. Древние говорили: "вода-источник ста болезней".
Поскольку болезнь рождается по причине воды, значит и лечиться она может тоже водой. В эпоху Мин доктор 李时珍 Ли Шичжэнь в своей фундаментальной работе “本草刚目“ (Компендиум лекарственных веществ - всеобъемлющее произведение в древней фармации Китая, опубликованное в 1590 году, состоит из 52 томов, охватывает 1892 лекарственных веществ с тысячей с лишним иллюстрациями и содержит больше 10 000 рецептов) в заглавной статье описал именно воду как "самое лучшее лекарство". Наши доктора при выписывании больному рецепта должны также давать рекомендации по питьевой воде".