Как лучше тренировать память?

Методом "дворца памяти", но по порядку.

В Медицинском центре Radboud University в Нидерландах протестировали два способа развития памяти, пишет Futurist.ru (они тоже в телеграмме https://telegram.me/futurist_ru )

В начале эксперимента память 51 добровольца сравнивали с памятью 23 чемпионов мира по запоминанию. Испытуемым нужно было за 30 минут выучить список из 72 слов. Чемпионы запомнили в среднем по 71 слову, обычные люди — почти по 40 слов. Затем новичков разделили на три группы:

одни учились технике локусов (другие названия “дворец памяти” и “чертоги разума”) Это, когда придумываешь помещение (город, улицу), расставляешь в нем предметы-ассоциации, а потом вспоминаешь цифры, слова или текст, мысленно прогуливаясь в пространстве.

другие прокачивали кратковременную память методом задачи “n-назад”: это когда человеку предъявляют ряд визуальных (например, последовательность из букв) или звуковых образов (слова) и просят вспомнить была ли эта позиция (буква, цифра, слова) - 1, или 2, или 3 и так далее шага назад. Иногда одновременно человеку нужно следить и за звуком, и за изображением.

контрольная группа не тренировалась

Через 6 недель испытуемые из первой группы (“дворец памяти”) смогли запомнить в среднем по 62 слова, вторая и контрольная группа показали “нетренированные” результаты.
Всем испытуемым делали МРТ - и у группы локуса были структурные изменения в мозге. Спустя даже 4 месяца без тренировок – они по-прежнему запоминали лучше остальных.

#вп

#ВП

Сегодня рекомендация канала @themarfa — про приложения, расширения для браузеров, компьютерные программы и гаджеты. Тут периодически появляются скидки на лицензионное ПО, по тегам (список здесь https://tttttt.me/themarfa/3716) можно найти обзоры и лайфхаки по всем популярным программам. Подпишитесь, ну или поиграйте в игру «сможет ли робот выполнить мою работу http://lnk.al/4tcn, которую для меня открыл этот канал.