Как достигнуть цели:
- чётко поставьте задачу
- определите свои сильные стороны и используйте их
- не бойтесь обращаться за помощью
- составляйте список важных дел каждый день
- Не забывайте про отдых
#саморазвитие

Как справиться с беспокойствами?
Вот несколько советов о том, как меньше переживать:

1) Ограничьте поток негативных новостей
- отрицательная информация усиливает чувство тревоги.

2) Придерживайтесь распорядка дня.
- жизнь будет идти своим чередом, а уровень стресса уменьшится.

3) Сосредоточивайтесь на хорошем
- находи каждый день 2 - 3 причины радоваться жизни и быть благодарным.

4) Помогайте другим
- думая о других, ты отвлечешься от своих беспокойств.

5) Заботьтесь о своём здоровье.
#саморазвитие

20 полезных привычек на каждый день

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ.
13. Высыпайтесь.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
#Саморазвитие

Как научиться грамотно говорить "нет" :

- не торопитесь с ответом

- обьясните свое отношение к просьбе

- четко озвучьте отказ, в котором должно быть слово “нет”

- обозначьте причины отказа

-предложите альтернативный вариант

-проявите настойчивость.
#саморазвитие

Как успешно решать конфликты:
- позволить оппоненту полностью высказаться
- показывать интерес к словам оппонента
- показать, что готов сотрудничать и решать проблему
- всегда оставлять возможность оппоненту сохранить лицо
- проявлять уважение к оппоненту
- оставаться открытым и честным
- искать и предлагать компромиссы
- не искать виноватых
- вести разговор деловым образом
- никогда не прибегать к оскорблениям.
#саморазвитие

Как понравиться человеку:
- искренне улыбайтесь
- покажите, что готовы к общению
- помогите ему почувствовать свою значимость рядом с вами ( проявляйте уважение и максимум такта)
- позвольте рассказать о себе
- проявляйте искренний интерес, задавайте уместные вопросы
- не забывайте про чувство юмора.
#саморазвитие