10 велнес-трендов, которые формируют образ жизни прямо сейчас

Собрали главные тренды велнес-индустрии в 2025 году из отчёта TrendReport и добавили научные дисклеймеры, чтобы не следовать всем трендам слепо.

1️⃣ Тактильный комфорт
Вязаные крючком игрушки, хендмейд-декор — тренд на самодельные предметы появился не в целях экономии, а как борьба с цифровой усталостью. Такие практики помогут снизить тревожность, сосредоточиться на монотонном занятии, а ещё это, конечно, творчество и тактильный контакт с приятными материалами.

2️⃣ Противотревожные напитки
Функциональные напитки — новое направление в велнес-индустрии. Это могут быть газировки с магнием, адаптогенами или микродозами каннабиса (в странах, где это легализовано). По заверением создателей, они помогают снять напряжение и дать заряд без сахара и кофеина.

Дисклеймер: Научные данные об устойчивом противотревожном эффекте таких напитков пока ограничены. Использование некоторых компонентов требует осторожности, особенно при тревожных расстройствах — проконсультируйтесь с врачом.

3️⃣ ИИ-помощник на кухне
ИИ-инструменты помогают отслеживать пищевые привычки, планировать рацион, сокращать отходы и не выбрасывать продукты. Невероятное количество рилсов про то, как делать заготовки, — сюда же. Это удобно, экономично и экологично. Особенно актуально в условиях роста цен и нехватки времени.

4️⃣ Психо-уход за кожей
Skincare теперь включает не только заботу о коже, а также снятие стресса и создание ритуалов. Маска + музыка + тёплый свет = домашний ретрит. Развивается направление психодерматологии: уход как способ восстановить и кожу, и нервы.

Дисклеймер: Ритуалы ухода действительно могут снижать субъективное напряжение, но «успокаивающий эффект» косметики — скорее маркетинговое обещание, чем медицинский эффект.

5️⃣ Цифровой кокон: новый способ отдыхать дома
Мягкий свет, текстуры, аудиосцены и визуальные якоря — так выглядят «цифровые коконы» для восстановления. Люди создают у себя дома уютные сенсорные уголки, которые помогают перезагрузиться. Это не просто рабочее место с лампой, а микропространство для отдыха.

6️⃣ LED-лаборатория
Компактные устройства с LED-излучением предлагают как дополнение визитам к косметологам в качестве домашнего спа. Светотерапия (в том числе красный и синий свет) применяется в дерматологии, особенно при акне и для стимуляции коллагена.

Дисклеймер: эффективность зависит от длины волны, мощности, регулярности и сочетания с другими средствами. Многие домашние устройства имеют недостаточную мощность или не проверены клинически.

Наш разбор лазерных расчёсок для стимуляции роста

7️⃣ Домашняя диагностика с ИИ
Гаджеты с искусственным интеллектом и камерами анализируют симптомы, подсвечивают возможные примитивные отклонения (например, частоту дыхания, кожные симптомы), но они не заменяют диагностику и лечение. Часто отсутствует медицинская сертификация и высокая доля ложноположительных/отрицательных результатов.

8️⃣ Ланч-боксы для взрослых
Супермаркеты предлагают наборы с полезными снеками в стиле японских бэнто для занятых взрослых. Быстро, удобно и не фастфуд, внутри — крекеры, сыр, ягоды, орехи. Есть можно на ходу, в офисе или дома без готовки.

9️⃣ Сенсорные тренировки
Простые упражнения на обострение чувств — нюх, слух, вкус, осязание — становятся способом замедлиться и выйти из тревоги. В моду входят «сенсорные коробки» с природными объектами, ароматерапия, еда вслепую и прогулки без телефона.

1️⃣0️⃣ Холодная термотерапия
Контрастный душ, холодные ванночки для ног, протирание лица льдом — закаливание перестаёт быть только для «моржей».

Дисклеймер: Холодовые практики могут дать кратковременное ощущение бодрости, но не являются универсальным способом «перезагрузки». Перед началом регулярной практики желательно проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях.